Komplett guide till Mudik under graviditet, från åka bil till skepp

Att resa långt under graviditeten är ett bekymmer för många kvinnor, inklusive att gå till Lebaran. Det typiska Lebaran-ögonblicket med att gå hem till min hemstad väntar i slutet av Ramadan. Hemkomst under graviditeten kan ske säkert, så länge du gör rätt förberedelse.

Är det säkert att gå hem under graviditeten?

Vissa kvinnor kan välja att inte resa långt som Eid hemkomst under de första 12 veckorna av graviditeten eller första trimestern på grund av illamående och känner sig väldigt trött eller upplever ofta morgon sjukdom i början av denna graviditet. Risken för missfall är också högre under de första tre månaderna.

Under tiden går Lebaran i tredje trimestern av graviditeten mycket tröttsamt och obekväma. Så, känner sig tryggare med att hemma sig Lebaran under graviditetens andra trimester, som ligger mellan den fjärde till sjätte månaden.

Medel som går hem under graviditeten bör endast göras under graviditetens andra trimester? Inte riktigt, faktiskt om din graviditet är hälsosam och det inte finns några komplikationer, känner du dig stark, och din förlossningspersonal gör det möjligt för dig att gå hem vid någon gestationsålder. Men det görs så länge du har förberett dig själv bra.

Tips om att gå hem under graviditeten för att vara hälsosam under resan

Med rätt försiktighetsåtgärder och reseförsäkring kan de flesta kvinnor säkert gå hem även när de är gravida.

Vart du än går, ta reda på vilka hälsofaciliteter som finns på ditt resmål om du behöver akut vård. Det är bäst att alltid ta med dina medicinska journaler, så att du kan ge din läkare relevant information om det behövs.

Se till att din reseförsäkring skyddar dig för alla möjligheter, till exempel sjukvård relaterad till graviditet under arbetet, förtidig födsel eller andra tillstånd som gäller din graviditet.

Oavsett om du kör bil, buss, tåg eller flygplan, här är några allmänna tips som går hem under graviditeten som behöver uppmärksamhet.

• Använd ditt säkerhetsbälte med ett korsband mellan dina bröst och knäbandet över bäckenet i magen, inte rätt i magen.
• Drick nogt och fortsätt att äta för din barns hälsa, även om du inte har någon aptit på vägen.
• Om du väljer att åka hem med buss, se till att det finns en toalett på bussen.
• Bussar tenderar att ha smalare utrymmen och mindre toaletter, så du bör fortsätta sitta när bussen går för att vara säkrare. Om du behöver använda ett toalett, var noga med att hålla sätet för att bibehålla balansen.
• Paus vila och sträcka benen för att bibehålla blodcirkulationen om du reser med land med bil.

Mudik när gravid med tåg

Om du vill åka hem med tåg, försök att beställa en plats nära toaletten. Speciellt om du ofta upplever illamående och kräkningar under graviditeten. Trots allt, gravida kvinnor vanligtvis urinera oftare.

Om du reser med tåg under lång tid, laga mat till olika hälsosamma livsmedel på vägen eller för sahur och iftar.

Du kan också göra olika ljussträckor under resan. Till exempel vrida axlarna eller kroppen och sträcker benen. Bensträckan är ganska lätt att göra, lyfta benen och böja sig mot magen och raka sedan framåt (sträcka) och sätt sedan ned igen. Upprepa på båda fötterna flera gånger.

Mudik under graviditeten med flyg

Att komma på plan under graviditeten är inte farligt för dig eller din bebis, men diskutera eventuella hälsoproblem eller komplikationer av graviditet med din barnmorska eller läkare innan du lämnar.

Chanserna att uppleva arbetskraft är naturligt högre efter 37 veckor eller cirka 32 veckor om du är gravid med tvillingar. Också, kanske några flygbolag inte låter dig flyga i slutet av graviditeten.

Efter 28 veckors graviditet begär flygbolagen vanligtvis ett brev från din förlossningsvårdare för att bekräfta ditt födelsedatum och att du inte riskerar komplikationer.

Långdistansresor eller mer än fem timmar har liten risk för blodproppar (djup venetrombos, eller DVT). För att förhindra detta borde du dricka mycket vatten och flytta regelbundet, var 30: e minut eller mer. Du kan köpa ett par speciella strumpor på apoteket för att förhindra DVT.

Mudik medan gravid med bil och buss

Trötthet och yrsel uppträder ofta under graviditeten, så det är viktigt om du går hem med bil för att dricka regelbundet, äta naturliga livsmedel som ger energi (som frukt och nötter) och sluta regelbundet vila. Håll luften cirkulerande i bilen.

Vägtrafikolyckor är en av de vanligaste orsakerna till skada för gravida kvinnor. Undvik att köra ensam under resan fram och tillbaka.

Mudik under graviditet med båt

Vissa fartyg kan vägra att ta med kvinnor som är gravida, särskilt under tredje trimestern. Se till att färjepolitiken du rider innan du beställer den.

För längre båtturer, som kryssningar, ta reda på om det finns faciliteter ombord att hantera graviditet och sjukvård vid leverans. Om en nödsituation uppstår kan skeppet eventuellt docka vid närmaste ö eller hamn omedelbart. Så bör du först kontrollera vad din fraktväg är till din hemstad och hur säker det är för din graviditet.

Läs också:

• 8 Säkra tips för hemkomst under fasta
• Är mödrar i stånd att fasta om de har blivit fött?
• Säkra regler för fastgörande under första graviditetens graviditet