Varning, detta är ett tecken om du redan är beroende av socker
Hur mycket äter du socker och söta matar på en dag? Om det är för ofta kanske du inte bara gillar det, men du är redan beroende av socker.
Ja, faktum är att sockerberoende kan hända. Precis som drogmissbruk fortsätter din hjärna att fråga att äta så mycket socker som möjligt. Faktum är hur kan kroppen vara beroende av socker? Vad är tecknen på sockerberoende? Vilka biverkningar kommer att uppstå när du är beroende av socker och hur man kan övervinna det? Tänk på följande recension.
Är förtjust i söta matar, mitt tecken är beroende av socker?
Många inser inte att de är beroende av socker. Detta händer på grund av sin vana att alltid äta socker eller söta matar. När du är beroende av något, kan du inte undvika de saker som gör dig beroende.
I det här fallet är ett tecken som lätt kan ses att du inte kan äta socker eller söta matar på en dag. I själva verket, från morgon till natt kanske dina matval är söta matar och kommer alltid att leta efter söta matar.
Dessutom brukar människor som är beroende av socker använda stora mängder socker eller äta stora mängder söta livsmedel. Till exempel, efter att du är färdig med att äta, söker du alltid sötsaker som ett "lock".
Det här är faktiskt rimligt, men när din dessertdel verkligen överstiger huvudmenyn kan du vara beroende av socker. För att inte nämna, vanligtvis från dag till dag kommer du att fortsätta att öka antalet portioner av söta mat du äter. Till exempel idag är du ganska nöjd med att äta ett glas glass, men nästa dag finns det mer önskan att äta mer än ett glas glass.
Hur kan vår kropp vara beroende av socker?
Socker är huvudmaten för din hjärna. Så när du äter socker eller sötmat matar du din hjärna. Tja, problemet uppstår när man äter socker har blivit en vana.
När du äter socker, kommer det inte ta lång tid för din kropp att producera dopamin som svar. Dopaminhormonet är ett hormon som ger upphov till känslor av nöje. Därför, när du äter söta livsmedel som choklad, kommer du att känna dig glad, lugn och glad. Då, när du äter mycket socker eller äter söta livsmedel kontinuerligt, skadar det faktiskt svaret på hormondopaminet.
När hormonreaktionen störs är inte ett glas glass tillräckligt för att göra dig glad så att du behöver mer än ett glas glass för att skapa känsla av tillfredsställelse och nöje. Denna cykel kommer att fortsätta att inträffa eftersom dopaminhormonet inte längre är känsligt för de söta livsmedel du konsumerar. När detta händer upplever du sockerberoende.
Hur man slutar sockerberoende?
Kanske vet du redan att att äta för mycket socker och söta matar kan göra ditt blodsockernivå lättare. Detta kommer att vara dåligt för din hälsa. Dessutom, om du redan har diabetes, kan denna vana orsaka att din sjukdom är out of control och kan orsaka olika komplikationer.
Det är bäst att börja nu, begränsa din användning av socker. Om du har diabetes, undvik eller minska din användning av socker drastiskt varje dag. Om det är svårt att fly från söta matar, kan du ersätta icke-socker sötningsmedel som är låga i kalorier och säkrare för ditt blodsocker.
Läs också:
- 4 skapelser med låga sockerslipor som är säkra på diabetes
- Blodsockernivån fortsätter att stiga trots att den injiceras med insulin, vad som är möjligt?
- 6 Vanliga misstag som gör blodsockertestresultat felaktiga
