4 Viktiga steg för att bli av trötthet på grund av attackerande Crohns sjukdom
Naturligtvis, om du känner dig trött efter många aktiviteter utanför hemmet. Men för människor som drabbats av Crohns sjukdom tenderar de att vara snabbare och oftare trött än friska människor. Det påverkar inte bara hans fysiska tillstånd, det gör även lider lätt irriterad och känslomässigt instabil. Så, hur hanterar du trötthet från Crohns sjukdom? Kolla in hela recensionen nedan.
Varför gör Crohns sjukdom att kroppen känner sig trött?
Crohns sjukdom är ett inflammatoriskt tillstånd i matsmältningssystemet. Detta tillstånd kan inträffa i någon del av matsmältningsorganet, men det är vanligare i de slutliga matsmältningsorganen, nämligen i tunntarmen eller tjocktarmen.
Det orsakar inte bara fysisk hälsa, symptomen på Crohns sjukdom påverkar också en persons psykiska tillstånd. Trötthet från Crohns sjukdom kan orsakas av många saker, allt från själva sjukdomen, ångest, medicinering, sömnstörningar.
När symtom på Crohns sjukdom återkommer, kommer lider vanligtvis att förlora sin aptit och har svårt att sova gott. För att inte tala om den kontinuerliga diarré som får dig att gå fram och tillbaka till badrummet, gör detta tillstånd dig att känna dig mer trött. Detta anfördes av Richard Seth Bloomfeld, MD, en gastroenterolog från Wake Forest Baptist Medical Center i Carolina Urata, till Everyday Health.
Hur man övervinnar trötthet på grund av Crohns sjukdom
Här är olika sätt du kan göra för att övervinna trötthet från Crohns sjukdom.
1. Få tillräckligt med vila
Även om det inte är lätt, se till att du får tillräckligt med sömn varje natt för att övervinna trötthet från Crohns sjukdom. För att allt detta kommer att påverka ditt övergripande kroppstillstånd, både fysiskt och mentalt.
Om du upplever sömnlöshet på grund av diarré eller sömnlöshet, var uppmärksam på vilken typ av mat du konsumerar innan du lägger dig. Undvik att dricka kaffe och andra koffeinfria drycker på natten för att inte störa din sömn.
2. Ät regelbundet
Trötthet från Crohns sjukdom tenderar att få dig att förlora din aptit. Faktum är att näringsintag från mat är mycket viktigt för att minska symtomen på störande Crohns sjukdom.
Om du inte kan äta 3 portioner om dagen i en normal del, prova mindre portioner. Ja, du kan äta lite efter små men ofta, så att dina näringsbehov fortfarande uppfylls. Ge paus ca 2-3 timmar före nästa måltid.
Också uppmärksamma vilken typ av mat som konsumeras. För att minska buksmärta och kramper, undvik tillfälligt oljiga och kryddiga livsmedel. Byt ut det genom att äta grönsaker och frukt så att din matsmältning blir mjukare och lindrar smärta.
3. flitiga idrott
Trötthet på grund av Crohns sjukdom kan göra dig lat för att flytta. Låt dock inte dessa symtom göra dig lat för att träna, va!
Mild träning som stretching eller yoga kan hjälpa till att öka energi och styrka för att starta aktiviteter. Enligt Crohns och Colitis Foundation of America kan träning också avvärja stress och göra sinnet lugnare. Ju mer avslappnad kroppen, desto lättare blir du att få en god natts sömn varje natt och undvika trötthet.
4. Kontakta en läkare
Om du fortfarande upplever trötthet från Crohns sjukdom, ska du omedelbart se en läkare om symptomen förvärras. Läkaren kan ändra typen av medicin enligt dina behov.
Det finns faktiskt flera typer av Crohns sjukdom som har biverkningar av trötthet, en av dem är kortikosteroider (prednison). Som en lösning kan läkare ordinera andra läkemedel med minimala biverkningar, såsom adalimumab (Humira®), certolizumab (Cimzia®), infliximab (Remicade®) eller immunmodulatorer i form av metotrexat.
Läs också:
- 6 enkla tips för att övervinna kronisk trötthet på grund av hepatit
- Obligatoriska livsmedel för att övervinna kronisk trötthet
- Viktiga vitaminer du behöver för Crohns sjukdom
