3 skapelser av saltade mellanmål för den lilla, som är hälsosamma garanterade och skaka tungan
Vem gillar inte snacking? Från vuxna till barn, älskar de definitivt snacking. Men även om det inte är huvudmaten, måste snackalternativ för barn anses vara näring. Om du fortfarande är förvirrad över vad du ska göra, prova följande hälsosamma och välsmakande salta mellanmålskapelser.
Salty snack skapelser för barn som är garanterade friska
Saltig och smaklig smak gör verkligen barn beroende. Det är därför din lilla gnälla ofta att fråga om att köpa potatisflis och andra salta snacks. Även om det smakar gott, är mellanmål i detta paket vanligtvis högt i salt, innehållande konserveringsmedel eller färgning. Visst inte bra för barnens hälsa, nej?
Koppla av ... Du kan göra ditt eget salta mellanmål hemma, hur kommer det!
1. Mini broccoli martabak
I stället för att snacka på marmabakägg utanför, gör du det bättre själv. Faktum är att du kan lägga till en mängd andra grönsaker så att näringsämnena är mer komplett. Ett exempel är denna mini broccoli martabak.
Förutom att det är lätt att göra, gillar barn som inte gillar broccoli det här mellanmålet.
Material behövs:
- 1 kopp finhackad broccoli
- 3 ägg
- 3 matskedar mjölkpulver
- 1/4 riven ost
- salt och peppar
Hur man gör det ganska lätt, ångbroccoli i 45 sekunder för att göra det mjukare. Blanda sedan broccoli på äggblandningen. Lägg sedan till riven ost, lite salt och peppar. Blanda väl och häll blandningen i en oljad kakspanna. Därefter baka blandningen i mikrovågsugnen i 20 minuter tills den är kokt och färgen är brunad.
2. Rostat bröd fyllt med ostpotatis
Om din lilla en är en fläkt med potatischips kan du prova detta salta mellanmål. spänningen krenyes från bröd som är bakat och saltat från ost och kött ännu mer skaka tungan än ett paket chips. Naturligtvis är det också friskare och fritt från konserveringsmedel.
Material behövs:
- Potatischips
- 4 stycken vitt bröd med en vågig yta
- 2 matskedar smör eller olivolja
- 4 bitar av mozzarellaost
- Köttfärs
- Finskivad grön purjolök
Förbered brödet med den övre delen spridas med smör och ge en bit ost. Lägg sedan till bitar potatisflis, kött och purjolök. Stack med en annan bit ost och bröd. Sedan applicera smör på brödets yta.
Förbered en panna för att baka eller mikrovågsugn. Placera sedan brödet på pannan och lämna det tills det är browned och osten smälter.
Formen på den här vågiga, brunfärgade ytan av brödet kommer att se ut som potatischips, du vet!
3. Olika grönsaker
Inte bara potatischips, din lilla kan också njuta av olika grönsaker. För att vara krispig som andra marker, hur man bearbetar dem är stekt. Välj emellertid hälsosammare oljor, till exempel olivolja.
Material behövs:
- Japansk gurka
- aubergine
- Sötpotatis
- potatis
- morötter
- Peppar och salt
- mjöl
Tuntskiv grönsaker i arkform. Blanda sedan grönsaksskivor i mjölblandning och stek om varm olja. När det är torrt och brunat, ta av och tappa oljan. Strö sedan lite salt och peppar.
Förutom att skära tunna skivor, kan du också klippa en grönsak med fingerstorlek som pommes frites. Därefter ångas först så texturen är mjukare.
Läs också:
- 5 Solid Nutrition Friska snacks för barn som reser bort
- 4 roliga tips för att bjuda barn att förbereda lunch måltider
- 5 hälsosam smörgås recept skapelser för barnens lunchtillbehör
