3 sätt att öka kollagen i kroppen, en ungdomlig hemlighet
Kollagen är en skönhetshemlighet som du inte kan underskatta. Varför? Tack vare kollagen kan din hud se ungdomlig, smidig, mjuk och fri från rynkor. Tyvärr kan produktionen av kollagen i huden, speciellt i ansiktet, minska på grund av flera orsaker. Så hur ökar du kollagen så att du blir ung?
Vad är kollagen??
Rapportering från Healthline, kollagen är en typ av protein som finns i muskler, ben, senor och hud. Detta ämne fungerar som ett lim i kroppen, så kroppen ser starkare ut.
När mängden kollagen är högt i kroppen kommer det att få dig att se yngre och starkare ut. Tyvärr kommer kollagenproduktionen att minska med åldern.
Men oroa dig inte först, du kan fortfarande öka nivåerna av kollagen i kroppen så att du ser ung ut.
Hur man ökar kollagen i kroppen, speciellt ansiktet
Många använder sig av kosttillskott och skönhetsprodukter för att öka kollagen. Det är sant att kosttillskott som innehåller kollagen kan hjälpa dig med detta. Det finns emellertid faktiskt naturliga sätt att stimulera kollagenproduktion. hur?
- Ät mat som innehåller höga aminosyror som mjölk, kött, fisk och ägg.
- Äter matkällor av vitamin A och C-vitamin, som frukt och grönsaker.
- Ät mat som innehåller anthocyanin och prolin, till exempel ost och sojabönor.
Alla dessa livsmedel kan naturligt stimulera mängden kollagen i kroppen. Men om du verkligen vill försöka injicera kollagen kan du.
Ja, syntetiskt kollagen sätts i kroppen för att göra naturligt kollagen mer och mer. Inte bara det, du kan också använda en behandlingskräm som innehåller kollagen. Se dock till att skönhetsprodukten du använder är en säker produkt och få biverkningar.
Du kan använda syntetiskt kollagen om du är över 40 år. När den åldern kommer produktionen av naturligt kollagen i kroppen att minska automatiskt.
Vad ska göras så att kollagenproduktionen inte minskar och är skadad?
Vill du inte se gammal snabbt? Förutom att göra saker som kan öka kollagen i kroppen, bör du också undvika saker som kan göra kollagen skadade och minska i antal. någon?
1. Sluta röka
Är du fortfarande aktiva rökare hittills? Om du inte vill bli gammal, bör du lämna den här dåliga vanan. Det gör inte bara din hälsa hotad, ämnen i cigaretter kommer att skada kollagen och förhindra att kroppen producerar den.
2. Minska söta matar och drycker
Även om du är en fan av söta matar, bör du begränsa denna vana. För att äta för mycket söt mat kan göra kollagen skadad. Så, när blodsockernivån ökar på grund av att du äter söt, kommer insulinsmängden också att öka. Tja, för mycket insulin i kroppen kommer att orsaka att kroppen upplever inflammation i olika vävnader, inklusive vävnad som producerar kollagen.
3. Skydda dig mot sol exponering
Kanske vet du redan om alltför länge i solen kommer att skada huden. Ja, ultraviolett (UV) ljus som utsänds från solljus är orsaken. UV-strålar kan skada kollagen och olika aminosyror som är föregångare till kollagen. Därför är det mycket viktigt att använda solskyddsmedel vid utomhusaktiviteter.
Läs också:
- Använd kollagen för att behandla gemensam smärta
- 6 fördelar med kollagen du måste veta (inte bara för huden)
- 5 livsmedel som måste tas för naturlig vacker hud från insidan
