Känn fördelarna med krom för att sänka blodsockernivån
Vissa av er kanske har känt användningen av krom i kemisk industri eller metallfabrik. Men vet du att detta mineral har en positiv sida för att sänka blodsockernivån i kroppen? Se förklaringen i följande översyn.
Vilka är fördelarna med krom i diabetes?
Diabetes är ett tillstånd när insulin i kroppen är otillräckligt så att blodsockernivåerna ökar. Här visade sig krommineraler ha en mycket viktig roll vid kontrollen av blodsockernivån hos diabetiker.
Rapportering från Diabetes.co.uk-sidan visar att mineral kan minska insulinhalterna och öka blodglukosmetabolismen hos diabetiker med fetma kroppar. I huvudsak visar alla studier som använder fördelarna med detta mineral för glukosintolerans och diabetesförändringar en positiv effekt.
Detta mineral kan hjälpa hormoninsulinets arbete, precis genom att förändra glukos i blodet och sedan användas som kroppens energi. Så att blodsocker hos diabetiker som ofta ökar kan minskas på grund av hjälp av detta mineralarbete. Så, människor med diabetes kommer att bli starkt hjälp av närvaron av krom i kroppen.
Det visar sig att förutom att vara användbart i diabetes har detta mineral också andra fördelar. Bland dem är användbara för att bygga muskler, bränna fett och hjälpa kroppen att använda kolhydrater. För ögonen kan låga kromnivåer öka risken för glaukom. Detta mineralelement i ben är också användbart för att förhindra poröshet, särskilt hos kvinnor som går in i klimakteriet.
Eventuella matkällor för krom?
Diabetiker kan få fördelarna med detta mineral från att äta mat som är rika på mineraler. Följande livsmedel har högt krominnehåll:
- Skaldjur som skaldjur, fisk och ostron
- bröd
- Rött ris
- biff
- Kycklingkött
- broccoli
- ost
- ägg
- Mejeriprodukter
- Färska grönsaker
- Gröna bönor
- svamp
- jäst
Är krom säkert för konsumtion?
Ingen anledning att oroa sig om dessa mineraler oftare finns i kemikalier, eldfasta och metallfabriker. Anledningen är att industriellt krom klart skiljer sig från vad som ingår i livsmedelsingredienser, vilket gör det säkert för konsumtion. Vanligtvis konsumeras dessa mineraler i form av kosttillskott, men det finns också bearbetade produkter som blandar dessa mineraler i deras sammansättning.
Allt du behöver komma ihåg när du konsumerar detta mineral, se till att du inte konsumerar det över den rekommenderade dosen. Effekter som härrör från överdriven konsumtion av detta mineral är sällsynta, men om du överstiger den rekommenderade dosen kan det orsaka magproblem, lågt blodsocker (hypoglykemi), skador på lever, njurar, nerver och orsaka oregelbundna hjärtslagsrytmer.
Om du tar droger som aspirin, naproxen och ibuprofen, kan nivåerna av krom i kroppen öka. Så du borde sluta ta kromtillskott när du är samtidigt som du använder smärtstillande medel.
Så, slutsatsen ...
Krom kan sägas som ett näringsämne som hjälper till att fungera insulin i kroppen. Då är det klart att mineralintaget är viktigt för metabolism av blodsocker. Förutom att reglera din kost, träna regelbundet och rutinmässigt ta diabetesmedicin eller rutinmässigt injicera insulin, kan konsumtionen av dessa mineralresurser hos diabetiker också hjälpa dig att kontrollera ditt blodsocker.
Inte bara personer med diabetes kan känna fördelarna, människor utan diabetes har också en positiv effekt när man konsumerar detta mineral. Det kan sägas att någon som får kromintag - både från kosttillskott, bearbetade produkter eller mat - kan undvika risken för diabetes.
Läs också:
- 9 Typer mineraler som kroppen behöver
- 6 vitaminer som kan hjälpa till att eliminera fett i kroppen
- Varför pennan på min ben känner smärta?
