Gör läsning i mörkret skadade ögon?
Att läsa i mörkret eller i svagt ljus måste du ha gjort. När du var ett barn kunde dina föräldrar ha varnat dig för att inte tvinga dina ögon att läsa i mörkret, för att de enligt dem skulle skada dina ögon. Men om du till och med tror att varningen bara är en myt, kanske du har fel och kanske rätt. När du gräver lite djupare och ser några av följande vetenskapliga bevis kommer myten om att läsa i mörkret att vara något mer komplext.
Förhållandet mellan ljus och ögonhälsa
Det mänskliga ögat är utformat för att kunna anpassa sig till olika nivåer av ljus. Om du försöker läsa i mörkret kommer dina elever att expandera för att ta mer ljus genom din retinala lins. Celler i din näthinna, som kallas stamceller och konceller, använder detta ljus för att ge information till hjärnan om vad du ser. Om du befinner dig i ett mörkt rum, till exempel när du vaknar, tillåter du att du gradvis blir van vid det från svartvitt till strålande tillstånd. Det kan ses när du slår på ljuset, kommer du att känna dig mycket starkt ljus tills slutligen eleverna justerar.
Samma sak händer om du tvingar dina ögon att läsa i mörkret. Dina ögon kommer att göra justeringar, men för vissa människor kommer det att göra huvudvärk. På samma sätt när du ser något väldigt nära, som att läsa en bok eller sy, vilket kräver mycket ögonjusteringar. Musklerna utsträcker området som kallas glasögonutrymmet (gelatin från ögonlocket som ligger mellan linsen och näthinnan).
Vad är effekten på ögat när du läser i mörkret?
Tyvärr har ingen studie undersökt de långsiktiga effekterna av läsning i mörkret. Så vi måste titta på studier som undersöker olika faktorer och försöker samla information. Mycket av forskningen och debatten om närsynthet har fokuserat på effekterna av att se saker på nära håll, jämfört med effekterna av läsning i svagt ljus.
Som förklarat ovan sa Howard Howland, en ögonläkare vid Cornell University, att i elever måste det vara lätt att se tillräckligt mycket för eleverna. Det ändrar platsen där ljuset berör näthinnan, så bilden kommer att se suddig ut. Så, ögat får en signal att växa längre, så bilden kommer att röra rätt ställe på näthinnan. Och det kommer så småningom att orsaka framsynthet.
Enligt Richard Gans, MD, FACS, en ögonläkare på Cleveland Clinic Cole Eye Institute, sade att dimmigt ljus kan göra ögonen svåra att fokusera så att det kan orsaka kortvarig ögonmattning och det finns inga vetenskapliga bevis för att läsning i mörkret har en långsiktig effekt lång.
"Visuellt arbete är utmanande, som att läsa en bok utan tillräckligt med ljus, det kan också orsaka torkning av kortsiktiga ögon eftersom du blinkar mindre ofta, säger Gans. Men allt som inte skadar ögonets struktur eller funktion. Om torra ögon är problemet kan du använda fria ögondroppar som säljs på marknaden.
Effekt av genetik
Dr Jim Sheedy, en ögonläkare och chef för Vision Performance Institute vid Oregon Pacific University, bevittnade att det inte finns tillräckligt med bevis för att det som du gör kommer att leda till myopi (närsynthet). "Den viktigaste determinanten av myopi är genetik," sa Dr. Sheedy. "Det här är moderns strategi att få sitt barn att sova omedelbart."
slutsats
Det bästa vi kan göra nu är att leka utomhus verkar vara bra för ögonen och kanske bör barn lära sig i starkt ljus för att undvika trötthet i ögonen. För vuxna utförs denna studie på barn vars ögon fortfarande utvecklas, så om du fortfarande vill läsa i ett mörkt rum, har det ingen effekt på någonting. Självklart, nu är du gammal nog att bestämma din egen sängtid, så du behöver inte oroa dig för att vara varnad av föräldrarna för att läsa i mörkret.
LÄS OCKSÅ:
- Musikterapi för hälsa
- 12 Villkor som kräver ögondroppar
- Olika fakta du behöver veta om LASIK Operations
