3 sätt att övervinna rädsla och trauma efter födseln
Att vara en mamma är en ädel och extraordinär uppgift. Trots det är mödrar inte heller automatiska oavsett olika problem efter födseln. Inte några nya mödrar som upplever fosterskador, även känd som postpartum PTSD. Detta tillstånd kan inte bara störa moderns roll när det gäller att vårda och bibehålla sin baby helhjärtat, men undergräver också hennes fysiska och psykiska hälsa. Så, hur handlar du om fosterskador? Tänk på följande recension.
Olika sätt att hantera fosterskador
Fosterskador uppträder vanligen inom en månad eller ett år efter arbetet. Trauma gör att mamman ofta upplever flashbacks eller svåra mardrömmar när det gäller födelseprocessen.
Detta medför att det alltid blir deprimerat eftersom det är omslagen av rädsla och ångest vilket gör det svårt att sova, irritera och svårt att koncentrera sig. Effekterna av trauma gör också ofta en person alltid plågad av förtvivlan och elände. Faktum är att det inte är omöjligt att fostrets trauma skapar ett avstånd mellan sig själv och barnet.
Om den inte är markerad kommer detta tillstånd att förvärras. Inte bara moderns hälsa störs, barnets livs välfärd kommer att försämras. Lyckligtvis kan detta tillstånd botas på flera sätt, inklusive:
1. Terapi
Terapi för postpartum PTSD innefattar kognitiv beteendeterapi (CBT), psykoterapi eller gruppterapi. På detta sätt kommer mamman att veta orsaken bakom den negativa reaktionen hon upplevde efter att ha fött. Lär dig att kontrollera dig själv med samma erfarenhet på ett bättre sätt.
2. EMDR-terapi
EMDR står för desinfektion och återbehandling av ögonrörelser. Denna terapi syftar till att ersätta de negativa känslor som är inneboende i trauma med positiva tankar och känslor.
Hur kommer terapeuten be patienten att återkalla händelserna som orsakade trauman medan man skiftar koncentration genom att göra en rörelse. Vanligtvis genom att be patienten att flytta ögat till höger och vänster efter terapeutens pekfingret eller be patienten att knacka på handen på bordet enligt rytmen.
I teorin kan denna rörelse gradvis minska styrkan av negativa minnen och känslor rotade i tidigare traumatiska händelser. Gradvis kommer terapeuten på samma sätt att vägleda dig för att ändra ditt sinne till en mer behaglig.
3. Ta receptbelagda läkemedel
Mödrar med postpartum PTSD ges vanligtvis anti-ångestdroger och antidepressiva läkemedel på kort sikt. Detta görs för att minska symtomens svårighetsgrad och intensitet. Dosering bör emellertid inte ske oskyldigt, till exempel användning av antidepressiva läkemedel. Detta läkemedel ges endast till patienter som:
- Redan genomgår psykoterapi men gav inte bra resultat
- Upplever svåra symptom på depression
- Upplevande våld i hemmet.
Läs också:
- Ska jag ha en pap smear efter födseln?
- Hur lång är den normala induktionsprocessen fram till födelsetiden?
- För att vara säker och bekväm, prova dessa tre sovlägen efter att ha fött
