3 fördelar med att gråta för fysisk och psykisk hälsa
Gråt är mycket synonymt med spädbarn och småbarn, men det betyder inte att vuxna aldrig gråter. Du måste ha gråtat, i rummet eller i badrummet, när du var ensam. Kan gråta på grund av lycka eller också på grund av sorg, ilska eller irritation. Gråt är mycket rimligt för alla från alla samhällsskikt. Detta är normalt. Faktum är att gråt också gynnar dig. Vill du veta vad är fördelarna med att gråta? Se förklaringen nedan.
Fördelarna med att gråta som du kanske inte vet
Följande är några av fördelarna med att gråta, både när det gäller fysisk och psykisk hälsa:
1. lindra stress
Att gråta när du stressas är ett av de bästa sätten att kanalisera din stress och ge dig en känsla av lättnad. När du gråter på grund av stress, frigör din kropp faktiskt stresshormoner eller gifter från kroppen genom dina droppande tårar.
Detta har bevisats i en studie utförd av Dr. William H. Frey II, biokemist från St. Paul-Ramsey Medical Center i Minnesota. Han fann att det var skillnader i den kemiska sammansättningen mellan tårar på grund av känslor eller stress med tårar på grund av fysisk irritation. Emosionella tårar (stressrelaterade) innehåller grunden för hormonprolactinproteinet, adrenokortikotropiskt hormon (ACTH) och leucin enkefalin (naturligt smärtstillande medel). Allt detta produceras av kroppen när du stressas, som rapporterats av Netdoctor.
Frisättningen av ACTH i kroppen genom tårar kan minska halterna av hormonet kortisol (stresshormon). Detta är verkligen bra, eftersom höga halter av hormonet kortisol i kroppen kan orsaka stressrelaterade hälsoproblem.
När du stressas blir kemikalierna i din kropp obalanserad. Så, gråt kan hjälpa till att minska dessa effekter. Crying kan hjälpa till att frigöra känslor, stress och spänning från negativa känslor, stress och frustrationer som har begravts i dig hela tiden.
2. Förbättra humör
Förutom att vara till nytta för din fysiska hälsa är gråt också till nytta för din psykiska hälsa. Gråt kan förbättra ditt humör till det bättre. Forskning från University of South Florida 2008 har visat att gråt kan lugna dig och förbättra ditt humör bättre än något antidepressivt medel.
Om du frågar "efter att ha gråt, blir ditt humör bättre?", I allmänhet svarar alla ja. Men detta beror också på orsaken till vad som gör att du gråter och hur skriket hanteras av dig. Människor med ångest eller humörsjukdomar kan vara mindre kunna känna de positiva effekterna av att gråta.
3. Förbättra synen och skydda ögonen
Tårarna som kommer ut ur ögonen produceras av lacrimalkörteln. Dessa tårar kan hjälpa dig att rengöra dina ögon från damm, förhindra ögonirritation och håll ögonen fuktiga. Så tårar kan rensa din syn. Gråt kan också förhindra slemhinnor i ögat från att uppstå torrhet eller uttorkning. Torrhet i ögonen kan göra ögonen utsatta för bakteriella attacker.
I tårar finns det ett antibakteriellt kallat lysozym. Detta lysozym kan döda vissa bakterier genom att förstöra bakteriella cellväggar. Så, med tårar som alltid blötar området runt dina ögon (kallas basala tårar), kommer dina ögon att fortsätta att skyddas mot olika främmande föremål.
Läs också:
- 5 tricks att inte gråta när du skär lökar
- Gråt blod, vad är orsaken?
- 5 Snabba sätt att bli av med svullna ögon efter gråt
