4 typer av bästa vitaminer för att lindra psoriasis symptom
Psoriasis är en kronisk hudsjukdom som orsakar torr, tjock hud, röda fläckar och skaliga fläckar. Den del av huden som har psoriasis är vanligtvis kliande, öm och känns som varm som att brinna. Psoriasis kan inte botas, men det finns sätt att minska symtomen eller svårighetsgraden. En av dem är att ta vitaminer. Här är några vitaminer för psoriasis.
Vitaminer för psoriasis
Vitamin A.
Vitamin A är mycket viktigt för hälsosam produktion av hudceller. Vitamin A eller retinoid (tazaroten) har använts topiskt för att behandla fotodamage och psoriasis. Detta bör dock inte användas under graviditet eller amning.
Tazaroten kan hjälpa till långsam hudutveckling och begränsa psoriasis symptom. Speciellt när det används tillsammans med ljusterapi och kortikosteroider. Dessutom kan det också minska hudinflammation i psoriasisplakor.
Denna aktuella vitamin A-kräm har en lägre absorptionshastighet än vitamin A-tillskott, vilket resulterar i färre biverkningar hos personer med psoriasis. Vitamin A-tillskott kan användas för psoriasis. Det måste emellertid vara från en läkares recept.
Vitamin D
D-vitamin bidrar till att minska inflammation i kroppen. En studie publicerad i journal JAMA Dermatology rapporterar att personer med psoriasis har låga D-vitaminhalter.
National Psoriasis Foundation slutsatsen att näringsämnen och solljus kan eliminera eller förhindra psoriasis plack. Solljus kan utlösa kroppen för att producera vitamin D, vilket är fördelaktigt för starka ben och stöder immunfunktionen.
Men vitamin D finns också naturligt i vissa livsmedel. Om dina vitamin D-nivåer är otillräckliga kan du lägga till livsmedel som är rika på näringsämnen, såsom mjölk, apelsinjuice, margarin, yoghurt, lax, tonfisk, äggulor och schweizisk ost.
Dessutom är de omedelbara fördelarna med att använda aktuella vitamin D och vitamin D-tillskott att minska psoriasis symptom på ett säkert och effektivt sätt. Andra studier har visat att användningen av vitamin D-tillskott i kombination med steroidkrämer ger bättre resultat än D-vitamin ensam.
Vitamin C
Antioxidanter spelar en viktig roll vid behandling av psoriasis, genom att förebygga skador i samband med oxidativ stress. Vitamin C är ett vattenlösligt vitamin som också fungerar som en antioxidant, så det ingår i det bästa valet av vitaminer för psoriasis.
Vitamin C kan erhållas från mat, kosttillskott eller båda. Mat som är rik på C-vitamin innehåller citrusfrukter, gröna bladgrönsaker och bär.
Vitamin E
Många som har psoriasis har nedsatta nivåer av selen som är en naturlig antioxidant som produceras av kroppen.
En studie visar fördelarna med vitamin E-tillskott bidrar till att förbättra selenivåerna i kroppen av psoriasis. Det finns emellertid inga bevis för att detta minskar allvaret av psoriasis symptom. Eftersom E-vitamin och selen är båda antioxidanterna, kan de hjälpa till att skydda mot oxidativ stress som uppträder med psoriasis.
Vitamin E kan tas som tillägg på råd av en läkare, men bättre än helmat. Livsmedel som är rika på E-vitamin, som pumpafrön och spenat.
Andra näringsämnen för psoriasis
Vitaminer är inte den enda typen av näring som kan gynna psoriasis patienter. Omega-3 fettsyror finns vanligtvis i hela korn och feta fiskar för att minska inflammationen och upprätthålla en frisk hud.
För närvarande finns det lite bevis som tyder på att kost påverkar psoriasis symptom. Det finns några bevis som visar att Medelhavsdieten kan bidra till att minska psoriasis. Eftersom kosten bidrar till att förbättra kroppens metaboliska system för att hantera inflammation och störningar i psoriasisrelaterade metaboliska system, såsom fetma och diabetes, som är associerade med psoriasis..
Trots det finns det fortfarande många nackdelar med antiinflammatoriska livsmedel som kan bidra till att minska inflammation i samband med psoriasis.
Läs också:
- Tips för att använda Aloe Vera Gel för att behandla psoriasis
- Vilket kan göra din psoriasis värre: varmt eller kallt väder?
- Psoriasisbehandling: Phototherapy och Pulse Dye Laser
