10 fördelar med sockerrör, från att ta hand om huden för att upprätthålla njurs hälsa
Sockerrör innehåller viktiga näringsämnen som kolhydrater, proteiner och mineraler som inkluderar fosfor, kalcium, järn, zink och kalium. Sockerrör vatten innehåller också vitaminer och antioxidanter. Att dricka sockerrör sägs vara friskare än att konsumera socker. Sockerrörsvatten är en naturlig sötdryck som behandlas på lämpligt sätt. Socker extraherad från sockerrörsvatten innehåller 15 kalorier.
Sockerrörsvatten består av sackaros, fruktos och många andra glukosorter med totalt 13 gram dietfibrer. Sockerrörsvatten är också rikt på kostfiber och ger polyfenolföreningar som kan hjälpa din övergripande hälsa och minska oxidativ stress. Förutom dessa fördelar finns det många fler fördelar som kan erhållas från sockerrörsvatten. Något, va?
Fördelar med sockerrör för hälsa
1. Sköter om huden
Sockerrör innehåller glykolsyra som har en antioxidant effekt på huden. När man konsumerar sockerrörsvatten regelbundet kan det rensa inflammation och hudinfektioner, förbättra hudens utseende och minska tecken på åldrande.
2. Bontäthet
Rinnvatten kan öka halterna av kalcium, järn, kalium, magnesium och mangan i kroppen. Mineralkällan är en viktig komponent för att stärka dina ben. På så sätt kan sockerrörsvatten förhindra utveckling av osteoporos. Att äta sockerrörsvatten kan regelbundet göra dina ben starka när du blir äldre.
3. Lägre kolesterolnivåer
En studie visade att konsumera rent socker kan hjälpa till att minska kolesterolhalterna, både LDL-kolesterol och triglycerider. Detta kan också skydda ditt hjärthälsa och förhindra hjärt- och blodkärlsjukdomar när du blir äldre.
4. Hantera stress och hjälpa dig att sova bättre
Sockerrörsvatten innehåller flera aminosyror som kan balansera stresshormonnivåerna. Dessutom kan dessa aminosyror också hjälpa dig att övervinna problemet med sömnlöshet. Genom att konsumera sockerrörsvatten kan du sova bättre och göra ditt sinne lugnare.
5. Kontrollera blodtrycket
Kaliuminnehållet i sockerrörsvatten kan minska spänningen i blodkärl och artärer, så att den kan minska eller kontrollera blodtrycket på ett effektivt sätt. Dessutom kan sockerrörsvatten också minska risken för ateroskleros, hjärtattacker och stroke.
6. Stärker immunförsvaret
Rennvatten kan hjälpa dig att stimulera och förbättra immunsystemet, så det kan förhindra infektioner, särskilt i mage, lever och andningsorgan. Detta beror på det höga innehållet av C-vitamin och antioxidanter i sockerrörsvatten. Dessutom kan sockerrörsvatten också bidra till att förebygga kroniska sjukdomar som prostatacancer och bröstcancer.
7. Underhålla njurs hälsa
Vissa studier har rapporterat att konsumtion av sockerrörsvatten kan minska risken för urinvägsinfektioner och njurstenar. Detta beror på fördelarna med sockerrörsvatten som avgiftning av kroppen och kan också skydda funktionen hos kroppens avgiftningscentrum.
8. Bli en ersättning för socker för diabetes
Sockerrör innehåller naturliga sockerarter som har ett lågt glykemiskt index jämfört med andra bearbetade sockerarter. Så att det kan konsumeras för diabetespatienter. För människor som inte har typ 2-diabetes kan sockerrörsvatten faktiskt minska och kontrollera blodsockernivåerna, om de konsumeras i måttlig utsträckning. Om du har typ 2-diabetes bör du dock konsultera en läkare innan du konsumerar sockerrörsvatten.
9. Öka energi
Naturlig glukos i sockerrörsvatten kan hjälpa till att öka energi i kroppen. Sockerrör innehåller en aktiv förening och naturlig glukos som kan öka energi för kroppen. Glukos och elektrolytföreningar i sockerrör kan öka energi eftersom det främjar metabolismen i kroppen. Dessutom är socker en av de största energibryggarena, särskilt på sommaren.
10. Vård av livmodern hos gravida kvinnor
Många forskare rekommenderar gravida kvinnor att konsumera sockerrörsvatten under graviditeten. För gravida kvinnor ökar fördelarna med sockerrör metabolism, förbättrar matsmältningen och minskar symtomen på morgonsjukdom. Dessutom kommer sockerrörsvatten att ge energi hela dagen för gravida kvinnor, på grund av dess låga glykemiska index.
Sockerrör kan också öka immunsystemet för gravida kvinnor naturligt, snarare än att behöva förlita sig på droger eller antibiotika. Det hjälper också till att eliminera symtom på förstoppning och andra klagomål som ofta klagas av gravida kvinnor.
Biverkningar av att konsumera sockerrörsvatten
Några negativa biverkningar av sockerrörsaft innehåller huvudvärk, magproblem, illamående, yrsel, förvärrade blödningsstörningar och ökande sömnlöshet. De flesta av dessa biverkningar uppstår om du konsumerar sockerrörsvatten för mycket. Om du vill få fördelarna med sockerrörsvatten är den säkra gränsen för konsumtion bara ett glas per dag.
Läs också:
- Vad händer med kroppen efter att ha minskat socker?
- Att minska bevisad socker gör barn övervikt bli hälsosamare
- Socker kontra Artificiella sötningsmedel, som är friskare?
