4 sätt att övervinna vanorna hos barn som matar mat
Inte några föräldrar som har småbarn upplever förvirring kring deras barns matvanor, som äter mat utan att svälja det. Barn kan äta mat under lång tid.
Detta villkor gör att ätaktiviteter tar timmar i timmar, medan du testar föräldrarnas tålamod. Inte sällan, denna vana att orsaka föräldrarna att släcka sin ilska genom att tvinga barnet att svälja det. Detta kommer att orsaka trauma för barnet att ens göra att han vägrar att äta alls.
Överlagring av mat i munnen kan öka risken för kvävning eller andra näringskonsekvenser som kan vara dåliga för kroppen. Dessutom kan detta också påverka barnets tandhälsa. För det måste du hitta sätt att övervinna dessa dåliga vanor.
Tips för att övervinna vanan hos barn som snackar på mat
Klinisk psykolog Rachael Tan sa att det viktigaste du behöver göra först för att övervinna problemet är att identifiera varför barn föredrar att äta mat snarare än att svälja det. Det bästa sättet att hitta svaret är att observera vad som hände före, under och efter att ha ätit.
Här är några saker du behöver göra för att hantera barn som har vana att äta mat utan att svälja det:
1. Var uppmärksam på barnens matvanor vid följande tidpunkter
Innan du äter
Om några timmar innan du äter barnet konsumerar snacks, kanske är orsaken till barnet mengutut mat för att han känner sig för full för att svälja mat igen när stora ätaaktiviteter börjar. Försök att begränsa ditt barns mellanmål inför en stor måltid och se skillnaden.
När du äter
Försök att inse, bjuder du ofta på honom att prata när han äter? Om så är fallet kanske det här är en anledning till att barn fortsätter att äta sin mat eftersom de inte fokuserar på deras ätande aktiviteter. Inte alla barn kan göra två saker på en gång.
Till exempel när ett barn tittar på tv och du bjuder in honom att prata kanske hans uppmärksamhet blir mer fokuserad på TV än att lyssna på dig. Även om barnet kanske stirrar på dig betyder det inte att han lyssnar på vad du pratar om. På samma sätt när du bjuder honom att prata när du äter.
För att testa denna misstanke, försök att bjuda in honom att bara chatta när barnet har slukat maten. Glöm inte att ge beröm när barnet lyckas svälja maten. Om ett barn är motiverat av den uppmärksamhet och beröm du ger, kommer han att lära sig att genom att äta mat kommer han att få mer beröm än att hålla det länge i munnen. Barn lär sig inte att prata när munnen är full av mat.
Efter att ha ätit
Försök nu komma ihåg, finns det något du normalt beställer efter en måltid som ditt barn kanske inte gillar? Till exempel badar eller städar den tidigare maten själv. Om så är fallet kanske detta är anledningen till att ditt barn förlänger sin måltidstid, vilket är att undvika uppgiften.
Försök att utforma aktiviteter som du inte gillar och gillar verkligen efter att ha ätit. Se skillnaden när du tillämpar dessa två saker. Du kan använda de aktiviteter han gillar om en stund för att uppmuntra barn att lyda andra uppgifter som han inte vill göra, inklusive om att äta. Tala långsamt till barn och ge positiv förstärkning så att barn är motiverade och följ dina instruktioner. När denna rutin har blivit en vana kan du minska förstärkningsnivån för att se förändringar i ditt barn.
2. Bjud barn att shoppa för mat de vill äta
Be barnet att följa med dig för att handla mat. Låt barnet välja den nya maten han kanske vill, även om barnet kanske bara är intresserad av färg och form. Att få honom att delta i att välja den mat han ska äta kan vara ett kraftfullt sätt att minska sin vana att äta mat utan att svälja det.
3. Bestäm längden på ätningen
Du kan långsamt diskutera med barn för att bestämma längden på måltiden. Installera en timer eller ett larm och berätta för barnet om larmet låter tecknet om att måltiden är uppe. Det är inte tänkt att jaga, det hjälper barnet att det finns en gräns som bestämmer hur länge han måste sitta för att avsluta sin mat.
4. Fiska barnet för att svälja maten genom att äta tillsammans
Ett annat sätt att stimulera barn att svälja är att äta tillsammans. Bjud barn att äta tillsammans med dig och försök att visa att du njuter av mat genom att bita, tugga och svälja det för att uppmuntra barn att göra detsamma.
Om ovanstående metoder inte fungerar kan det vara dags för dig att kontakta en barnpsykolog för att hjälpa dig att lösa detta problem.
Läs också:
- Skapa goda matvanor för ditt barn
- Steg för att hjälpa choking babyer och barn
- 4 barndomsvanor som måste ändras sedan ett år
- Utveckla hälsosam kostvanor hos barn
