Hjälper Närliggande Människor Uppleva Depression
Att hjälpa någon med depression är inte lätt och kan vara en utmaning. Om personen är en familjemedlem kan det vara mer utmanande. Du måste förstå att ditt stöd kan få stor inverkan och bidra till återhämtningsprocessen hos dina familjemedlemmar.
Förstå symptomen på depression
Det första steget att hjälpa någon med depression är att förstå deras tillstånd och symtom så att du vet vad som händer med dem. Här är några vanliga symptom på depression:
- Förlust av aptit eller plötslig viktminskning
- Har en dålig ätstörning eller självbild
- Alltid känna sig ledsen, tom, hopplös eller frustrerad
- Lätt att bli arg, upprörd eller gråta
- Att ha sömnstörningar, sömnlöshet eller sömn för ofta
- Brist på energi och känner sig alltid trött
- Oroliga, oroliga eller oroliga
- Att ha problem med kommunikation, långsam tänkande och reaktion, svårighet att koncentrera sig, fatta beslut och komma ihåg
- Ofta nämns död, självmordstankar, självmordsförsök eller självmord
- Ha fysiska problem, som huvudvärk, ryggsmärta eller buksmärta.
Ovanstående symptom kan variera för varje person, men generellt kan depression orsaka förlust av entusiasm som kan störa dagliga aktiviteter. Det är viktigt att förstå att depression är ett allvarligt men härdbart tillstånd. Det är därför som regelbundna besök till läkaren är mycket viktigt. Du måste se till att dina familjemedlemmar tar medicin enligt instruktionerna.
Hur man stöder närmaste person med depression
Här är några tips som kan hjälpa dig att hjälpa familjemedlemmar med depression:
1. Uppmuntra behandling
Eftersom depression inte får lämnas utan behandling, är det nödvändigt att ta personen närmast dig för att besöka en läkare för att få effektiv behandling. Ibland är personer med depression inte medvetna om deras symptom på depression, så de tycker att de är bra eller skämmas för att söka hjälp. Allt du kan göra är att prata med personen om vad du ser och oroar dig för. Det viktiga är att du måste uttrycka din vilja att hjälpa dem och kanske behöver du hjälp från en professionell expert.
2. Förstå risken för självmord
Personer med depression tenderar att ha självmordsintentioner och brukar uppstå hos personer med allvarlig depression. Det finns några ledtrådar som du kan titta på personen som är närmast dig om de har självmordsskyltar så att du kan vidta åtgärder för att omedelbart stoppa det.
- Ofta pratar självmord eller skadar dig själv
- Känna sig hopplös eller hata dig själv
- Har handlingar som är skadliga eller självförstörande
- Tenderar att leta efter piller, vapen eller våld
- Känsla plötsligt lugna efter depression
Om du misstänker att din vän eller familj kanske överväger självmord, måste du diskutera dina problem och söka hjälp från en psykisk läkare och berätta för familjen eller närmaste vänner vad som händer. Gå upp för att säkerställa att de närmaste er i en säker miljö för att undvika eventuella självmordsförsök.
3. Ta hand om dig själv
Att hålla någon med depression kan orsaka stress, så du måste förbereda dig fysiskt och mentalt. Du måste ta tid att ta hand om dig själv och göra dina egna aktiviteter. Det är viktigt att inte släppa medan du ser efter personen som är närmast dig. Kanske behöver du också söka läkarvård om du känner dig frustrerad och trött. Slutligen var tålmodig med dina patienter, eftersom det kommer att ta lång tid att vänta på att behandling ska vara effektiv.
