En mängd hälsosamma livsmedel för dig som längtar efter söta matar
För dig söta älskare av söta matar, håller tillbaka önskan att konsumera drycker och livsmedel som innehåller socker är säkert mycket svårt.
Eits, missförstår mig inte! Inte alla söta livsmedel är farliga, smutsiga och kan snabbt göra blodsockret svagt. Du kan smälta ut olika skadliga sockerfria preparat. Användning av kalorier sötningsmedel och söta frukter kan vara ett alternativ till att skapa hälsosamma söta drycker och mat.
1. Choklad avokado mousse
Dessert och hälsosam tilltugg den här förutom frisk är också mycket lätt att göra. Alex Caspero, R.D., en nutritionist i USA säger att denna hälsosamma söta mat innehåller omättat fett. Vidare är avokadoer kända för att ha många fördelar för kroppens och hudens hälsa, som att stryka huden och förhindra inflammation. För att göra det behöver du flera ingredienser som:
- 1 stor avokado
- 1/4 kopp osötad mandelmjölk eller annan mager mjölk.
- 2 matskedar mörk choklad pulver
- 2 msk låg sirap eller sockerfri
- 1/4 tsk vanilj extrakt
Hur man gör det väldigt enkelt, du behöver bara blanda alla ingredienser i en mixer tills det är jämnt och jämnt blandat. Senare produceras den textur som är lite tjock. Dessa friska sötsaker kommer att förstöra tungan utan rädsla för fett.
2. Fruktkocktail
Fruktkocktailer är matar från olika slags frukter genom att tillsätta sirap till dem. Förutom uppfriskande cocktails innehåller frukt olika vitaminer och mineraler från olika frukter du väljer.
För att vara hälsosam kan du använda sockerfria sirapsprodukter. Oroa dig inte, sockerfri sirap är inte bara ett komplement till sötma utan är också säkert att konsumera eftersom det inte ger upphov till blodsocker som hotar kroppen. Välj din favorit färsk frukt som innehåller massor av hälsokostämnen som äpplen, yam, papaya, ananas, vattenmelon, mango och jordgubbar..
3. Kakor sockerfri
äta småkakor kan vara ett hälsosamt alternativ mellanmål. Du bör dock välja sockerfria kakor eftersom cookies generellt innehåller högt socker. Förutom sockerfri innehåller även friska kakor fiber eftersom fiber är bra för din matsmältningssystems hälsa. Så, detta mellanmål är inte bara läckra men ger också en rad fördelar för din kropps hälsa.
4. Fruktsallad
Fruktsallad kan vara en hälsosam och uppfriskande söt mat. Du kan blanda de bitar frukt du gillar i en skål och tillsätt nonfat yoghurt som fyllning. Att presentera det under kalla förhållanden kan lägga till njutningen av fruktsallader. Att använda olika frukter kan berika vitaminer och mineraler från salladen du gör.
5. Chokladdjupfrukt
Chokladdjupfrukt är ett hälsosamt matalternativ som du kan försöka göra hemma. Du kan använda näringsrika frukter som bananer, jordgubbar, meloner och papaya. Skär dessa frukter enligt smak och håll sedan fast med en pinne. Lägg till dessa frukter till freezer att frysa.
För topping behöver du bara smälta choklad utan fett och socker. Efter att frukten fryser kan du omedelbart äta den genom att doppa den i choklad.
Läs också:
- 5 Lågsockerfrukter som är bra för att gå ner i vikt
- Lågkalori hälsosam kaka Recept för att bryta snabbt
- 4 skapelser med låga sockerslipor som är säkra på diabetes
- Lågkalori Diet Tips för att sänka vikt
