Diverse skador

För personer som övning, fotled eller fotledskador är ett vanligt tillstånd. Sprainerade anklar har uppskattats till 30% av skadorna som uppstår under träning. Även om du inte tränar, kan detta hända dig också.

Vad är en fotledskada?

Din fotled eller fotled består av ben som stöds av muskler och ledband för att balansera och stabilisera fotleden. Eventuella skador på detta avsnitt anses vara en fotledskada. Vanliga ankelsjukdomar innefattar:

Sprained (ligamentskada): Ligamentskador uppstår när de sträcker sig utanför deras normala rörelseområde. Det kan ta flera veckor till flera månader för att bli bra.
spänd: skador på muskler och senor på grund av att de sträcker sig eller sträcker sig för långt. Mild till måttlig spänning kan ta flera veckor att läka, medan tungt tryck (där senan är sönder) kan ta flera månader.
frakturer: brutna en eller flera ben. Beroende på svårighetsgrad och ålder kan det ta en återhämtningstid på 6 till 8 veckor.
Tendonit (oftast Achilles tendonit): ett tillstånd där inflammation i senan uppträder.
artrit: En grupp av tillstånd som orsakar smärta och inflammation i lederna.

Från denna skada är sprains och frakturer de vanligaste fotledskadorna.

Eventuella symptom på fotledskada?

Det vanligaste symptomet på en fotledskada är smärta. Du kan också se svullnad i såret och uppleva styvhet och oförmåga att röra sig eller lägga på dina anklar.

Tendonit eller Achilles tendonit kan ge samma symptom, men kan åtföljas av:

Smärta på utsidan och baksidan av fotleden
Tjocklek av senor
Svaghet eller instabilitet i fotleden
Svullnad som förvärras med fysisk aktivitet
Ökad höjd på fotens fotbåg
Utseendet av en hög röst bakom hälen indikerar en bristad sena. Om detta händer, sök genast läkare.

Vad orsakar fotledskada?

Enkelt uttryckt kan all verksamhet som använder anklar medföra risk för skada. Orsakerna till fotledskador är många och varierade: från dagliga aktiviteter, som spring och hopp, överdrivna skador på sporten.

Sprainerade anklar, spänningar och frakturer orsakas vanligen av:

Cirkulär rörelse på fotleden
Sprain eller fall
Landning i fel position efter hoppning
Gå eller kör på en ojämn yta
Plötsliga händelser som en bilolycka

Tendonit i ankeln eller Achilles tendonit kan orsakas av:

Svaga muskler i ben och fötter
Överdriven spänning i Achillessenen (senan som förbinder din kalv och häl)
En ovanlig benstruktur i hälen som gnider på akillessenen

Eftersom artrit är en grupp av tillstånd finns det flera saker som kan vara orsaken:

Osteoartrit orsakas av försvagat brosk och minskad benmassa
Rheumatoid artrit (RA) uppträder när immunsystemet attackerar sund bruskvätska
Posttraumatisk artrit är när lederna håller ont och blir styva

Om du upplever dessa symptom, bör du omedelbart söka läkarvård:

Allvarlig smärta eller svullnad
Öppna sår eller allvarliga brister
Tecken på infektion, såsom rodnad, feber och smärta i den del av den skadade eller feberna över 37,8 ° C
Kan inte lägga en börda på fötterna.

Hur man diagnostiserar fotskador?

För att diagnostisera en fotledskada, kommer din läkare först att undersöka skadan för några gemensamma dislokationer eller sprickteckningar för att minska inflammation och svullnad. Läkaren frågar om:

När inträffade skadan?
Vad gjorde du när skadan inträffade? Oavsett om du går eller går på ojämn mark eller spelar sport?
Finns det överdrivna inversioner eller eversioner? Finns det ett ljud som hörs?
Där känner du ont?
Efter en skada kan du stå / bära vikten efter det? Fortsätter du att röra dig trots skada?
Finns det omedelbar svullnad?

Din läkare kommer också att fråga om din skademhistorik för att ta reda på om det finns en fotledskada och om det finns droger, örter eller kosttillskott som du för närvarande använder. För att kontrollera brutna ben eller sönderdelade senor krävs ytterligare avbildningstester. Detta test inkluderar:

röntgen
Magnetic Resonance Imaging (MRI)
Beräknad tomografi (CT) -skanning.

Eventuell behandling för fotledskador?

Efter en skada är det första du behöver göra enligt RICE-metoden: vila, is (kompression), kompression (kompression), höjd (höjd).

Det är viktigt att vila din ankel från tryck.
Du kan använda isförpackningar eller isbitar som sätts i påsar eller kläder för att minska domningar och svullnad
Använd kompression för att röra och stödja dina anklar, men löst lossa bandage för att tillåta blodflöde och förhindra förlust av känsla i dina fötter.
Att lyfta den skadade vristen för att åtminstone anpassa sig till din hjärtnivå kommer att minska svullnad och smärta.

Kom ihåg att du inte lägger på dina anklar eller försöker fixa dem innan du går till doktorn. Om du märker svullnad, blödning eller blåmärken, ska du omedelbart se en läkare. Brutna ben och utbuktningar som försummas eller inte hanteras ordentligt kan orsaka långvariga kroniska problem i anklarna, såsom upprepade skador, fotledssvaghet och artrit.

Behandlingen beror på vissa tillstånd och symtom. Behandlingen kommer att omfatta icke-kirurgiska och kirurgiska alternativ. Din läkare kan behandla sprains, stammar och frakturer utan kirurgi genom att använda skarvar eller gjutningar om skadan är liten. Till exempel är din sena trasig eller ett brutet ben är svårt, du kan behöva operation. Du kan behöva operation till:

Rekonstruera benen och lederna i fotleden
Lyft skadat nätverk (debridement)
Förlänger kalvsmuskeln för att minska trycket på akillessenen
Anslut benen i anklarna för att göra benen stabilare (arthrodesis)
Byta fotleden (artroplastisk).

Även med eller utan operation kan du behöva läkemedelstester för att kontrollera smärta från skada. Icke-kirurgiska alternativ innefattar:

Använd medicin för smärta
Ta medicin för att minska svullnad och inflammation (som aspirin eller ibuprofen)
Vila och lyfta dina anklar
Komprimera is för att minska svullnad
Kompressionsbandage eller gjutningar för att paralyma anklarna
Kortisoninjektioner (steroider) för att minska smärta och svullnad.

Efter behandling kan du behöva fysisk terapi för att normalisera rörelsen vid din fotled. Du kan arbeta med en läkare eller terapeut för att planera ett program hemma eller med en terapeut. Det kan ta flera månader att återgå till normalt utan att limpa.