4 sätt att förhindra hörselnedsättning hos äldre

Ju äldre du är, du kommer att uppleva ett antal förändringar i hur din kropp fungerar. Hörselnedsättning kan vara en av dessa förändringar. Hörselnedsättning på grund av åldrande (presbycusis) är ett vanligt tillstånd som påverkar fler äldre vuxna.

Att ha hörselproblem kan göra det svårt för dig att förstå och följa läkarens råd, svara på varningsvarningar och hör ljudet från telefonen, dörrklockan och larmet. Hörselnedsättning kan också göra det svårt att prata med familj och vänner, vilket leder till känslor av isolering.

Åldersrelaterad hörselnedsättning uppträder oftast i båda öronen, vilket påverkar båda på samma sätt. Eftersom denna störning uppträder gradvis, om du har ett företag, kanske du inte inser att du har förlorat några lyssningsförmågor. Det finns många orsaker i samband med hörselnedsättning på grund av åldrandet. Vanligtvis härrör detta från ljud och förändringar i innerörat som följer ålder, men kan också vara ett resultat av förändringar i mellanörat eller från komplexa förändringar längs nervväggen från örat till hjärnan. Vissa medicinska tillstånd och mediciner kan också spela en roll.

Prebiscus kan inte botas, eftersom detta tillstånd orsakas av degenerering av sensoriska celler, som uppträder med ålder. Hörselnedsättning är emellertid faktiskt en undvikbar del av åldrandet.

Vad ska jag göra för att undvika hörselnedsättning?

För närvarande vet forskare inte hur man förhindrar åldersrelaterad hörselnedsättning. Du kan dock börja skydda dig mot risken för hörselnedsättning som orsakas av ljud genom att skydda dina öron så tidigt som möjligt.

1. Undvik ljud

Att begränsa exponeringen för högljudda ljud är det bästa du kan göra för att förhindra att presbycusis börjar. Även en kort attack från högljudda röster kan bidra till ditt tillstånd. Hög musik, speciellt från högtalare, hörlurar, hörlurar; Andra högljudda ljudkällor, som brandsläckare, motorer eller skjutvapen, racerbilar, sportevenemang, motorcyklar, motorbåtar, bör undvikas. Lyssna inte på musik via hörlurar eller hörlurar med maximal volym under lång tid.

2. Använd ett skydd

Om du vet att du kommer att vara runt högljudda ljud i mer än några minuter, överväga att bära skydd.

Hur svårt är ljud klassificerat som bullriga? Om du måste höja din röst för att skrika så att någon kan höra det klart 1-2 meter bort, kan det här bullret vara en allvarlig risk för din hörsel. Den potentiella skadorna från buller beror på ljudets ljudstyrka och den tid du utsätts för för ljudet. Om du upplever tinnitus eller svårigheter att höra efter exponering för höga ljud, har du utsatts för för mycket ljud. Du kan förhindra hörselnedsättning genom att undvika situationer där det finns mycket buller eller med hjälp av öronproppar för att skydda dina öron, om situationen inte tillåter dig att gå iväg.

Risken för hörselnedsättning på grund av exponering för buller är särskilt hög bland fabriksarbetare och tunga industrier, transportarbetare, militär personal, byggnadsarbetare, gruvarbetare, lantbrukare, brandmän, poliser, musiker och underhållningsindustrin. Om du arbetar med ett högrisk jobb, diskutera med din handledare för att säkerställa att din arbetsplats har effektiva program för att skydda hörseln hos sina anställda och om de uppfyller lokala eller statliga föreskrifter.

3. Rutinmässig kontrollera din hörsel

Kontrollera dina öron hos en ENT-läkare (öron, näsa, hals) för ett rutinmässigt hörselprov, eller om en rutinmässig ENT-granskning tillhandahålls på dina kontorslokaler. Se till att du känner till dina hörselprovresultat, spara resultatet och spåra ändringar från år till år.

