4 Fördelar med Safflor Olja som är bra för hjärtat mot huden
Safflorolja kommer naturligt från frön av safflor eller Carthamus tinctorius växter. Safflorolja kan sägas som en mångsidig olja, eftersom den kan användas för matlagning till hudvård. Forskning visar att safflorolja ger många hälsofördelar. Vilka är fördelarna med safflorolja?
De olika fördelarna med safflor som du kommer att få
1. Källa till friska fettsyror
De viktigaste fördelarna med safflorolja är en bra källa till fett för kroppen. Därför innehåller denna olja många omättade fettsyror som behövs för att upprätthålla kroppsfunktioner.
De omättade fettsyrorna i denna olja är enomättade fettsyror (monoomättad) och flertalet omättade fettsyror (fleromättade). Båda dessa fettsyror utlöser på grund av produktionen av bra fetter i kroppen, vilket underlättar blodflödet och optimerar hjärtats arbete. Så det är inte förvånande att detta fetthalt sägs vara hälsosamt fett.
Under tiden har den mättade fettsyranhalten, som utlöser hjärtsjukdom, visat sig vara mycket låg i denna olja. Faktum är att mättat fettinnehåll i safflorolja visat sig vara lägre än olivolja, avokadoolja och solrosolja.
Dessutom är fettet i safflorolja mycket viktigt för att reglera hormonarbete, minne och upplösning och absorption av fettlösliga vitaminer, nämligen vitaminerna A, D, E, K.
2. Bibehålla blodsockernivån
En studie från 2016 angav att matvanor som är rika på omättade fettsyror kan bidra till att kontrollera blodsockernivån. Därför sätter in saflorolja i en kost valet för personer med diabetes mellitus typ 2.
En studie från 2011 i tidskriften Clinical Nutrition visade att konsumera 8 gram safflorolja varje dag i 4 månader kan minska risken för inflammation hos personer med typ 2-diabetes. Dessutom är det också bevisat att mängden olja kan optimera kroppens förmåga att kontrollera blodsockernivån.
Med nedsatt risk för inflammation hindrar denna olja indirekt komplikationer hos personer med diabetes mellitus.
3. Lågt kolesterol, bättre hjärthälsa
I samma studie 2011 förklarade forskare att i 4 månader som konsumerar safflorolja, som var rik på icke mättade fettsyror, minskade blodkolesterolnivåerna också. Minskar blodkolesterolnivån minskar givetvis chanserna för hjärtinfarkt.
Dessutom kan omättade fettsyror som är höga i safflorolja bidra till att tunna blodet och minska blodplättens klibbighet. På detta sätt kan fettsyrorna i safflorolja hjälpa till att förhindra blodproppar som vanligtvis orsakar plötsliga hjärtattacker eller stroke.
Safflorolja kan också ge en avslappnande effekt på blodkärlen och minska blodtrycket i kroppen.
4. Gör huden friskare och fuktig
Fördelarna med safflorolja för huden är också mycket kända. Användning av safflorolja hjälper till att lugna och återfuktar torr eller inflammerad hud. Det höga innehållet av E-vitamin i safflorolja gör huden mjukare och ser mjukare ut.
Vitamin E är också en bra antioxidant för huden. Därför är antioxidanthalten i safflorolja väldigt viktigt för att motverka attacker av fria radikaler från sol exponering, cigarettrök och andra föroreningar.
Safflorolja kan också hjälpa till att ta bort zits och lindra eksem. Därför är safflorolja icke-komedogen (inte täppa till porer) och har också antiinflammatoriska effekter. Denna antiinflammatoriska effekt är mycket viktig för att hantera akne och eksem som upplever inflammation.
Läs också:
- Är matlagning med safflorolja bättre än att använda vanlig vegetabilisk olja?
- 3 Viktiga fördelar med hyaluronsyra för ansiktsskönhet
- 5 fördelar och användningar av Castor fröolja för skönhet
