3 hälsosamma och roliga sätt att äta banan
För de av er som inte gillar att äta banan kanske de följande bananrecepten får dig att tycka om det. Frukt med en myriad av fördelar är mycket bra för kroppen, så du kommer att förlora om du inte konsumerar det. Vad är ingredienserna i bananer??
En banan innehåller 110 kalorier, nollfett, nollkolesterol, högkalium, vitamin C, vitamin B-6, mangan, fiber och andra näringsämnen som är mycket bra för hälsan. Bananfrukt är mycket flexibel för konsumtion. Om du inte gillar att se en hel bananform, kan du inkludera den i din favoritmat, som sallader, glass, bröd etc..
Tre läckra och hälsosamma banan recept
1. Bananbakad Durian Kincasås
ingredienser:
- 10 bananer, platta
- 2 matskedar smör för spridning
- 200 gram durian kött
- 250 cc kokosmjölk från ½ kokosnöt
- 50 gram fint brunt socker
- 1 ark av pandanblad
- ¼ tesked salt
Hur man gör:
- Applicera banan med smör. Baka till brunad.
- Koka durian med kokosmjölk, socker, pandanblad och salt under omrörning tills det är tjockt och kokt, lyft sedan.
- Servera banan med kinca durian.
2. Stekt sand bananer
Banansandmaterial:
- 15 kepok bananer
- 250 gram brödmjöl
Deg ingredienser:
- 200 gram mjöl stekt kyckling
- 4 matskedar mjölkpulver
- 4 matskedar socker
- 200 ml kokt vatten
Hur man gör:
- Blanda hela blandningen, blanda väl med att hälla kokt vatten lite för små.
- Klipp banan i hälften för att göra den tunnare, sätt sedan på den igen för att bilda en fläkt.
- Rul banan i brödmjöl.
- Doppa den i blandningen.
- Stekt med medelvärme. Prova att laga olja för att täcka banan så att den lagar jämnt.
3. Choklad bananis
ingredienser:
- 6 banan mas eller Ambon banan
- Kombinerade glass eller spettar
- 50 gram brunt pulver
- 100 gram socker
- 50 gram matolja eller margarin
- vatten
Hur man gör:
- Blanda det pulveriserade chokladet och granulatssockret med extra vatten tills det är jämnt och sätt sedan åt sidan.
- Skär banan i två delar och bananpinnar med glasshandtag eller spett.
- Frysta i kylskåpet i 1 timme.
- Värm matolja eller margarin tills du kokar i pannan, häll sedan blandat brunt pulver och raffinerat socker. Rör tills den är mjuk och brun i färg.
- Därefter doppa banan i chokladvätskan och lägg den på tjock plast.
- Frys igen i kylskåpet och servera.
LÄS OCKSÅ:
- 10 Glutenfria Lunch Recept Idéer
- Läckra och hälsosamma Vegetarisk Burger Recept
- 4 Pasta Recept att gå ner i vikt