• Om blockering av öronvax är ditt problem, fråga din läkare om öronvård som du kan göra hemma som mineralolja, babyolja, glycerin, neti-bevattning eller kommersiella örondroppar för att mildra öronvaxen.
• Om hörselnedsättning orsakas av ett hål i trumhinnan, bör du rådfråga din läkare innan du använder öronprodukter. Hål i trumhinnan kan orsaka hörselnedsättning och urladdning.
• Otitis media öroninfektioner är vanligast hos barn, men vuxna kan få dem också. Du kan hjälpa till att förebygga övre luftvägsinfektioner - och öroninfektioner som vanligtvis följer - genom att tvätta händerna ofta.
• Fråga din läkare om hur man hjälper till att förhindra öroninfektioner i samband med influensa. Om du fortfarande klagar över öroninfektioner, kontakta en läkare omedelbart innan du utvecklar mer allvarliga.
• Om du tar droger, fråga din läkare om din medicin är ototoxisk eller potentiellt skadlig för örat. Fråga också om andra droger kan användas som ersättare. Om inte, fråga om dosen kan minskas - men ibland kan det inte. Däremot hjälper din läkare dig att få medicinen du behöver när du försöker minska oönskade biverkningar.

4. Sätt en hälsosam diet: en diet låg i mättat fett och kalorier

Många epidemiologiska studier över hela världen har visat en koppling mellan incidensen av hjärtsjukdom och blodkolesterolnivåer tenderar att vara höga, och mättat fettintag är också vanligtvis högt. Baserat på denna hypotes testade Rosen och forskargruppen i en studie publicerad av Acta Oto-Laryngologica journal två befolkningar i åldrarna 40-59 år, på två psykiatriska sjukhus i en period av 5 år i Finland. Ett sjukhus (A) ges en mättad fettdiet och en högmättad fet diet för ett andra sjukhus (B).

Vid slutet av testperioden minskade incidensen av hjärt-och kärlsjukdom signifikant på det sista sjukhuset. Hörselnedsättningen förbättras också signifikant vid alla frekvenser. I slutet av 5-årsperioden byts dieter på två sjukhus. Fyra år efter dietutbyte, liksom resultaten: Hälsokvaliteten på sjukhus A (som var en fetthaltig diet) hade förbättrats och kvaliteten på sjukhus B försämrades faktiskt. Förekomsten av kranskärlssjukdom följer samma mönster. Finska forskare drog slutsatsen att en viktig faktor för att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar är förmodligen en diet som är låg i mättat fett. Someys resultat tyder på att samma diet kan spela en roll för att försena eller inte ens avbryta hörselnedsättning.

Citat från en cellpublicerad studie av Shinichi Someya et al. En diet som begränsar antalet kalorier har också visat sig förlänga livslängden och omfattningen av kroppshälsa och fördröja utvecklingen av olika åldersrelaterade sjukdomar som cancer, diabetes, grå starr och åldringsrelaterade hörselskador (diskussion ) - Allmänna åldersrelaterade störningar orsakade av oxidativ stress. En stor mängd vetenskapliga bevis visar att en kalorifattig diet, speciellt om du har diabetes, minskar oxidativ proteinskadaackumulering, lipider och åldersrelaterat DNA genom att minska oxidativ skada på dessa makromolekyler och / eller öka antioxidantskydd mot oxidativ stress.

När ska man se en läkare angående hörselnedsättning?

Hörselnedsättning måste kontrolleras så snart som möjligt. Detta hjälper till att bli av med andra orsaker, till exempel uppväxt av öronvax eller biverkningar av droger. Din läkare måste se till att du får ett hörselprov.

Kontakta din vårdgivare omedelbart om du plötsligt ändrar hörsel eller hörselnedsättning med andra symtom, till exempel:

• huvudvärk
• Förändringar i synen
• yrsel

LÄS OCKSÅ:

• 5 typer av livsmedel orsakad distämd mage
• 3 typer av hörselskador som oftast förekommer
• Tips för att övervinna ringande öron när du kör ett fordon