4 saker du behöver göra om din partner har PTSD på grund av tidigare trauma

PTSD är en psykisk störning som uppträder efter att en person upplevt eller bevittnat en traumatisk händelse tidigare. Till exempel kriminella handlingar, naturkatastrofer, våld i hemmet, trafikolyckor och sexuellt våld. Om din partner upplever detta, vad kan du göra för att hjälpa honom att hantera PTSD?

Lär känna PTSD ännu djupare

Inte alla som har tidigare trauma kommer definitivt att uppleva PTSD. Men faktiskt kommer ett minne aldrig att bli helt raderat eller bortglömt.

Hos människor som är mer känsliga kan dåliga minnen brista tillbaka till ytan ibland, även om de har begravts djupt. Eftersom nervsystemet i den mänskliga hjärnan är utformad annorlunda, och påverkas också annorlunda av olika utlösare.

Det är därför som någon som har PTSD är benägen att uppleva flashback-minnen (flashbacks) när den utlöses av en specifik sak som påminner honom om händelsen. Hos vissa människor kan andra PTSD-symtom som återfaller också vara mycket försvagande.

Det betyder emellertid inte att PTSD inte kan botas. Med stöd och tillgivenhet för vänner och familj, inklusive dig, kan par också enkelt övervinna PTSD som de upplever.

Vad du kan göra för att hjälpa par att övervinna PTSD

det är inte lätt att leva tillsammans med någon som har PTSD. När en partner har PTSD kan du vara förvirrad om hur man hanterar det. Du kanske också känner dig arg över vad som hände med din partner.

Men om du känner dig värre med din partner kommer din partner att bli ännu sämre. Därför är din hjälp eller support mycket viktigt för din partner att hantera PTSD och fortsätta sitt liv.

1. Diskutera aldrig eller ta upp trauman

Detta är den viktigaste principen som du måste komma ihåg och hålla fast vid. Du måste veta vad specifika triggers och reaktionsmönster är när PTSD återfaller.

Detta kan uppnås genom att fråga långsamt. Tvinga inte honom att berätta om historier. Men efter att ha känt avtryckaren, diskutera aldrig öppet traumaet eller ens medvetet ta upp det.

PTSD kan orsaka att han upplever panikattacker och ångestattacker så snart han kommer ihåg den traumatiska händelsen. Dessutom kan personer med PTSD inte alltid kunna förverkliga eller kontrollera sitt beteende när flashback uppstod plötsligt. Detta beror på att deras hjärnor "kapas" med instinkten för att skydda sig själva för att undvika samma händelser så att de inte händer igen.

Genom att känna individer, objekt, platser, situationer, ljud eller till och med dofter som kan utlösa en partners PTSD, kan du hjälpa till att förhindra att de berör dessa saker.

2. Duscha henne med kärlek och kärlek

Personer med PTSD begränsar ofta sig från vänner och familj som ett sätt att undvika att komma ihåg trauma. Trots detta skulle isolering vara sårbar för att den medvetet ska komma ihåg det förflutna.

Att visa kärlek och stöd för personer med PTSD är inte alltid lätt. De känner att de inte kan lita på andra eller ens själva. PTSD kan också göra honom irriterad och deprimerad eftersom han alltid kommer att se världen som en mycket farlig och skrämmande plats.

Men som en bra partner och engagerad i att "vara lycklig tillsammans" är det viktigt för dig att skapa en känsla av förtroende och trygghet för honom. Till exempel genom att spendera tid tillsammans varje lördagskväll som vanligt eller bjuda in honom att besöka andra släktingar.

Se alltid till att det inte finns några saker som kan utlösa flashback Trauman när du båda går tillsammans

Den komfort och obevekliga stöd du ger kan hjälpa honom att bekämpa känslor av hjälplöshet, sorg och förtvivlan. Faktum är att traumexperter tror att ansikte mot ansikte stöd från andra är den viktigaste faktorn i återhämtningsprocessen för att hantera PTSD.

3. Var en bra lyssnare

Du får inte tvinga din partner att berätta om pastas trauma eller att låta honom veta vad utlösaren är. Men det innebär inte att kommunikationsvägen mellan dig och du måste vara helt avskuren.

Berätta för din partner att du är villig att lyssna när han känner sig mycket överväldigad. Lyssna på din partner, utan att skära samtalet. Särskilt tills han dömde honom eller svängde honom. Även om det kan vara svårt att höra, är det klart att du verkligen bryr dig om honom. Ge råd när han behöver det.

Om paret inte vill prata, visa omsorg och tillgivenhet på andra sätt. Till exempel, erbjuda "tjänster" för att bara följa med honom och bli en plats att luta sig i tystnad.

4. Styr dig själv

Precis som fysisk sjukdom är återhämtningen av psykiska störningar som PTSD en process som tar tid. Håll positivt tänkande och behåll det stöd du tillhandahåller för din partner.

Du måste förbli tålmodig och inte provoceras av känslor. Håll dig lugn, koppla av och fokusera för att lugna henne ner när hennes PTSD-symtom återkommer.

Dessutom behöver du berika din kunskap om PTSD. Ju mer du vet om symptomen, effekterna och tillgängliga PTSD-behandlingsalternativ, desto mer skickliga kommer du att vara till hjälp och förstå din partners skick.

Läs också:

Förstå skillnaden mellan akuta stressproblem och posttraumatisk stress (PTSD)
Postpartum PTSD skiljer sig från Baby Blues
Känna hyperarousal, komplikationer på grund av PTSD efter traumatiska händelser