Sätt att kontrollera känslor på grund av aplastisk anemi

Här presenterar vi information till patienter, familjer och sjuksköterskor om effektiva sätt att hantera framväxten och fortsättningen av tillståndet av benmärgsfel: aplastisk anemi. Även om diagnosen av en sjukdom är en obehaglig livshändelse, fortsätt att vara positiv genom att hantera stress och oro, genomgå behandling och njuta av det nuvarande livet kan ha vissa begränsningar - det här är alla viktiga faktorer för att klara sig (och lyckas) med en sjukdom som misslyckas benmärg.

Det viktigaste är att inse att när man bygger och hanterar "bo bra" kommer det att vara upp och ner - dalbana känslomässiga som framsteg och försämring av hälsoutvecklingen.

Känslor som är vanliga

Det är normalt att uppleva olika känslor när man får diagnosen missfall i benmärgen. När du går igenom olika steg kan du uppleva:

avstötning

"Jag känner mig inte så illa", kanske din första reaktion när det första knäckmärgsbrottet bekräftades och du mår bra.

oroa

"Vad händer i framtiden?" I framtiden undrar du vad ditt liv kommer att bli som under de kommande veckorna, månaderna och åren..

förvirring

"Vad betyder allt detta?" Du vill veta exakt vad som hände och varför.

ilska

"Hur kan min kropp ha detta tillstånd?" Även om du har haft en tillfällig fysisk sjukdom, har du aldrig ett allvarligt tillstånd och känner att din betrodda kropp har förrått dig och känner att du inte längre är din kropp.

mottagning

"Jag kan hantera detta." Det är normalt att uppleva alla reaktioner ovan, men när du bestämmer dig för att övervinna dem och lär sig "starka patienters" vanor och färdigheter, har du tagit det första steget mot att leva ett bra liv..

Hantera känslor

Här är steg för att hjälpa dig att hantera dina känslor.

Steg 1: Ändra din attityd

Var och en av reaktionerna ovan är inte ett problem, men hur du väljer att svara på dem kommer att avgöra hur du hanterar din sjukdom.

Hantera stress och oro - även om detta inte helt kan elimineras, kan det hanteras.

Förflyttning framåt med ditt liv - även om ditt liv har förändrats, kan du fortfarande ta en dag i taget och fokusera på de saker du behöver göra och de valfria saker du vill göra.

Njut av de saker du alltid tycker om - inse att även om saker har förändrats med ditt fysiska tillstånd, finns intressen, hobbies, relationer och mest professionella färdigheter, och med undantag för fysisk aktivitet kan du fortfarande göra det där.

Försök hitta nytt stöd - du behöver inte själv lösa detta problem. Utanför familj och vänner finns hjälp från stödorganisationer för patienter, samhällen, professionell hjälp som psykologer, samhällsrådgivningstjänster och organiserade informella supportgrupper.

Steg 2: Lär känna och kontrollera de dåliga känslor som orsakas av kroniska sjukdomar

Med de största utmaningarna hos kroniska sjukdomar kan patienter lätt bli deprimerade och / eller oroliga över deras nya hälsotillstånd. Nyckeln är att kunna känna igen symptomen och vidta lämpliga åtgärder.

Här är symtom på depression:

Sorg eller förtvivlan som varar 2 veckor eller mer
Förlust av intresse för aktiviteter som han tidigare haft
Känn hjälplös, hopplös, isolerad och överväldigad
Oförmåga att koncentrera sig
Problem med att äta, sova och generella funktioner varje dag
Problem med ilska och interpersonella relationer
Ökad användning av alkohol eller droger
Ångestsymptom kan sameksistera med depression och kan inkludera känslor av rädsla, panikfobi och tvångssyndrom, förutom andra problem relaterade till depression.

Steg 3: Bygg en positiv attityd

Gör ett mål att leva bra genom att identifiera din livssituation, vilka villkor du kan kontrollera och som du inte kan kontrollera. Genom att tänka konkret planerar du fasade aktiviteter för saker du kan göra och spenderar inte värdefull tid och energi på saker du inte kan kontrollera. Du kan fokusera på att göra ett bättre liv och få bästa hälsovård.

Gör ditt val i situationer som du kan styra.

Spendera inte tid på att föreställa sig scenarier som aldrig kan hända

Steg 4: Håll kontakten med vänner och supportgrupper

Utnämna en talesman för att berätta för alla i ditt nätverk om ditt tillstånd. Detta gör att du och din sjuksköterska / partner / förälder / barn kan vara fokuserade på att ta hand om dig först och viktiga bekymmer som behöver din uppmärksamhet. Din talesman kan få någon från en familjemedlem, en vän kan du alltid låta dem veta så att de kan berätta för din familj och vänner.