4 Snacks för småbarn som är enkla, hälsosamma och näringsrika
Inte alla färdiga baby snackprodukter säljs i stormarknader är bra för din baby. Därför vet du inte säkert vilket näringsvärde och ingredienser som ingår i det, bland annat kemikalier som konserveringsmedel och extra sötningsmedel som verkligen inte är bra för barnets tillväxt och utveckling. Oroa dig inte, för du kan ge dig det själv hemma. Du behöver inte vara rädd för näringsproblem och renlighet eftersom du är den som behandlar dem. Följande är val av hälsosamma mellanmål för småbarn som du kan kolla hemma.
Val av hälsosamma mellanmål för småbarn hemma
1. Färsk frukt
Färsk frukt är det bästa valet som ett hälsosamt mellanmål för småbarn. Ge frukter med attraktiva färger, som mango, jordgubbar, meloner och apelsiner. Packa och servera attraktivt, till exempel genom tryckning eller carving på fruktköttet. Du kan också använda en tecknad motiv eller en favoritbild av din bebis så att han kommer att vara ivrig att äta sitt mellanmål.
Förutom att kunna stimulera sina smaklökar med olika smaker och texturer, kommer deras synfält också att utbildas genom att se de färgvariationer som de aldrig har sett..
2. Bröd eller fruktdopp
Medan det ges hälsosam tilltugg för småbarn som är bekant med mat, kan föräldrar också träna barns kreativitet och motoriska färdigheter från de tilltalade smakerna. Till exempel, ge yoghurt, flytande choklad eller salig senapssås som en sås eller dopp i barnens mellanmål. Ge även bröd eller frukt som huvudingrediens för snacks. Ge några skivor bröd eller frukt som kan doppas i sås, yoghurt eller flytande choklad. Låt barnet hålla, äta och utforska med de mellanmål han äter.
3. Ägg
Förutom frukt eller bröd kan ägg vara ett bra alternativ till barn. Ge äggröra eller hela kokta ägg. Förutom att vara enkelt, läckert, vilket är säkert näringsrikt för barnets tillväxtkropp. Lägg till skivade grönsaker eller mashed broccoli för att lägga till variation i barnets mellanmål näring.
4. Popsicle
Vilka småbarn gillar inte glass? Ja, istället för att köpa och inte veta vad som finns i isen som säljs på marknaden, kan du göra din egen hälsosamma grädde till din lilla, du vet..
Förbered färsk fruktjuicer, yoghurt och gelatin som huvudingredienserna i glass. Ge också en glassform med en förtjusande form och inte för långa träpinnar. Därefter blanda alla råvaror av glass, blanda bra och sätt i mögel med träspinnar. Placera det i kylskåpet i 3-4 timmar innan du ger det till barnet på den heta eftermiddagen.
5. Ost
Proteininnehållet i ost kan stödja ett barns höga energiintag när han spelar och lär sig. Du kan skära en lång cheddarost om storleken på ett barns grepp, skära små kuber till alternatörer på färsk frukt satay eller som en skål för barnens skolmaterial.
Men det är bra att inte ge ost om din baby har mjölkallergi eller laktosintolerans som är känd eller misstänkt.
6. Söta potatisar
Söta potatisar är fyllda med A-vitamin och är en bra källa till B6, C och folat för barnutveckling. Du kan baka det hela som en bakad potatis och tillsätt smält ost och bitar av broccoli på toppen, tunt skivad och sedan bakad som chips eller skära i längd som stekt potatis.
7. Pannkakor eller mini våfflor
Du kan bearbeta mjölblandningen från grunden eller använd en torr deg som är färdig för försäljning i affären. Lägg till honung, lönnsirap och din lilla ens favorit bitar av färsk frukt som topp.
8. Mini pizza
Förbered en frusen pizza deg redo för bearbetning enligt förpackningsinstruktionerna, eller du kan göra det själv hemma. och applicera en matsked marinarsås på toppen. Lägg till några malet grönsaker och en matsked riven ost, baka sedan i ugnen i en eller två minuter tills osten smälter.
9. Pasta
Pasta är en bra källa till komplexa kolhydrater, förutsatt att du har fullkornspasta snarare än mjöl. Koka en sats för att lagra i kylskåpet. När det är dags att snacka, varma en skål pasta i mikrovågsugnen och servera med kokta grönsaker eller kyckling och läckra tomatsås.
Intresserad av att prova en, eller till och med alla, ett val av hälsosamma mellanmål för ditt barn i hemmet?
Läs också:
- 4 Säkra, hälsosamma mellanmål för diabetiker
- Hur många sockersocker för barn på en hälsosam dag?
- När är den bästa tiden för blöja barn?
