Sömntid kan öka risken för stroke
Ny forskning visar att personer med högt blodtryck som sover mindre än fem timmar eller mer än åtta timmar per natt kan ha en mycket högre chans att få stroke.
Genom analys av data från mer än 200.000 amerikaner med högt blodtryck, forskarna fastställt att människor som sover mindre än fem timmar per natt har en 83 procent ökad risk för stroke jämfört med personer som sover sju till åtta timmar.
Medan för personer som sover mer än 8 timmar, har risken för stroke 74 procent högre än personer med hälsosamma sömnmönster, enligt denna studie.
"Vi blev överraskade, särskilt hos personer som rapporterade sömnbrist, eftersom de flesta studier har visat endast en liten ökning i sannolikheten att drabbas av en stroke bland dem med sömntiden är kort", säger studieförfattaren Dr Oluwaseun Akinseye, specialist i internmedicin vid Icahn School of Medicine Mount Sinai Hospital i New York City.
"Vår studie visar en mycket högre sannolikhet för stroke, nästan dubbling," tillade Akinseye.
Även om denna studie fann en koppling mellan sömnvaraktighet och strokerisk hos personer med högt blodtryck, var denna studie inte avsedd för att bevisa ett orsakssamband.
Resultaten av denna studie är planerade att presenteras på fredagen vid American Society of Hypertension vilket är det årliga vetenskapliga mötet i New York City. Forskning som presenteras vid vetenskapliga konferenser publiceras vanligtvis inte eller granskas, och resultaten anses vara en första gnista.
Ungefär en tredjedel av de vuxna i USA upplever högt blodtryck, enligt studieförfattarna. Högt blodtryck, även känt som högt blodtryck, är en riskfaktor för stroke och andra former av hjärtsjukdom.
Omkring 800 000 personer varje år i USA upplever stroke, enligt US Center for Disease Control and Prevention (CDC). Stroke är också en viktig orsak till funktionshinder i USA, fortsatte CDC. De flesta stroke utlöses av blodproppar i hjärnan, medan resten uppstår på grund av skador på blodkärlen.
Akinseye och hans kollegor använde data som samlats in över nio år från intervjun av US National Health Survey på cirka 204 000 amerikaner med högt blodtryck. Sammantaget ökade risken för stroke nästan 14 procent bland personer som sov längre. 11 procent bland människor som inte får tillräckligt med sömn 6 procent för personer som sover i fem till sex timmar per natt; och cirka 5 procent för personer med hälsosam sömnmönster.
Resultaten justeras för andra hälsoförhållanden. demografiska faktorer och beteendemässiga faktorer som rökning, aktiviteter och fysiska förhållanden, säger Akinseye.
Det är inte klart varför sömnnummer är förknippade med strokerisk, sa han. Men tillade han att en kort mängd sömn är förknippad med högre nivåer av kortisol, även känd som "stresshormoner" i kroppen, medan mängden lång sömn är relaterad till frisättning av inflammatoriska kemikalier.
Dr. Amy Tai, biträdande klinisk professor i neurologi och neurovetenskap vid Stanford University School of Medicine i Palo Alto, Calif., Sade studieresultaten är begränsade på grund deltagarnas självrapporterade deras sömn nummer.
"Med självrapportering är det svårt att mäta kvaliteten på en patients sömn," sa Tai, som inte var inblandad i den nya forskningen. "Det är svårt att dra slutsatsen om det finns andra hälsoförhållanden hos oberoende patienter som inte undersöks.
Framtida forskning bör innehålla en mer tillförlitlig metod för sömninspelning, sa Tai.
"Det finns skärmar som kan mäta inte bara sömnvaraktighet utan också sömnkvalitet", sa han. "Jag tror att forskning med hjälp av mer objektiva sömnmätningar, som fjärr- eller inspelningsbara enheter, kommer att hjälpa till att fånga objektivdata faktiskt eftersom självrapportering har begränsningar."
Baserat på denna studie är det ännu inte klart huruvida att få rätt mängd sömn minskar risken för stroke, men om du behöver bli mer sömn har National Sleep Foundation några förslag:
- Undvik alkohol, cigaretter och tunga matar 2-3 timmar innan du lägger dig
- Gör regelbundna sömn och vakna mönster, även på helgerna
- Träna varje dag, varje gång, dag eller natt, inget problem att göra, så länge som övningen inte stör din sömn
- Gör ditt sovrum kallt, mellan 20-24 grader Celsius.
- Undvik sömn om du har problem med att sova på natten
- Bli av med din elektroniska enhet innan du lägger dig.
