3 tips för att dricka kaffe som är säkert för mage om du har ett sår
Du som har ett sår rekommenderas faktiskt inte att dricka kaffe eftersom koffeinhalten kan öka magsyraproduktionen. Överdriven koffeinintag kan också lossna matstrupen muskler och irritera magsväggen, vilket gör magsymtom lätt att återkomma. Men vad händer om du är en kaffeälskare? Finns det ett säkert sätt för personer med sår att dricka kaffe?
Säkra tips för personer med sår att dricka kaffe
Det är svårt att motstå lusten att dricka kaffe men tvivlar på att du har mage? Ibland spelar det ingen roll för kaffebehov, men först minns dessa tre saker.
1. Välj den typ av kaffe som inte är surt
Inte allt kaffe är detsamma. Beroende på bearbetningsmetoden finns kaffebönor som innehåller mindre koffein och har en mindre sur smak.
Starta sidan med mycket bra familj, desto längre kaffebönor är rostade desto sura blir smaken, koffeinhalten blir högre och färgen blir ännu mer svart.
Därför bör du välja Arabica-kaffe som smakar lite söt och mjuk. Koffeininnehållet är också bara ca 1,2% jämfört med Robusta kaffe med koffein som når 2,2 procent.
Alternativt kan du välja kaffedrycker (från Arabica frön) som bearbetas med kallbrödstekniken. Den kalla bryggtekniken kommer att producera koncentrerade kaffekoncentrat men smaken är sötare och lägre i koffein. Syrheten hos kallt kaffe är högre (pH 6,31) än svart kaffe bryggt med varmt vatten (pH 5,48). På pH-skala, desto mindre talar ju mer sur substansen.
Om du föredrar varmt kaffe, välj steeping tekniker mörkt stek och jäsning. Båda typerna av kaffe innehåller föreningar som är säkrare så att de inte är för riskabla att öka magsyra.
2. Lägg till mjölk
Mjölk är en drink som är bra för personer med magsår eller magsyra. Det är därför att kaffe som använder mjölk kan vara ett säkrare alternativ för att förhindra magsår.
Med en anteckning väljer du mager mjölk (skummjölk) och ser till att du inte har ko mjölkallergi. Hög fetthalt i mjölk full kräm eller helmjölk kan lossna den nedre esofagusmuskelringen.
Protein från ren mjölk kan också interagera med ett antal föreningar i kaffe som uppmuntrar uppkomsten av magsyra i matstrupen.
3. Begränsa delar
Offra inte din mage bara för att släcka din törst efter kaffe. Särskilt tills det är villigt att dricka koppar kaffe på en dag.
För personer med sår bör du begränsa att dricka kaffe till högst 1 kopp om dagen. Om det är mer än dosen är det rädd att magsyra kommer att stiga, vilket orsakar att magen återkommer.
Ännu bättre om du använder en liten kopp eller ett glas.
Att förebygga är bättre än botemedel
Oavsett hur mycket du slår ut dina kaffevanor, uppmuntrar hälsoexperter fortfarande inte människor med sår att dricka kaffe. Eftersom det inte utesluter möjligheten att sår symtom kan återkomma när som helst du dricker kaffe.
Rådgör också med din läkare om vilka livsmedel och drycker du ska konsumera och undvika för att förhindra återkommande sår.
Läs också:
- Varför dricka kaffe på eftermiddagen eller natten, gör det svårt att sova bra?
- Varför min mage alltid är halsbränna efter att ha druckit kaffe?
- Kan du omedelbart dricka kaffe efter träning?
