Hur insulinresistens kan orsaka högt blodtryck
Under denna tid har orsaken till högt blodtryck alltid varit förknippad med att äta mycket salt och fet mat. Men inte bara två saker kan orsaka högt blodtryck. Insulinresistens kan också öka dina chanser att uppleva högt blodtryck. Insulinresistens är ett vanligt tillstånd som indikeras av personer med diabetes.
Tyvärr, även om många människor kommer till sjukhus med fall av insulinresistens, nämner läkare sällan högt blodtryck som en orsak.
Insulinresistens är en riskfaktor för högt blodtryck som ofta saknas
Insulinresistens är ett tillstånd hos kroppen som inte svarar på hormoninsulinet ordentligt. Detta gör att kroppen inte kan absorbera blodsocker (glukos) som används som energi eller fettbutiker.
Personer som har insulinresistens ger vanligtvis mer insulin än vad som behövs, så att glukosabsorptionen inte är effektiv. Som ett resultat ökar blodsockernivåerna och orsakar därför diabetes.
Orsaken till insulinresistens är en av riskfaktorerna för hypertoni eftersom detta tillstånd stör fettmetabolism och ökar kolesterol och triglycerider. I slutändan resulterar insulinresistens i ökat kroppsfett och fetma.
Fettuppbyggnad i kroppen kan störa nervsystemet, inklusive signaler som reglerar blodtrycket som orsakar högt blodtryck. Effekten kan få hjärtat att arbeta hårdare för att pumpa blod och krympa blodkärl.
Vidare utlöser insulinresistens en obalans av salt- och kaliumnivåer som kan öka blodvolymen såväl som kalcium och magnesium som orsakar förminskning av artärerna. Det är därför insulinresistens kan öka blodtrycket och öka risken för hjärtsjukdom.
Kroppens egenskaper upplever insulinresistens
Insulinresistens är ett vanligt tillstånd som visas av ägarna av typ 2-diabetes. Om du har högt blodtryck kan dina chanser att uppleva insulinresistens uppgå till 50 procent.
Dessutom påverkas insulinresistensen också av starka genetiska relationer. Så du borde vara mer medveten om denna risk om din familjhistoria har fetma, högt blodtryck, typ 2-diabetes eller hjärtsjukdom.
Insulinresistens har vanligtvis inga symptom. Om insulinresistens har lett till en ökning av blodsockernivån högre kan det dock orsaka symtom som trötthet, svält och svårighetsgrad att koncentrera sig.
Betydelsen av att upprätthålla en hälsosam livsstil för att förhindra insulinresistens och risken för högt blodtryck
Att upprätthålla en hälsosam och balanserad kost och regelbunden motion kan stabilisera blodsockret och blodtrycket samtidigt. Hantering av en hälsosam livsstil minskar också behovet av att ta medicin för diabetes eller högt blodtryck.
Begränsa att äta mat rik på enkla kolhydrater, såsom ris, vitt bröd, kakor, stärkelse livsmedel (t.ex. stekt mat), feta livsmedel, salt mat och söta mat och drycker. Istället, multiplicera att äta färska grönsaker och frukter, nötter och frön och hela korn.
En studie som nyligen publicerats i Lancet visar att ökad konsumtion av frukt och grönsaker för minst fem portioner om dagen kan minska blodtrycket.
Förutom att öka insulinresponsen är frukter och grönsaker också de bästa kaliumkällorna som kan hjälpa till att kontrollera blodtryckstrycket på grund av saltintag.
Du kan inte glömma sportrutiner. Regelbunden fysisk aktivitet förbättrar insulinkänsligheten, hjälper till att kontrollera vikt, ökar blodcirkulationen och minskar stresshormonerna. Alla sportaktiviteter kommer att bidra till att kontrollera blodtrycket.
Om du vill ta vissa kosttillskott eller vitaminer för att hjälpa till att kontrollera blodtrycket och förbättra insulin, bör du diskutera med din läkare först för att hitta en säker för dig.
