3 tricks för att organisera känslor som är höga när de kämpar med en make

Det verkar omöjligt om det finns älskare som hävdar att aldrig slåss alls. Åtminstone en gång måste du ha haft ett argument med din partner om ett trivialt problem, även en stor. Tyvärr kan inte alla klara sina känslor väl under kampen. Självklart vill du inte ha en kamp för att bli värre, eller hur? Först förstå förstå hur man kontrollerar känslor under en kamp.

Så här kontrollerar du känslor när du kämpar med en partner

1. Ta ett djupt andetag

Emotioner som inte längre kan innehålla är den främsta källan till strid mellan dig och din partner, oavsett den första utlösaren. Ibland kommer kroppen oftast att vara mer spänd, andningsjakt och hjärtslaget tenderar att vara oregelbundet. En gång förklarad av Robert Nicholson, doktor, som assistentlärare vid Saint Louis University.

Lösningen, försök att ta ett djupt andetag och andas sedan långsamt medan du lugnar dig själv. Även om det verkar trivialt, men ett sätt att kontrollera känslor tros kunna göra kroppen mer bekväm och lindra ilsken som exploderar.

2. Ta tid att vara ensam

Att låta dig sjunka i en stor kamp kan göra dina känslor ännu svårare att kontrollera. Som ett resultat kommer kanske en av parterna att bli skadad på grund av deras partners svar under kampen.

Oavsett om det bara är ett argument, eller tills du spelar med sin partner. Innan paret har blivit besviken över din missbruk, bör du omedelbart avsluta kampen och ta tid att vara ensam en stund.

Att stjäla bort från emotionella utlösningskällor kan åtminstone hjälpa till att lugna kropp och själ. Promenera runt parken, sitta i ett favoritkafé, eller bara stänga dina ögon ensamma i ett rum kan vara ett kraftfullt sätt att styra dina känslor..

Tänk på din partners känslor och aktuella förhållanden i ditt förhållande. Inte, du prioriterar känslor tills du äntligen gör förhållandet sämre.

Du kan också göra olika aktiviteter som gör ditt hjärta lugnt och glatt. Detta kommer att avleda ditt sinne från överväldigande ilska och känslor. Självklart när du mår bättre kan du träffa din partner och diskutera det tidigare problemet med ett kallt sinne.

3. Om det inte fungerar, försök att konsultera en psykolog

Även om det ofta liknar smakämnen i ett förhållande kan närvaro av en kamp också vara ohälsosam om målet bara är att skylla varandra och prioritera varandras ego. Särskilt om kampen följs av fysiskt våld.

I stället för att lösa problemet kan denna handspelande handling faktiskt förvärra kampen och till och med orsaka nya problem som skadar harmonin i ditt förhållande.

Om det här är vad du upplever kan rådgivning med en psykolog vara det bästa svaret för att minska känslor som har varit svåra att kontrollera.

Läs också:

• 6 Kraftfulla tips ber om ursäkt till par för att hålla förhållanden harmoniska
• 5 Attityder att undvika när du kämpar med en partner
• 3 hemligheter som inte alltid missförstår och kämpar med makar