4 sätt att förebygga blindhet på grund av komplikationer av diabetes
Blindhet är en av de komplikationer som kan uppstå på grund av diabetes. Personer med diabetes har högre risk för blindhet jämfört med personer som inte har diabetes. Diabetisk ögonsjukdom kan skada ögonen och synen som kan leda till blindhet. Så, hur man förhindrar blindhet på grund av diabetes?
Varför diabetes kan skada ögonen?
Innan du vet hur man förhindrar blindhet från diabetes, behöver du veta varför diabetes kan skada ögonen. Diabetisk ögonsjukdom består av diabetisk retinopati, grå starr, glaukom och diabetisk makulärt ödem. Bland de fyra sjukdomarna är diabetisk retinopati det vanligaste tillståndet som kan orsaka blindhet.
När du har diabetes är tecknet att blodsockernivån är mycket högre än andra friska människor. Blodsocker som är för högt under lång tid kan skada näthinnans funktion. Näthinnan är ett lager bakom ögat som fungerar för att omvandla ljus till nervsignaler och sedan skickas till hjärnan så att du kan se.
För att kunna utföra sin funktion kräver näthinnan många små blodkärl runt. I tillståndet för personer med diabetes, innebär det att blodsockernivån ökar, om det fortsätter utan kontroll kan det orsaka skador på blodkärlen. Det här orsakar störningar i retinalfunktionen och orsakar att du inte kan se (blindhet).
Från början har du diabetes tills blindhet inte sker snabbt. Vanligtvis i de tidiga stadierna av diabetisk retinopati är du inte medveten om några synliga störningar. Men med tiden kommer du att känna suddig syn med gradvis synminskning, synliga bilder av små och stora föremål som svävar när du ser (floaters), smärta och rodnad i ögonen tills du äntligen inte kan se (blindhet).
Olika sätt att förhindra blindhet på grund av diabetes
För att förhindra komplikationer av diabetes som leder till blindhet kan du göra olika sätt som:
1. Ta regelbundet receptbelagda läkemedel
I princip för att förhindra diabeteskomplikationer måste du kontrollera blodsockernivåerna, varav en är rutinmässigt att ta diabetesmedicinering. Om du inte bara dricker droger, om din läkare ordinerar olika andra behandlingar, t.ex. insulininjektioner, måste du också följa rekommendationerna.
Läkare ger behandling baserat på en diagnos som har gjorts korrekt. Därför justeras alla typer av behandling säkert till ditt nuvarande tillstånd. Att ta medicin och ytterligare behandlingar som rekommenderas av läkaren är ett effektivt sätt att upprätthålla hälsoförhållandena så att de inte blir värre och blodsockret förblir stabilt.
2. Applicera en hälsosam livsstil
Att tillämpa en hälsosam livsstil efter att ha fått diabetes är ett kraftfullt sätt att hålla ditt hälsotillstånd stabilt och ännu bättre. Att upprätthålla en diet, sömnmönster och regelbunden fysisk aktivitet bör vara en vana som du måste tillämpa från och med nu.
Detta är lika viktigt som att ta mediciner regelbundet, för även om du är flitig att ta droger men inte behåller din kost, kan blodsockernivån kanske inte kontrolleras.
Att inte äta en mängd livsmedel som är höga i socker, hög fetthalt och högt salt kan vara en hälsosam metod att bibehålla din kost. Dessutom kan du hålla blodsockernivån stabila genom att äta små men frekventa måltider. Du kan också ersätta vanligt socker med sötningsmedel med lågt kaloriinnehåll.
Att upprätthålla ideal kroppsvikt är fortfarande idealiskt genom att göra en mängd olika fysiska aktiviteter är också viktigt när du har diabetes. Du kan göra en serie trevliga ljussporter som promenader, tai chi, yoga, simning och cykling. Dessutom citeras från Diabetes.co.uk kan träning också bidra till att förbättra insulinkänsligheten hos personer med diabetes.
En annan sak som inte är mindre viktig är att förbättra sömnmönstren. Dåliga sömnmönster som sömnbrist eller till och med för lång sömn kan resultera i nervsmärta, trötthet och en blodsockersökning.
3. Utför rutinkontroll
Om du har diabetes är tecknet att du behöver undersökas regelbundet av en läkare. Se bort från signaler som ges av kroppen, som synpunkter som börjar bli suddiga, långvarig muskelsmärta och andra hälsokluster.
Personer med diabetes har ett svagare immunförsvar jämfört med personer utan diabetes. Därför är diabetiker mer mottagliga för olika andra sjukdomar som kan leda till komplikationer inklusive ögonen.
För det ska du regelbundet kontrollera blodsockernivåer, kolesterol och blodtryck varje månad för att säkerställa ditt hälsotillstånd. Eftersom kolesterolet är för högt kan det leda till komplikationer av hjärtsjukdom och högt blodtryck leder till högt blodtryck. Båda dessa sjukdomar är mycket mottagliga för diabetiker som komplikation av sjukdom.
Inte bara det, eftersom personer med diabetes är mer mottagliga för ögonsjukdomar som leder till blindhet, måste du få ögonhälsokontroller regelbundet. Diabetisk retinopati kan till exempel minimeras genom att kontrollera blodsockernivån som är ganska strikta och rutinmässiga ögonundersökningar.
Att hålla blodsockernivån stabila även nära normalt kan minska risken för diabetisk retinopati och förhindra allvarlighetsgrad.
4. Sluta röka
Det sista sättet att förhindra blindhet är att sluta röka. Rökning kan göra insulinresistens vilket leder till att blodsockernivån inte kan kontrolleras. Blodsocker som är för högt kan öka risken för komplikationer av olika sjukdomar inklusive diabetisk ögonsjukdom.
Dessutom kan rökning påskynda utvecklingen av diabetisk ögonsjukdom, diabetisk retinopati. Om du har diabetes och fortsätter att röka som vanligt kan du förlora syn.
Därför, för bättre hälsa bör du göra en långsam ansträngning för att sluta röka. Kom ihåg att även om du slutar röka är det svårt att du upplever fler svårigheter när du upplever blindhet på grund av att du fortsätter denna dåliga vanan.
Läs också:
- Alert Symptom på Ketoacidos, Komplikationer av Diabetes som kan ta livet
- Hälsosam mat inspirationsmeny för diabetiker
- 8 enkla knep som kan hjälpa till att sluta röka
- Välj inte bara drycker för diabetes, det här är den rekommenderade listan
