4 Viktiga steg för att behålla öronhälsan

Öronet är en av de fem sinnena som måste bibehållas hälsa. Ju äldre du är, kan örons förmåga att höra minska. Precis som ögonen som kan uppleva en minskad förmåga att se den när du blir äldre. För det är du uppmanad att bibehålla dina örons hälsa från och med nu så tidigt som möjligt.

Några saker du kan göra för att upprätthålla öronhälsan är:

1. Rengör öronen på rätt sätt

Du kanske tror att du ska rengöra dina öron regelbundet med en bomullspinne. Det visar sig dock att ditt antagande är fel. I stället rekommenderas det inte att sätta in en bomullspinne eller något annat i örat för att rengöra öronen. Att sätta in en bomullspinne i örat är faktiskt riskabelt för att trycka öronvax i örat. Dessutom riskerar du att kunna skada känsliga organ i örat, till exempel trumhinnan, att sätta in något i öronhålan.

Hur rengör du då dina öron? Öronet är ett organ som kan rena sig själv. Vätskor som vax inuti öratfunktionen för att förhindra att damm och andra skadliga partiklar kommer in i örat. Så är vaxets funktion mycket viktigt för öronhälsan och närvaron av öronvax är normalt. Om du har överskott av flytande vax kan du rengöra området runt öronhålan med en mjuk handduk. Eller, du kan be om hjälp från en läkare att rengöra öronen med en speciell enhet.

2. Skydda öronen mot högljudda ljud

Öronens funktion är att höra. Öronet har dock kapacitet att höra ljud. Inte alla ljud faller i kategorin säker för att höra öron. Alltför ofta utsatt för höga ljud kan minska din lyssningsförmåga. Den här högljudda ljudkällan kan variera, till exempel från din arbetsmiljö, från musiken du lyssnar på och så vidare. För att behålla öronhälsan måste du göra följande:

• Om din arbetsmiljö alltid skapar höga ljud, till exempel när du skär gräs, använder elektriska verktyg som gör ljud etc. ska du använda öronskydd.
• Om du gillar att lyssna på musik bör du inte justera volymen på din musikspelare för hårt. Om du lyssnar på musik via hörlurar och ljudet hörs av någon nära dig eller du inte kan höra andra ljud betyder det att musikvolymen är för hög och du måste sänka den. Använd inte hörlurar för ofta för att lyssna på musik. Ge dina öron tid att vila. Du kan följa reglerna 60/60 när du lyssnar på musik via hörlurar. Det innebär att din musikvolymgräns inte överstiger 60% och du använder den inte mer än 60 minuter om dagen.
• Lyssna inte på två källor av högt ljud på en gång. Detta kan faktiskt skada din hörsel. Till exempel, när någon städar huset med en dammsugare som gör brus, höjer du inte volymen på TV: n eller ens lyssnar på musik högt.
• Om du gillar att titta på konserter eller gå till en plats som spelar musik högt, bör du använda öronproppar.

3. Håll öronen torra

Öron som alltid är våta eller överdriven öronfuktighet kan låta bakterier komma in i öronkanalen. Detta kan orsaka en infektion i örat som kallas simmarens öra eller otitis externa. Simmarens öra är en infektion i yttre örat som orsakas av vatten som fångats i öronkanalen och orsakar att bakterierna fångas. I en varm och fuktig miljö ökar dessa bakterier i antal, vilket orsakar irritation och infektion i öronkanalen.

Se därför till att dina öron alltid är torra. Om du gillar att simma, är det en bra idé att använda öronproppar för att simma för att förhindra att vatten kommer in i örat. Om du känner att vattnet kommer in i örat, luta omedelbart huvudet och dra öratloben för att stimulera vattnet. Glöm inte att torka öronen med en torr handduk efter varje simma och även efter varje dusch är detta viktigt.

4. Utför en rutinöversyn till läkaren

Att kontrollera ditt öra till läkaren är viktigt, särskilt när du ålder. Hörselskador utvecklas gradvis, så du måste se till att dina öron är i god hälsa hela tiden. Du måste göra ett första hörselprov så att du kan mäta och vidta åtgärder när du har hörselnedsättning. Öronundersökning görs också för att det inte finns någon ökning av öronvax i örat. Om det är möjligt kan dina öron rengöras.

LÄS OCKSÅ:

• Orsaken till plötslig ringning i det tysta rummet
• 5 vardagliga vanor som slår ut för att skada ögonen
• Är det sant att öronflikar kan upptäcka risken för hjärtsjukdomar?