4 enkla sätt att övervinna bröstsmärta under graviditeten
Bröstsmärta är ett av de hälsoproblem som kvinnor ofta klagar över. Vanligtvis visas detta problem före menstruationsperioden eller blir ett tecken på tidig graviditet. För dig som är gravid, kan du ofta känna smärta i bröstet när du trycker på eller ens rört. Så, hur man hanterar bröstproblem när de är gravida? Se förklaringen nedan.
Vad orsakar bröstsmärta under graviditeten?
De flesta kvinnor klagar över bröstsmärta under graviditeten. Vanligtvis händer detta under graviditetens första trimester. Under denna fas kommer bröstet att känna sig svullet, ömt och känsligt. Till och med bara genom att röra den blev smärtan i bröstet värre.
Under graviditeten förbereder sig kroppen för att stödja fostrets tillväxt och förberedelse för amning. Detta orsakar kroppshormoner som östrogen, progesteron och prolaktin som stimulerar bröstkörtlarna som förberedelse för amning.
Förutom att orsaka smärta, gör obalansen hos dessa hormoner också att storleken på brösten tenderar att vara större, mjuk och öm. Hormonella förändringar under graviditeten gör också bröstvårtor tenderar att vara mer framträdande och känsliga.
Så, hur man hanterar ömma bröst under graviditeten?
Den goda nyheten, smärta i bröstet kommer att minska tillsammans med utvecklingen av graviditeten. Inträde i andra trimestern tenderar kroppens hormoner att vara stabilare så att bröstsmärtan sakta minskar. Faktum är att du kanske inte inser det när smärtan är helt borta.
Hur man minskar ömma bröstproblem under graviditeten är som följer:
1. Komprimera med is eller kallt vatten
Komprimeringsmetoden är ofta ett pålitligt sätt att minska smärta i vissa kroppsdelar. Tja, denna metod antas vara effektiv för att minska bröstsmärta under graviditeten.
Ta en ren handduk och placera den på bröstet och det drabbade området på bröstet. Håll sedan ett antal isbitar ovanpå och lämna det i några minuter. Känn den kalla känslan och försök att hålla dig avslappnad. Långsamt kommer smärtan i bröstet att minska.
2. Ta ett varmt bad
För dig som inte är stark i kalla temperaturer kan du göra andra sätt genom att ta ett varmt bad. Enligt Patrick Duff, M.D., en obstetrikare från University of Florida, kan varma temperaturer hjälpa till att slappna av musklerna runt det spända bröstet, som rapporterats av föräldrarna.
Vissa gravida kvinnor känner emellertid fortfarande smärta efter att ha tagit ett varmt bad. Så, långsamt varmt vatten till det drabbade området av bröstet och ge paus några minuter innan du gör det igen.
3. Använd en sportbh
Enligt Duff är användningen av sportbraskan hjälpa till att minska bröstproblem under graviditeten. Detta beror på att en sportbh kan minska rörelsen hos dina bröst som orsakar smärta. Dessutom kan storleken på en sportbåge som tenderar att vara större hjälpa till att lyfta bröstet och minska trycket på det drabbade området av bröstet.
4. Använd en bh under sömnen
Inte några kvinnor som tror att ta bort en bh under sömnen kan hjälpa till att bibehålla sin hälsa. Men speciellt för gravida kvinnor som upplever bröstsmärta rekommenderas att bära en bh under sömn.
Användningen av bras under sömnen kan faktiskt bidra till att minska bröstsmärta som upplevs av gravida kvinnor. Därför kommer hennes bröst att stödjas av en bh för att minska trycket och smärtan som orsakas. Använd en sportbh eller en större bh så att du kan sova bra utan att vara störd av smärta.
Läs också:
- Bröst blir stora bredvid amning, är dessa normala?
- 4 enkla rörelser för att dra åt sakta bröst
- Klumpar förekommer i bröstet när det är gravid, naturligt eller ej?
