3 sätt att övervinna bipolära störningsavsnitt

Bipolär sjukdom är ett tillstånd av en psykisk störning, kallad bipolär sjukdom eller manisk depression, som kännetecknas av extrema humörförändringar, från maniska till depressiva tillstånd. Människor som lider av bipolär mani kommer att känna sig energiska, impulsiva, euforiska och fulla av energi. Då känner du dig deprimerad, arg eller hopplös. Förändringar i humör kan vara mycket allvarliga och påverka ditt dagliga liv, som att upprätthålla personliga relationer, arbeta eller studera i skolan. Lyckligtvis kan detta botas med en kombination av droger och terapi.

1. Drogterapi

Läkare ordinerar vanligtvis humörstabilisatorer eller antikonvulsiva läkemedel. Antidepressiva medel kan också ges för att behandla utlösare av bipolära episoder. Stabilisatorer kan innefatta: litiumkarbonat, antipsykotiska eller antikonvulsiva läkemedel. Det är viktigt att komma ihåg att läkemedel behövs för bipolär sjukdom, så det rekommenderas att du tar mediciner enligt anvisningarna. Vissa läkemedel kan ha biverkningar, som triggers för maniska symtom, som du behöver rådgöra med din läkare först. Behandling av bipolära episoder kräver tålamod, eftersom det tar lite tid för läkemedel att fungera effektivt i ditt tillstånd.

Om det förändras användningen av läkemedlet eller problemen med symtomen, kontakta omedelbart din läkare för att få de rätta instruktionerna för ditt tillstånd.

2. Psykologisk behandling

Förutom droger är psykologisk terapi också användbar för att minska symtom, såsom:

• Psykoducation: Denna terapi ger viktig information om bipolär sjukdom, såsom orsaker, symtom och förebyggande. Detta kan hjälpa dig att förstå mer om bipolära episoder och varningsskyltar för att minimera triggers.
• Kognitiv beteendeterapi (CBT): Denna terapi är också känd som talterapi som kan hjälpa dig att lösa problem genom att ändra dina tankar och beteenden. Under behandlingen kommer du att ha flera sessioner som pratar med din terapeut för att dela ditt problem i flera delar. Terapeuten hjälper dig att analysera dessa områden och lära dig att tillämpa det du har lärt dig i ditt dagliga liv.
• Familjeterapi: Denna terapi fokuserar på familjeförhållanden och uppmuntrar varje familjemedlem att stärka familjerelationer för att förbättra psykisk hälsa. Man tror att familjen är den bästa psykologiska behandlingen av psykiska störningar.

3. Ändra livsstilvanor

Din dagliga livsstil har en positiv och negativ inverkan på din mentala hälsa. Att ändra goda vanor har en viktig roll vid behandling av bipolär mani. Därför är det viktigt att få tillräckligt med sömn, hälsosam kost och hälsosam fysisk aktivitet, som yoga eller motion varje dag. Begränsa och undvik att använda droger, cigaretter och alkohol. Om du är rökare eller alkoholist, måste du sluta röka eller dricka alkohol, eftersom dessa saker kan förvärra fysiska och psykiska störningar. Lär dig att hantera stress och planera avslappning och spänning som kan hjälpa till att balansera ditt humör bra. Du kan be din familj eller vänner att stödja dig. Att regelbundet besöka en läkare är också en bra sak för att kontrollera bipolära episoder.