Varför är många indonesier drabbade av diabetes?

Enligt resultaten från riskesdasundersökningen från Indonesiens hälsovårdsministerium år 2013 upplever cirka 12 miljoner indoneser över 15 år typ 2-diabetes. Endast 26 procent har diagnostiserats, medan resten inte inser att de har diabetes 2.

Vanorna hos indonesier som utlöser diabetes

Enligt Internationella Diabetesförbundet 2015 beräknas antalet personer med diabetes i Indonesien uppgå till 10 miljoner människor med ett åldersintervall på 20-79 år. Men bara hälften av dem är medvetna om hans tillstånd. Detta nummer är inte ett litet nummer.

Så varför finns det många indoneser som har diabetes? En del av detta kan vara svaret på orsaken till diabetes i indonesiska folket.

1. Ät ris tre gånger om dagen

Vitt ris är indonesiens stapelfruk. Men tyvärr, enligt den senaste risforskningen, visar det sig att hög risk ökar risken för typ 2-diabetes.

En studie visade att personer som åt vitt ris mer än fem gånger i veckan hade en 17 procent högre risk att utveckla typ 2-diabetes än de som bara åt ris en gång i månaden.

Studien rapporterade också att denna risk skulle öka med 10 procent hos människor som äter stora mängder vitt ris varje dag. Denna förening finns särskilt i asiatiska människor som kan konsumera ris upp till 3-4 portioner om dagen.

Denna forskning har faktiskt inte kunnat bevisa orsaken, men ris är en form av enkla kolhydrater som lätt smälter av kroppen. Det vita risglykemiska indexet är också ganska högt, vilket är cirka 86 jämfört med andra häftiga livsmedel som brunt ris (55). Dessa två faktorer kan göra en matökning blodsocker snabbt.

2. Heta hobbies och kaffe

Det är inte te eller kaffe som orsakar diabetes, men hur mycket socker du lägger i koppen ökar din risk. Särskilt om du gillar din hobby och kaffe hela dagen.

Tillägget av socker är inte begränsat till avslappnade eftermiddagsdrycker, men nästan alla livsmedel som du normalt stöter på. Titta bara på olika mjuka livsmedel och drycker, från de som säljs på vägkanten till de i stora köpcentra. Nästan alla mat och drycker läggs till socker för att få det att smaka gott.

Socker är en typ av enkel kolhydrater som snabbt kan höja blodsockret. Var det granulerat socker, rocksocker, sirapssocker eller andra typer av artificiellt socker. Överdriven konsumtion av socker riskerar fortfarande att få någon att vara överviktig eller fetma, vilket i sin tur ökar chanserna att utveckla typ 2-diabetes.

3. Lata rörelse

Indoneserna är de snuskigaste till fots. Det är åtminstone det som konstateras av ett antal amerikanska forskare som studerar mobila data från hundratusentals människor runt om i världen. Forskare från Stanford University använde minut-per-minuts data från 700 000 personer som använde Argus, en aktivitetsövervakningsapplikation, på sina mobiltelefoner.

Som ett resultat toppade invånarna i Hongkong listan över de mest flitiga invånarna till fots. Den genomsnittliga Hong Kong-allmänheten går 6,880 steg varje dag. De svagaste människorna till fots i världen är indonesier som är i botten med en rekord på endast 3.513 steg per dag.

Även om det är praktiskt att utföra aktiviteter medan du sitter, finns det faktiskt dolda hot mot hälsan. Om du sitter mest, kommer användningen av stora muskler i kroppen att minska. Som ett resultat minskar kroppens behov av socker och fett eftersom kroppen anser att du inte behöver energi.

Även om du inte använder mycket muskler, kommer kaloriintaget i allmänhet inte att minska. Detta kan resultera i fettuppbyggnad, ökad blodsockernivå och även kolesterol. Över tiden kommer det att finnas en störning av blodsockertolerans, vilket utlöser diabetes. Under tiden riskerar hög kolesterolvärden att utlösa hjärtsjukdomar och stroke.

Så det är inte förvånande, rätt, om en livsstil som denna kan vara en orsak till diabetes hos indonesiska människor?

Läs också:

• 6 symtom på diabetes som ofta är omedvetna
• Vad är idealisk kroppsvikt för att undvika diabetes?
• Fettkropp på grund av genetiska faktorer, hur man övervinnar det?