3 Läckra och enkla att göra kycklingrecept för att bryta snabbt
Att bryta snabbt är den mest efterlängtade tiden efter en hel dag med fasta. Ibland om det är dags att stänga eller rinna av idéer om vad man ska äta, är kyckling ett favoritval för många människor. Kom igen, de olika recepten för att bryta snabbt från kyckling är läckra men det är naturligtvis fortfarande hälsosamt och näringsrikt.
Kyckling raser snabbt recept som är lätta att göra
1. Kycklingrecept och sojasås tofu
Material behövs:
- 1 eller ½ kyckling som har klippts och tvättats (justera styckena och antalet kycklingar med familjens behov)
- 150 gram gul tofu eller vit tofu, skuren i kuber
- 4 röda löksklyftor och 4 vitlök
- 1 stor lök
- 5 lockiga chili frukter
- 1 flaska söt sojasås
- 1 tesked peppar och peppar
- 1 tesked salt
- 1 citron
- ½ binda hackade lövblad
- 4 matskedar margarin
Hur man gör det:
- Värm en stekpanna med margarin.
- Tillsätt vitlök, lök, lök och chili som har skurits i bitar.
- Om doften av löken har börjat lukta, sätt den skurna kycklingen enligt smak.
- Rör om och låt stå tills kycklingen är kokt gulaktig.
- Stek kycklingen med lime medan du steker kycklingen.
- Tillsätt kryddor.
- Tillsätt tofu som har klippts.
- Täck på pannan och låt stå i 5 minuter.
- Häll tillräckligt söt sojasås och blanda väl.
- Om sötma, lägg till vatten.
- Låt stå tills sojasåsen kokar och kycklingen är perfekt kokad.
2. Ketchup kycklingbollar
Material som måste förberedas:
- 5 stammar av purjolök, tunt skivad
- 5 gul tofu eller vit tofu (rekommenderas att känna gul)
- 20 uns hökat kycklingkött
- 5 matskedar mjöl
- 1 kycklingägg som har skakats av
- 1 ½ tsk salt
- 3 matskedar
- 3 matskedar margarine
- 1 matsked sojasås
Blanda följande ingredienser:
- 5 skalottor
- 5 vitlökskivor, tunnskivad
- Bara tillräckligt med peppar
- ½ tesked peppar
- ½ tesked salt
Så här lagar du det:
- Puree tofu, malet kycklingkött.
- Tillsätt ägg, purjolök och mjöl.
- Knä jämnt och bilda i små bollar.
- Värm en porslin med 2 matskedar margarin, om det är varmt, lägg till kycklingbollar.
- Koka kycklingbollarna till gult, ta bort och dränera.
- Uppvärm pannan med 1 sked margarin, tillsätt moskryddorna.
- Häll sojasås och tillsätt kycklingbollar under jämn omrörning.
- Tillsätt vatten och salt om det är för sött.
- Lyft och strö lökbladet på toppen.
3. Kycklingpasta
Material som ska beredas (för 2 portioner):
- 300 gram pasta (kan vara spagetti, penne eller fettucini)
- 150 gram filé kycklingbröst
- 6 teskedar matolja
- 3 kryddnejlika lök och 3 vitlöksklyftor, snitt skivad
- 1 tesked salt, peppar och peppar
- ½ lök
- 5 korn grön chili, tunt skivad
Hur man gör det:
- Koka pastan med kokande vatten i 10 minuter, häll 2 matskedar matolja in i det så att pastaen inte klibber.
- Medan du kokar pasta, värm en stekpanna som innehåller 1 sked olja för att steka kyckling.
- Smörj kycklingen med peppar, salt och peppar efter smak.
- Stek i låg värme i 5-10 minuter tills färgen är guldbrun och dränera sedan.
- Ta bort pasta och dränera.
- Uppvärm pannan med 3 matskedar matolja.
- Tillsätt de röda och vita lökarna till doften.
- Tillsätt den kokta pastaen, blanda väl.
- Stänk salt, svartpeppar, chili, hackad lök och salt till smak.
- Koka tills kokt.
- Servera pasta och glöm inte att lägga skivor kycklingbröst på toppen.
Intresserad av att prova ett recept för att bryta snabbt från kycklingen ovanför? Glöm inte att balansera ditt matintag med dricksvatten. Helst behöver du fortfarande dricka 8 glas vatten varje dag, även om du snabbt. Till exempel 2 koppar i gryningen, två glasögon efter öppningen, två koppar efter tarawih och 2 koppar innan du lägger dig.
Läs också:
- 3 Creations of Healthy Chicken Soto Recept som smakar smak
- 4 Idéer för praktisk och hälsosam Sahur-meny som kan göras om 5 minuter
- Vilket är hälsosamt, Village Chicken Meat eller inhemsk kyckling?
