Övervinna astma vid olika åldrar
Det är viktigt att justera hanteringen av ditt astma tillstånd för olika livssteg. Vid vilken ålder som helst är nyckeln till behandling av astma att ha en omfattande handlingsplan och inkludera följande komponenter:
- en mätanordning för att övervaka din astma
- droger som fungerar snabbt
- identifiering av triggers och planer på att minska symtomen
- akut behandling vid behov
Astma i åldern 20 och 30 år
Hormonala förändringar som uppstår under graviditeten kan öka risken för astma, liksom kontakt med allergener på arbetsplatsen. Din läkare kan hjälpa till med att utveckla behandlingsstrategier som omfattar långtidsstyrande läkemedel och snabbverkande inhalatorer och livsstilsmodifieringar för att minska allergens exponering och andra utlösare. Det är en bra tid att starta hälsosamma vanor. Träna regelbundet, få tillräckligt med sömn och gör yoga eller meditation för att minska stressen och hålla andningsorganen fungerande optimalt.
Astma i åldern 30 och 40 år
En upptagen livsstil, såväl som exponering för säsongsallergens och irriterande ämnen, kan bidra till dina astmaproblem. Om du är överviktig, övervinna detta problem omedelbart. Allt fler bevis visar att fetma är associerad med astma. Arbeta med din läkare för att starta en hälsosam kost och öka fysisk aktivitet utan att störa ditt andningssystem.
Om motion-inducerad astma bekymrar dig, använd en inhalator innan du tränar och värmer upp och svalnar för att förhindra attacker. Få tillräckligt med sömn, undvik bakterier, gör årliga influensainjektioner, säkra ditt hem från allergener och ta mediciner som rekommenderas.
Astma vid 50 års ålder
För kvinnor som går igenom klimakteriet kan hormonfluktuationer utlösa befintlig astma eller orsaka astma hos någon som aldrig tidigare har haft symptom. Kvinnor som tar östrogen tillskott är mer benägna att ha astma än män, enligt Harvard sjuksköterskor för sjuksköterskor. För både feber eller andra sjukdomar som varar längre än vanligt kan det indikera närvaron av astma. Cigaretter och andra irritationsmedel kan förvärra symtom, så det är viktigt att förhindra att det triggas regelbundet.
Astma i åldern 60 år och äldre
Minskade lungkapacitet är vanligt med ålder. Detta kan göra det svårt för läkare att känna igen dina astmasymptom. Vet att hälsotillstånd som gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) och kronisk obstruktiv lungsjukdom (COPD) kan likna astma. Du kan behöva genomgå test för rätt diagnos. Dessutom kan astma sameksistera med andra sjukdomar, vilket gör det allt svårare att identifiera vad som händer.
Din läkare kan bestämma hur man ska samordna behandlingen för flera problem och förhindra interaktioner mellan läkemedel. Du kan också vara mer känslig för droger när du blir äldre, hålla koll på onaturliga biverkningar. Om användningen av inhalatorer blir svårare på grund av artrit eller nedsatt styrka i händerna, kan din läkare föreslå enklare alternativ.
Med en bra plan för att behandla astma som rutinmässigt anpassas till förändringar i ditt liv kan du kontrollera ditt astma tillstånd vid vilken ålder som helst.
