Olika avvikelser och tåskador

Benen består av många ben, leder, senor och ligament. Varje ben består av 28 ben, 30 leder, och mer än 100 muskler, senor och ligament, som alla arbetar för att ge stöd, balans och rörlighet. Toes är involverade i många aktiviteter, så de är lätta att skada.

Eventuella vanliga sjukdomar och skador på tårna?

Det finns många saker som kan skada dina tår: Sport, stötar på fötterna eller bär på skor som inte passar kan orsaka skador på tårna. Om du är en idrottsman har du högre risk för fotskador än andra eftersom idrottare lägger högt tryck på fötterna. Här kommer vi att lyfta fram några av de vanligaste skadorna och störningarna och hur man känner igen dem.

Brutna tår

Brutna tår kan uppstå när du släpper något på fötterna eller på grund av en resa. Om sprickan är liten kan du övervinna den genom att binda den till de andra tårna tills det är läkt. Men om du har en stor spricka som i din storå, kan du behöva en gjutning eller sken.

Tecken på brutet ben är uppenbara: smärta, svullnad eller missfärgning i området med brutet ben. I mer allvarliga fall kan du hitta utstående ben eller deformiteter i benen.

hammertoes

Hammertoe är en störning som uppstår i benen. Detta påverkar vanligtvis andra, tredje, fjärde eller femte tår. Tårna kommer att böja och kan öka trycket när du bär skor eller gör aktiviteter.

Ofta i hammare är det svårt att hitta bekväma skor. Calluses kommer att bildas på tårna, mellan två tår eller på fotsulorna på grund av friktion på skorna. Vissa fall upplever också rodnad eller inflammation.

Toe Turf

Tå gräs Det är en förankring i ligamentet runt tånätet. Detta inträffar efter en starkt tvungen båge vid storågen. Detta sker vanligtvis hos personer som bär lätta skor som är flexibla eller de som tvingar en repetitiv rörelse på tummen som en dansare, till exempel.

Symtom inkluderar smärta och smärta i tånätet. Läkare kommer att rekommendera röntgenstrålar för att säkerställa att inga frakturer föreligger. Om symtom är mild kan din läkare bara be dig att vila och använda en ispåse på fötterna. Du kan använda en kupolteknik som att bära styva skor för att begränsa rörelsen.

liktorn

liktorn är ett tillstånd när din storåra driver de andra tårna, vilket leder till fog i storågen. Mindre Bunions kallas bunionettes.

Symtom inkluderar smärta och smärta i storåen och blir värre genom att ha smala skor. Ju mer tånet pressar mot de andra tårna, ju värre symtomen är. I milda symptom, sluta bara bära skor som inte passar ordentligt och lägg tillräckligt med is på fötterna, men i värsta fall kan du behöva göra kirurgi.

Hur man förhindrar fotstörningar och skador

Att bära skor som är obekväma under långa perioder orsakar ofta fotskador och störningar. För att undvika detta, välj ett bekvämt par skor, stödda med mjuka sulor och bra kurvor.

Kassera slitna skor eftersom de inte kan klara avslag eller skydda. Om du ofta går, rekommenderar experter att du måste köpa ett nytt par skor var tredje månad eller efter 800 km.

Du måste bära strumpor för att förhindra hudblåsor. Undvik att gå barfota på gatorna eller parkerna där du enkelt kan gå på ett främmande objekt.

Minska stående tid eller träna så mycket som möjligt på hårda ytor. Använd en bas för att minska trycket på fötterna när du tränar. Du kan använda tang som täcker dina fötter eller fotled för att undvika risk för skada.

När du tränar, var säker att göra:

• Sträcka väl före och efter träning.
• Börja med lätt träning som att gå före körning eller gradvis öka ditt körsträcka. Utöva inte energi plötsligt som för en sprint.
• Var noga med att rengöra allt som kan hindra dig från att kunna klia dina fötter medan du går eller tränar.

Skär aldrig kalkar med en rakhyvel eller en falskniv.

Hur man behandlar fot sår?

Behandling av sår, repor och repor:

Om du har klipper, repor eller repor på fötterna måste du lägga på tryck för att sluta blöda. Efter blödningen har stoppat, blöta såret försiktigt med tvål och vatten med en tvättduk.

Använd ren sax för att skära den lösa huden. Applicera antibiotikansalva, täck med bandage. Byt varje dag.

Behandling av blåmärken:

Blöt fötterna i kallt vatten i 20 minuter.

Behandling av spända tår:

Även om dina ben kan se normala utifrån kan det vara sprickor i benbenen. Resta dina fötter genom att blötlägga fötterna i kallt vatten i 20 minuter. Om smärtan är mer än mild, skydda den genom att binda den till tån bredvid den.

Behandling av krossade eller hårda tår:

Applicera ispåsen till den delen i 20 minuter. Tvätta fötterna med tvål och vatten i 5 minuter. Skär varje litet stycke torn död hud med en sax som rengörs med alkohol. Täck såret med en antibiotisk salva och bandage. Byt varje dag.

Subungual hematombehandling (närvaro av blod under naglarna):

Applicera ispåsen till den delen i 20 minuter.

Rivna naglar

Om dina naglar är nästan slitna, använd sterila saxar för att skära längs tårningslinjen. Om dina naglar slits ut med en grov kant, lämna det i taget. Applicera en antibiotisk salva och täck med ett bandage. Byt varje dag.

Efter ca 7 dagar kommer naglarna att täckas med ny hud och skadas inte längre. Det tar ungefär 6-12 veckor för dina naglar att växa helt tillbaka.

Drogterapi för smärtkontroll

För att lindra smärta kan du använda paracetamol eller ibuprofen.

Använd inte ibuprofen om du har mageproblem, njursjukdom, är gravid eller har fått veta av din läkare för att undvika denna typ av antiinflammatorisk medicinering. Använd inte ibuprofen i mer än 7 dagar utan att rådfråga din läkare. Använd inte paracetamol om du har leversjukdom.