4 Överraskande fördelar med ananas för digestion
Vad är fördelarna med ananas för matsmältning? Alla frukter som växer på jordens yta, ger oftast bra och användbara egenskaper, inklusive ananasfrukt. Denna frukt är en frukt av ett tropiskt klimat som växer oigenkänt. Näringsämnen som du kan få från ananas är vitamin C, vitamin B6 och vitamin B1 och folat. Förutom dessa fördelaktiga näringsämnen finns det andra ananasämnen som spelar en bra roll i matsmältningssystemet. Se vad som är de överraskande fördelarna med ananas.
Fördelar med ananas för matsmältning
1. Innehåller goda enzymer för digestion
Enligt Medical Center vid Maryland Universiy har ananas också goda matsmältningsenzymer, kallad bromelain. Detta enzym är en blandning av proteolytiska enzymer som hjälper dina tarmar att bryta ner och absorbera mer protein. Andra fördelar med bromelain kan också lindra magproblem som magont och diarré.
2. Smid matsmältningssystemet
Ananasfrukter har naturligt hög fiberhalt. Denna fiberrika funktion är bra för att förbättra matsmältningssystemet. Vanligtvis är mat som är hög i fiber ganska svår att smälta, men inte med ananas.
Fördelarna med ananas frukt för matsmältning finns inte där, ananas har ett antal vitaminer och mineraler som kan absorbera vatten i tarmarna. För ett normalt bildsystem måste du konsumera 14 gram total fiber från 1000 kalorier per dag, och det är vad du kan få på ananas. Enligt Colorado State University Extension innehåller äta halvskär ananas 2,2 gram total kostfiber.
3. Ananasfrukt motverkar smärta på grund av flatulens
Vanligtvis kännetecknas uppblåsthet av en förstorad mage och ett starkare gastryck. Du behöver inte bry sig om att behandla det. Bara genom att äta ananas andra livsmedel som orsakar återflöde eller gas i matsmältningen verkar, kan lindras naturligt. Tillbaka igen med innehållet av bromelain och fiber från ananas som är fördelaktigt för matsmältningssystemet har bromelain lugnande egenskaper på magen.
4. Förhindra tjocktarmscancer
Att äta ananas för matsmältning är också bra för att förhindra tarmkanalen. Antioxidanthalten i C-vitamin kan bekämpa cancerceller i kroppen. Förutom ananasfrukt är också rik på andra antioxidanter, inklusive vitamin A, betakaroten, bromelain och olika flavonoidföreningar. Ananasfrukt kan också avvärja starka fria radikaler som orsakar cancertillväxt.
De flesta biverkningar äter ananas
Bortsett från ananas är det bra för matsmältningen, men det är inte bra om du konsumerar det för mycket. Du kan känna svullnad och mild klåda på insidan, läpparna, tungan och inre kinderna. Detta beror på den anamma naturens ananas kött, som vanligtvis försvinner om några timmar. Men om det åtföljs av klåda tills det är svårt att andas, kan du vara allergisk mot ananasfrukt.
När det gäller gravida kvinnor kommer överdriven intag av bromelainhalt att resultera i livmoderkontraktioner som kan leda till missfall. Det betyder naturligtvis inte att gravida kvinnor inte ska äta ananas. Bromelain på denna farliga nivå kan endast erhållas om du äter två hela ananas på en gång.
Läs också:
- 4 fördelar med frukttenn, profetens legendariska frukt
- 4 fördelar med Okra för diabetiker
- 3 fördelar med Moringa löv för manlig sexuell vitalitet
