3 Effekter som kan uppstå om man äter slaktbiprodukter varje dag

Det är inte ovanligt att folk föredrar att äta slaktbiprodukter i stället för djurköttet. Men nu äter slaktbiprodukter betraktas som dåligt för hälsan. Så, vad är effekterna av att konsumera innards? Kan du äta slaktbiprodukter varje dag? Du hittar alla svaren i följande recension.

Kan du äta inåt varje dag?

Kanske föredrar du kanske att konsumera kött från djurkroppar som kycklingar, kor eller getter. Några andra föredrar emellertid att äta inåt, såsom lever, spindel, hjärta, tunga, hjärna och trötthet.

Faktum är att många experter säger att innards innehåller näringsämnen som inte är små. Även innards kallas ofta super mat eftersom det är rikt på olika vitaminer och mineraler, nämligen B-vitaminer, vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K, järn, fosfor och magnesium.

Även om det har en stor mängd näringsämnen betyder det inte att du får äta slaktbiprodukter med en frekvens som - ofta nästan varje dag. Rapportering från sidan om hälsosam kost, hävdar hälsoexperter att det är bättre att konsumera slaktbiprodukter inte mer än en gång i veckan.

Detta beror på att kroppens goda näringsinnehåll inte kan utnyttjas maximalt av kroppen om det konsumeras i alltför stora mängder. Därför är det viktigt att begränsa konsumtionen enligt din kropps tillräcklighet.

Vad är biverkningarna om du äter för mycket inåt?

Som nämnts tidigare, även om det har en bra smak och innehåller många näringsämnen, rekommenderas du inte att äta slaktbiprodukter för ofta.

Istället för att kunna bidra med näringsämnen till kroppen kan injordingar komma tillbaka på din hälsa. Hälsorisker som kan lura dig om du ofta äter inards är:

Kroppskolesterol ökar

Viscera har också höga nivåer av fett och högt kolesterol. Även om fett faktiskt behövs av kroppen som en backup energikälla, reglerande hormoner och hjärnfunktion, är det viktigt att hålla koll på hur mycket konsumtion.

Rekommenderat fettintag från WHO, vilket inte överstiger 30 procent av det totala energiintaget per dag. Detta motsvarar den indonesiska hälsoministers näringsdeklaration (AKG), som ligger runt 75 gram fett för kvinnor och 91 gram fett för män per dag. Eller lätt, motsvarande 67 gram fett per dag om dina totala energibehov är 2000 per dag.

Dessutom rekommenderar American Heart Association att vuxenlivet ska minska kroppens kolesterolnivåer. Så bör fettförbrukningen inte vara mer än 5-6 procent av det rekommenderade totala antalet kalorier per dag.

Om fettintaget överstiger den korrekta delen kommer det att orsaka uppbyggnad av fett i kroppen som sedan bildar plack i dina blodkärl så att blodkärlen stryks och orsakar hjärtsjukdom.

Överskott av vitamin A-nivåer

National Institute of Health rekommenderar att man begränsar mängden vitamin A som är säkert för konsumtion per dag vilket inte är mer än 10 000 IE.

Under tiden är vitamin A som finns i innergården tillräckligt hög så att, om det konsumeras ofta, kommer A-vitamin att ackumuleras i kroppen och kan orsaka hälsoproblem. Till exempel huvudvärk, illamående och leverskador.

Även gravida kvinnor uppmuntras att uppmärksamma konsumtionen av livsmedel med högt A-vitamininnehåll. Därför, om konsumeras över gränsen som bör orsaka allvarliga fosterskador hos spädbarn. Fosterskador inkluderar abnormaliteter i hjärtat, ryggmärg, ögon, öron, näsa och defekter i mag-tarmkanalen och njurarna.

En studie rapporterade att en gravid kvinna som konsumerade mer än 10 000 IE A-vitamin per dag hade en 80 procent högre risk att födda ett barn med fosterskador än mödrar som konsumerade 5000 IE eller mindre än den rekommenderade gränsen per dag. Därför är det viktigt att övervaka det dagliga intaget av A-vitamin, speciellt om du regelbundet tar tillskott med vitamin A-innehåll.

Försvårande gikt

Gikt kommer att dyka upp när du äter mat som är hög i puriner (ämnen som finns i olika livsmedel som kommer att omvandlas till urinsyra i kroppen) som är höga. Ju mer puriner som produceras av mat ätit desto högre nivå av urinsyra frigörs av kroppen.

Höga nivåer av purin blir sedan kristaller, vilket kommer att ackumuleras runt andra leder och kroppsvävnader. Därför blir lederna smärtsamma och svullna. Därför uppmuntras giktlidare att undvika att äta inards, eftersom innards innehåller höga nivåer av purin.

Läs också:

• Att jämföra hälsofördelar och risker med att äta kycklingfiskar
• Avslöja hälsofördelarna och riskerna med att äta mat
• 4 hälsosamma näringsämnen som finns i kyckling Ampela
• Mellan kycklingbröst och lår, vilka är mer näringsrika?