4 sätt att kontrollera känslor när du vet att du är ett adoptions barn
Du kunde aldrig ha föreställt dig förrän när föräldrar berättade att du var ett adoptivt barn. Denna nyhet är verkligen ett hårt slag i ditt liv. Det känns som att vara arg, besviken, gråter högt, även börjar skylla ödet. Så vad ska man göra för att minska den känslomässiga oro som känns? Här är förklaringen.
Nyckeln till att dämpa känslor när du känner ditt barn är adoption
"Den här världen är inte rättvis!" Satsen kan omedelbart sägas när du vet att du är ett adoptivt barn. Hur inte, föräldrar som har ansetts vara biologiska föräldrar, visar det sig att endast adoptivföräldrar har varit uppmuntrade att acceptera dig.
Du kan känna dig besviken och känna dig oförglömd. Trots att verkligheten inte är fallet. Beviset, det finns fortfarande adoptivföräldrar som tycker att du är som sitt eget barn.
Även om det inte är lätt, låt oss försöka kontrollera dina känslor på följande sätt:
1. Applicera tillräckligt med känslor
Naturligtvis, om du känner dig arg, besviken och skadad, vet du att du är ett adoptivt barn. I ditt sinne uppstår olika problem, om känslor kommer att ignoreras eller ignoreras i familjen.
Du kan fortfarande känna dig irriterad när du ser dina adoptivföräldrars ansikten, även om du vet att detta inte är hans fel. Det är bra, undvik ett möte med dina adoptivföräldrar.
Rapportering från psykologi Idag kan man undvika situationer som orsakar negativa känslor kan lugna sig snabbare. Du kan stanna kvar i ditt rum för ett tag tills du känner dig mycket lugnare.
Men låt det inte dröja, va. Tillräckligt dina känslor, oavsett om det är arg eller gråt, försök att utvidga hjärtat till fullo.
2. Ta ett djupt andetag
Du kan vara arg, besviken eller gråta tills du känner dig lugn och accepterar din situation som ett adoptivt barn. Men kom ihåg, låt inte ilska och besvikelse dra på och fortsätta att gnava i ditt hjärta.
Försök att få ett djupt andetag och stäng ögonen ett ögonblick. När du tar ett djupt andetag kommer det att finnas mycket syre in i kroppen. Denna andningsteknik kan hjälpa till att sänka hjärtfrekvensen och minska blodtrycket som stiger när det är arg. Detta kommer att göra dig mycket lugnare och kunna minska känslorna bra.
3. Tacksam
Även om det känns smärtsamt, försök att sprida ditt hjärta och vara tacksam. Kom ihåg att dina adoptivföräldrar nu kämpar för att höja dig med kärlek och kärlek. I stället måste du tacka dem för att acceptera dig helhjärtat.
Att vara ett adoptivt barn är inte en dålig eller pinsam sak. Var tacksam för att du har ett mer anständigt liv med dina nuvarande adoptivföräldrar. Låt inte denna irritation och ilska få ditt förhållande och adoptivföräldrar inte att klara sig bra, va.
4. Gör positiva saker
Känsla ledsen och besviken är en naturlig sak. Men det innebär inte att du ständigt kan skylla på situationen, inte?
Lugna dig själv när du är frustrerad är det enklare sagt än gjort. Men ge inte upp först. Försök att vända din uppmärksamhet med positiva saker, som att gå på semester, dela med andra, skriva en tidskrift, sport eller något du vill ha.
Genom att skriva en tidskrift kan du till exempel spilla allt du känner. Skriv ner vilka saker som gör dig ledsen och vilka lösningar som kan göras. Detta kan vara en effektiv behandling för att återställa känslor efter att ha vetat att du är ett adoptivt barn.
Läs också:
- Hur man berätta för barn att han antogs?
- Bestäm valet om adoption av ett barn eller IVF
- Steg för att anta barn i Indonesien
