3 huvudsakliga orsaker du ofta känna trötthet
Trötthet är en naturlig sak. För mycket aktivitet kan få dig att känna dig trött, vilket betyder att du måste ta en paus innan du fortsätter din verksamhet igen. Men om du ofta är utmattad kan det här vara en onaturlig sak. Det finns olika orsaker till att du känner dig trött, från brist på sömn, brist på fysisk aktivitet och mycket mer. Det finns också orsaker till utmattning av medicinska skäl. Därefter kan du se förklaringen nedan.
Orsak Du är ofta trött
Trötthet kan förekomma hos alla, från mild, måttlig till svår trötthet. Du kan uppleva trötthet som om du inte har sovit, så du kan inte göra ditt jobb bra, eller du blir oproductiv hemma.
Trötthet kan uppstå på grund av olika saker, som ibland kanske inte känner till orsaken. Följande är några saker som kan orsaka frekvent utmattning:
1. Hälsoproblem
Det finns många hälsoproblem som kan göra dig trött. Bara exempel, såsom blodbrist, diabetes, sköldkörtelproblem, celiaki, sömnapné, reumatism, allergier, matintolerans, hjärtatsjukdom. Vanligtvis trötthet eftersom detta medicinska tillstånd åtföljs av andra symtom. Andra tillstånd, som graviditet kan också orsaka trötthet (särskilt under de första 12 veckorna av graviditeten), men det här är mycket normalt för alla gravida kvinnor.
Inte bara medicinska problem, trötthet kan också uppstå hos dem som har problem med att vara överviktiga eller underviktiga. Att vara överviktig får din kropp att arbeta hårdare för att göra aktiviteter. För personer som är underviktiga har de svagare muskelstyrka, så att de kan känna trötthet snabbare.
2. Psykologiska problem
Trötthet kan också uppstå på grund av psykiska problem. Denna orsak är vanligare än hälsa / fysiska problem. Ett av de psykologiska problemen som kan orsaka trötthet är ångest. Ångest kan orsaka att du upplever sömnlöshet, vilket om det händer kontinuerligt, kommer att orsaka att du känner ofta trötthet.
Bekymring om annat arbete, ekonomi, romantik eller problem i ditt dagliga liv kan göra dig trött. Därför orsakar denna oro din energi att dränera och du sover mindre bra. Förutom ångest kan depression också göra dig mer trött.
3. Livsstil
Förutom de två sakerna ovan kan trötthet också orsakas på grund av livsstilsfaktorer. Det här kanske inte är lika tungt som hälso- och psykologiska problem, men i slutändan kan din livsstil påverka din hälsa och psykologi.
Livsstil, som ofta konsumerar alkoholhaltiga drycker, röker, har dålig kost och ofta uppehåller sig kan göra att du ofta känner dig trött. Om du ofta dricker alkoholhaltiga drycker kan detta göra dig deprimerad och också påverka din sömn, vilket i sin tur kan leda till att du känner dig trött.
Dessutom kan andra livsstilar du kan vara vana vid, till exempel brist på rörelse, brist på att dricka, brist på att äta vissa livsmedel (som järnrika livsmedel), ofta hoppa över frukost, äta skräpmat ofta och andra dåliga vanor kan också orsaka dig trötthet.
Läs också:
- Vanlig trötthet eller symptom på depression? Känn skillnaden
- Obligatoriska livsmedel för att övervinna kronisk trötthet
- Övervinna stress, depression och sömnangst
