Hjälper närstående personer som upplever posttraumatisk stressstörning
När någon i din familj lider av posttraumatisk stressstörning (PTSD), kommer de att börja agera annorlunda och göra dig överväldigad och frustrerad. För familjer med PTSD-patienter kan familjemedlemmar känna rädsla och oroa sig för relationer mellan familjer. Men det viktigaste är att du måste förstå att patienter verkligen behöver hjälp och tillgivenhet från andra för att hjälpa dem genom problem från posttraumatisk stressstörning.
Att förstå problemet med problemet och övervinna det är något du kan göra för att återställa och hjälpa dem att fortsätta sina liv.
Förstå traumatisk stressstörning och dess inverkan på personliga relationer
Posttraumatisk stressstörning är ett avancerat stadium hos personer som lider av trauma. Människor som upplever posttraumatisk stressstörning börjar ha psykiska sjukdomar, såsom irritabilitet, isolering och brist på kärlek. I början kan det hända att du har svårt att hantera förändringar i människorna närmast dig, särskilt om de inte vill öppna sig. Ju mer du förstår om posttraumatisk stressstörning och dess symtom, desto mer kan du hjälpa personen som är närmast dig.
Symtom på posttraumatisk stressstörning kan diagnostiseras med följande beteende:
- Patienter kan inte styra deras beteende och attityder.
- Patienterna fortsätter att känna sig oroliga, lidande och osäkra som kan orsaka irritabilitet, depression och brist på förtroende.
- Patienter börjar ha psykiska hälsoförhållanden, som ätstörningar eller ångest.
Hur man hjälper människor med PTSD
Tips 1: Ge socialt stöd
Vanligtvis är det svårt för personer med posttraumatisk stressstörning att blanda sig med samhälls- och sociala aktiviteter. De tenderar att dra sig tillbaka från vänner och familj. Du bör inte tvinga dem att prata med människor, men låt dem prata med människor som de anser vara bekväma och förstår deras känslor.
Försök inte tvinga dem att förändras. Att vara patient, lugn och positiv är det bästa sättet att stödja människorna närmast dig. Ännu bättre om du förstår hur man styr din egen stress och utbildar dig själv om PTSD. Ju mer du vet om tillståndet för PTSD, desto bättre kan du stödja och förstå vad personen går igenom.
Tips 2: Var en bra lyssnare
Ibland vill folket som är närmast dig inte dela med sig av sina traumatiska upplevelser och du måste ägna särskild uppmärksamhet när de behöver dem. De uttrycker lätt rädsla, ångest eller negativa reaktioner. Det är viktigt att du respekterar sina känslor och inte uppmuntrar dem att prata utanför gränsen. Du behöver inte ge råd. Försök att lyssna utan dom eller förväntan.
Tips 3: Bygg tillit och säkerhet
Människor med stressstörning efter trauma ser alltid världen full av fara och en läskig plats. De känner att de inte kan lita på andra eller ens själva. Vad du än gör för att bygga säkerhet i de närmaste människorna kommer att hjälpa till med återhämtningsprocessen. Visar ditt engagemang för relationer och löften, att vara konsekvent och göra det du har sagt är några av de bästa sätten att bygga förtroende och säkerhet för dem som är närmast dig.
Tips 4: Förutse och övervinna utlösare
En person, objekt, plats eller situation kan vara en utlösare som påminner människor som är närmast dig med trauma eller negativt minne. Du måste identifiera och förstå potentiella utlösare, som visioner, låtar, dofter, datum, tider eller till och med vissa naturliga händelser. Efter det, försök att diskutera med närmaste personer om triggarna och förhindra dem från att ta upp dåligt minne.
Tips 5: Ta hand om dig själv
Att behålla patienten efter traumatisk stressstörning kan frustrera och tröttna dig. Att veta hur man ska ta hand om sig själv och ge tid åt ditt liv och aktiviteter kan hjälpa dig att återhämta sig och ta hand om dig själv.
