Fastande ammande mammor, hur är det med ASI-produktionen?
När Ramadanmånaden kommer, är muslimer skyldiga att fasta, motstå att inte äta och dricka från gryning till dess att solen sätter upp. Många muslimer vill verkligen inte missa detta en gång om året, inklusive ammande mödrar. Men när du ammar när du fastar, hur är det med bröstmjölk? Kommer det att minska?
Sjuksköterskor behöver många kalorier
Inte bara under graviditeten, även när man ammar, behöver moderen fortfarande äta mer. Detta görs för att behålla mödrarnas och barnens näringsbehov ska uppfyllas. Inte överraskande säger många att gravid och ammande kvinnor behöver äta dubbelt så mycket för sig själva och deras barn.
Sedan, vad om vårdmamma fastar?
Fastande är faktiskt inte ett hinder för mödrar att behålla sina kaloribehov. Mödrar kan dra nytta av gryning och bryta snabbt för att hålla upp sina kalorier och näringsbehov. Så, när det gäller kalorier och näringsbehov kan mammor fortfarande uppfylla det trots att de fastar.
Vad sägs om mängden mjölk som produceras av ammande mödrar när de fastar? Kommer det att minska?
Tänk på att en av de saker som mest påverkar mängden ASI-produktion är barnsugning. Ju allt oftare din baby suger, desto mer mjölk producerar kroppen. Så försök alltid suga barnet direkt i moders bröst istället för att ge barnet bröstmjölk från flaskan.
De kalorier och näringsämnen som mammor får från mat påverkar inte mjölkproduktionen direkt. Om kalorierna och vitaminerna och mineralerna som ätas av moderen fortfarande saknas kommer kroppen att ta vitaminer och mineraler tillgängliga i moderns kropp för att kunna producera mjölk med tillräcklig och komplett näringsämnen.
Så saknar faktiskt intaget av vitaminer och mineraler som ätas av moderen inte påverkar bröstmjölksproduktionen, utan snarare skadligt för tillgången på vitaminer och mineraler i moderns kropp.
Till exempel, om mödrar konsumerar mindre kalcium i mjölk, fisk med ben, bönor och gröna grönsaker, för att kunna producera mjölk med tillräckligt med kalciumhalt, kommer moderns kropp att ta tillgång till kalcium i benen. Så kommer kalcium i moderns ben att minska, där det kommer att skada moderns egen hälsa.
Observera, bli inte uttorkad vid fastande
Även om amning under fastning inte påverkar mjölkproduktionen, låt dig inte bli uttorkad vid fastande eftersom det kan minska mjölkproduktionen.
Dehydrering hos ammande mödrar kan uppstå på grund av brist på att konsumera mycket vatten vid fastande. Därför dricker mycket vatten (minst 8 glas per dag) vid snabbbrott och sahur rekommenderas starkt för ammande mödrar, så att uttorkning kan förebyggas.
Dehydrering kännetecknas av att man känner sig törstig, färgen på den gula urinen tenderar att vara mörk, yr eller svimma, känna sig svaga och avsmalnade läppar. Om du känner dessa tecken medan du fastar, ska du omedelbart avbryta din fastande med vatten. Lägg lite socker och salt i vattnet så att det blir en ORS-lösning som kan ersätta elektrolyter i den förlorade kroppen.
Läs också:
- Hur många kalorier behövs för ammande mammor?
- Behöver amningsmödrar dricka mer mjölk?
- Är mammas amning kan vara fast?
