3 Menybrytning Fast för barn som är praktiska, hälsosamma och läckra

Efter att ha fastat en hel dag behöver barn mat och dryck som kan uppfylla alla deras kroppsbehov. Därför måste måltidsmenyn för barn iftar vara näringsrik, inte bara söt. Nedan finns olika menyer som inte bara är hälsosamma för att bryta snabbt, men blir ofta barnens favoritmat, du vet! alla ja?

Enkel och hälsosam barns brytmeny

1. Banan grillad ost

Bananer har viktiga fördelar för matsmältningssystemet eftersom det inte bara är rik på naturliga sockerarter, bananer innehåller också fiber och kan underlätta matsmältningen. Denna frukt innehåller vatten, kolhydrater och många mineral vitaminer som är viktiga för kroppen.

Därför är bearbetade bananer lämpliga att användas som en snabb snabb meny för barn. Bortsett från att ha ett högt näringsinnehåll, gillar den söta smaken av bananer säkert av barn. En meny som är lätt att göra är grillad banan.

För att öka kalcium och proteinintag för barn, ge riven ost på toppen, om du vill lägga till sötma, häll lite ren honung som smakförstärkare. Denna bakade banan kan också serveras med en kopp sött te när det går snabbt med barnet.

2. Fruktpudding

Den mjuka puddingtexturen och den söta smaken gör barnens brytningsmeny väldigt roligt. Det finns olika typer av pudding som du kan skapa som en paus snabb meny för barn hemma. En av dem är fruktpudding, som inte bara är söt men rik på vitaminer och mineraler som kroppen behöver.

Efter barnets fastsättning måste kroppens förlorade elektrolyt bytas omedelbart. Tja, här är rollen som mineralrik frukt att fylla på dessa behov.

Hur man gör pudding är ganska lätt som att göra pudding i allmänhet. Värm pulvret i vatten, tillsätt sedan vätskan med mjölk. Koka över låg värme tills den är kokt.

Under tiden, i gelatin mögel pan, mata in de bitar av frukt som barnet gillar som jordgubbar, mango, meloner och andra. Häll den kokta gelatin i en form som innehåller bitar frukt. Kyl sedan pudden i kylskåpet tills det härdar och kyler.

Denna fruktpudding är också läckra i kombination med avokadosjuice att bryta snabbt. Avokado innehåller inte bara läckra och mycket liknade barn, men vitaminer som är viktiga för att bibehålla barnets immunförsvar vid fastning på grund av dess vitamin B6-innehåll.

3. Chokladdoppa frukt

Det här barnets rastmeny är ganska praktiskt att göra. Du behöver bara kombinera choklad med olika frukter, som bananer, mango, jordgubbar, druvor och andra frukter som din lilla gillar. Detta naturliga socker från frukter kommer att ge energi till barn som har fastat hela dagen.

Hur man gör det är inte heller svårt, du behöver bara förbereda choklad. Smält chokladblocket ovanför behållaren placerad på det uppvärmda vattnet (ånga brun). När chokladet har smält allt, doppa frukterna. För att inte hålla det svårt, kan du sticka träspinnar på frukten. När chokladet fortfarande är våt, ge en strö av bönor som mandel, valnötter eller cashewnötter. Skriv sedan in den frukt som har blivit inslagna i choklad och nötter i frysen. Servera när frusen som glass.

Denna chokladdypfrukt kommer också att känna sig mer fräsch när den kombineras med kokosnötvatten och ren kokosnötfrukt. Kokosvatten är mycket lämpligt för att ersätta ett barns kroppsvätskor som förloras under fastandet, så att barnet inte är uttorkat.

Läs också:

• 4 Alternativ för att bryta menyn för dem som dietar
• 4 Praktisk Sahur-meny för amning
• 4 Idéer för praktisk och hälsosam Sahur-meny som kan göras om 5 minuter