3 Viktiga regler för att hjälpa människor som vill döda sig själva

I Indonesien är självmord genom att dricka gifter och hänger sig själva det högsta fallet. Varje år dör 800 tusen människor av självmord. Rapportering från CNN Indonesia, baserat på data från Världshälsoorganisationen (WHO) år 2012, beräknas självmordstalen i Indonesien uppgå till 4,3 per 100 000 invånare. Polisens huvudkontor noterade att det fanns omkring 1900 självmordsdöd under hela 2012-2013.

När någon nära dig har sagt något som låter som att han överväger självmord, eller vill göra det på allvar, kan det inte tas lätt. Du kanske inte är säker på vad du ska göra för att hjälpa honom, oavsett om du verkligen borde oroa dig för problemet, eller om dina ansträngningar att ingripa faktiskt kan göra situationen sämre.

Personer som har suicidala tendenser kan inte begära hjälp, men det betyder inte att han inte behöver en hjälpande hand från dem som omger honom. De flesta som har försökt eller vill begå självmord vill inte verkligen dö - de vill bara att smärtan ska sluta.

Att vidta åtgärder så snart som möjligt är det bästa valet och kan rädda någons liv. Så här är det.

1. Börja med att fråga

Prata med vänner eller familjemedlemmar om självmordsämnet och vad de upplever kan vara svårt. Men även om du inte är säker på hur du börjar, är det en bra öppnare.

Börja avslappnad, som att starta en daglig konversation:

På senare tid är jag oroad över din situation.
Vi har inte pratat ihop länge, hur mår du??
Vill bara kolla in, det verkar som om någon annan tänker verkligen. Du är okej?
Jag märkte, du har alltid varit ledsen senast. varför?

Om konversationen börjar peka på det verkliga ämnet kan du ställa öppna frågor, till exempel:

Har du någonsin skadat dig själv?
Vill du döda dig själv? - Du försöker inte "brainwash" dem med den här frågan. Du visar faktiskt att du är verkligen orolig och du tar detta problem på allvar och det spelar ingen roll för honom att dela det lidande han står inför dig.
Vilken längtan är fortfarande där?
Har du någonsin tänkt på hur eller när du kommer att göra det?
Sedan började du känna så här? Vad gör att du vill göra det?
(Om du redan har provat självmord) När gjorde du det?
Hur känner du dig efter det?

Visa ditt intresse och närvaro. Försök att inte påverka vad de säger, istället ge dem möjlighet att tala ärligt och öppet. Öppna frågor som ovanstående kommer att uppmuntra dem att fortsätta prata. Undvik uttalanden som kan avsluta chatten, som "Jag förstår vad du menar" eller "oroa dig inte för mycket om det."

Att ställa frågor kan vara ett användbart sätt att låta din samtalspartnare hålla kontroll över konversationsriktningen samtidigt som de tillåter dem att uttrycka sina känslor av ångest..

Att fråga om självmordstankar eller önskningar kommer inte att uppmuntra personen att göra saker som sannolikt kommer att skada honom eller henne. Att erbjuda sig att vara en vän att förtroende för och möjlighet att öppna upp kan faktiskt minska risken för att man faktiskt utför självmordsintentioner.

2. Lyssna, döm inte eller föreläsning

Självmord är någons desperata försök att undkomma trängseln av outhärdligt lidande. Blindad av känslor av självhat, förtvivlan och isolering, kan han inte se andra sätt att få hjälp med andra än döden. Trots att de är omslagen i en stark önskan att sluta smärtan, kommer de i allmänhet att uppleva inre motstånd om att försöka sluta sina egna liv. De hoppas att det finns en väg ut förutom att begå självmord, men de kan inte se andra alternativ.

Att prata om ett problem som upplevs av någon är inte alltid lätt och du kan bli frestad att erbjuda en lösning. Men ofta är det viktigaste du kan göra för att hjälpa helt enkelt att lyssna på vad de säger. Det är viktigt att inte bedöma hur någon tänker och beter sig. Argumentera inte för de sanna och falska aspekterna av självmord, eller om de känslor de har upplevt hittills är sanna eller falska. Ge inte "föreläsningar" kring livets värderingar när du vill hjälpa någon som har suicidala tendenser.

Du kanske känner att vissa aspekter av deras tänkande och beteende gör situationen värre. Till exempel dricker de för mycket alkohol eller kan inte sluta skada sig själva. Trots allt, försök att "rätta till" dem. Detta kommer inte att ge dem många fördelar. Garanterar att de inte är ensamma, respektfulla, omtänksamma och stödja kan hjälpa dem genom denna svåra tid.

3. Leta efter hjälp

Behandla alla ansträngningar för att avsluta ditt eget liv som en nödsituation.

Att prata om känslor kan verkligen hjälpa dem att känna sig trygga och lugna, men den här känslan kan inte vara länge.

Svär inte att behålla konfidentialitet med personer som vill begå självmord. Ta snabb åtgärd - ta bort eller kassera alla skarpa och farliga föremål eller andra föremål som kan användas för att avsluta livet - och söka hjälp från utsidan (psykologer, läkare, psykiatriker och polis), om du är osäker på hur du ska vidta ytterligare åtgärder.

Om det finns en nödsituation, var noga med att inte lämna dem ensamma. Ofta hanteras personer som försöker självmord i nödenheten, utan ytterligare samråd med en psykiater om problemen bakom orsaken. Data som anlände till sjukhuset registrerade i allmänhet endast de slutliga åtgärder som utförts av patienten, såsom förgiftning, och registrerades inte som försök till självmord.

Kanske behöver han ett mer omfattande långsiktigt stödsystem för att hjälpa dem att övervinna dessa negativa tankar. Externt bistånd är viktigt eftersom de flesta som tänker begå självmord föredrar att vara tysta och ha egna problem.

Professionell hjälp gör det lättare för er båda. Inte bara kommer det professionella laget att hjälpa sig att övervinna problemen bakom orsakerna till suicidala tendenser, men de kommer också att ge stöd och råd till dig och de personer som är närmast dem.

LÄS OCKSÅ:

Vad är skillnaden mellan trauman att föda barns blues?
Vissa vardagliga beteenden som verkar triviala utlöses av stress
Rise tillbaka efter ett missfall domen