5 saker att leta efter om du vill simma när du fastar

Är du en av de personer som gillar badsporter? Simning är en typ av lätt träning som har en mängd fördelar. Eftersom simning innebär att alla kroppens organ flyttar, så även om det är klassificerat som lätt träning, kan simma också bränna stora mängder kalorier! Dessutom är simning också fördelaktig för hjärt- och andningsskydd. Men vad händer om du vill simma under fastande? Vad måste vara förberedd? Se förklaringen nedan. 

Simma medan du fastar, är det okej?

Rapportering från Kompas, simning under fastande är i princip okej. Under förutsättning att det görs på ett proportionellt sätt och fortsätter att fasta. Du måste också se till om ingenting går in i kroppen när du simmar. Anledningen till att den sak som avbryter fastande är när inträdet av något i kroppen. Så länge du garanterar att det inte finns något vatten som går in i matstrupen, är det givetvis tillåtet.

Du kan simma i 30-60 minuter per dag som en aktivitet för att fylla tiden innan du bryter snabbt. Simning i 30 minuter har visat sig brinna 360 kalorier för kvinnor och 420 kalorier för män.

Vad bör man förbereda när man simmer under fasta?

När du vill simma finns det flera verktyg som används för att hjälpa dig medan du är i vattnet. Den typ av utrustning som du måste förbereda innan du bestämmer dig för att simma under fasta, nämligen:

1. Öronproppar

Vissa simmare använder öronproppar för att blockera vatten från att komma in i öronkanalen när de simmar. Eftersom vattnet som kommer in i örat kan orsaka obehag i flera timmar efter simning och kan också öka dina chanser att få en yttre öroninfektion eller vanligen kallad simmarens öra.

2. Näsklämma

Precis som med öronproppar fungerar det bra när du simmar medan du fastar med ett näsklämma för att förhindra att vatten kommer in i näsan medan du simmar. Dessutom fungerar näsklämman också så att du undviker små mikrober som lever i dammen i näsan.

3. Badglasögon

Det mesta badvattnet innehåller högklorid och andra kemikalier för att hålla vattnet fri från bakterier och algstillväxt i dammen. Men vet du om klorinnehållet i en pool kan irritera dina ögon? Nåväl, det är därför, det är viktigt att använda simglasögon. Förutom att göra visionen i vattnet tydligare kan du också skydda dina ögon på grund av irritation från klorinnehållet i vattnet.

4. Böja

Om du inte simma för bra kan du använda simbassängutrustning som är utformad för att hjälpa till med styrketräning och tekniker vid simning, som t.ex. bojar. Denna flottör är en apparat som innehåller skum eller luft för att hjälpa dig att flyta eller flyta under simning. Bågformen kan vara olika typer av brädor, västar eller bockar som placeras på båda armarna eller benen.  

5. Badmössa

Badmössa är en av badutrustning i form av huvudbonader från silikon eller latex som används för att täcka huvudet vid simning. Badbyxan tjänar också till att hålla ditt hår från att täcka ditt ansikte medan du simmer, skydda ditt hår från skador som orsakas av klor och hjälpa till att behålla kroppsvärmen när du är i vattnet.

Den andra viktigaste tingen att göra när du vill simma medan du fastar är glöm inte att värma upp före simning för att minimera risken för kramper eller muskelspänningar. Dessutom täcker din hud först med en solskyddsmedel som är vattenbeständig så att solstråle och klor inte absorberas direkt av din hud. Se till att du inte är uttorkad under simning.

Läs också:

• 5 tips för att stanna på sport under fästning
• 7 smink tips för simning du kan prova
• Tips för att välja baddräkt enligt din kroppsform