Olika tips för att övervinna eksem
Eftersom eksem vanligtvis orsakas av genetiska faktorer är det inte möjligt att förebygga det helt. Du kan dock förhindra att ditt eksem återkommer och minskar klåda. Förebyggande behandling kräver ingen behandling. Endast beteende förändras, och detta kan få en betydande inverkan och minska sannolikheten för återkommande eksem.
Saker att undvika
Undvik repor
Enligt American Academy of Dermatologists (AAD) kan människor med atopisk dermatit (eksem) skrapa huden så mycket som 500 till 1000 gånger per dag. Skrapa huden kan förvärra tillståndet och bjuda in infektion.
Undvik repor så mycket som möjligt. Några alternativ för att minska klåda:
- Kallkompress
- Bathe med kallt vatten eller blöt i varmt vatten
- Anti-kliande grädde
Genom att minska klåda kan du förhindra inflammation och skada på huden, så att infektionsrisken minskar och huden kan återhämta sig snart. Du rekommenderas också att skära naglar. Om du av misstag klipper, är korta naglar svårare att skada huden.
Undvik irritation
Vissa irritationsmedel kan öka risken för återkommande eksem, såsom:
- Vissa syntetiska tyger
- Grov trasa, som ull
- Rengöringsmedel och tvättmedel
- Vissa tvål och lotioner
- Extremt väder
Lär dig vilka irritationer som kan orsaka att dina eksem symptom uppträder, genom att notera produkten och den typ av kläder du använder innan eksem symptom uppstår. När du vet orsaken kan du undvika eller minimera kontakt med irriterande ämnen. Använd kläder som är lös och gjorda av bomull, använd en doftfri rengöringsmedel och använd handskar när det är kallt för att skydda dina händer mot uttorkning..
Beteendeförändring
Alternativ repor
Klåda orsakas av nerver, och denna nerv svarar också på trycket. Försök gnugga kliar området istället för att klia det. Detta kan lindra klåda utan risk för infektion.
Minska stressen
Stress är en vanlig sak, och det kan tyvärr också utlösa eksem. Prova avslappningstekniker som musik, yoga och meditation. Dessa saker kan lindra stress och kontrollera ångest. Avkopplande, ha kul och umgås kan också minska stressen.
Fuktgivande
Torr hud kan utlösa symtom på eksem och göra hudförhållandena obekväma. Be din hudläkare att rekommendera fuktgivare med ingredienserna i en salva eller kräm. Denna typ av fuktkräm kan lugna huden och är säker för eksem patienter. Använd fuktkräm 3 minuter efter badning när huden fortfarande inte är för torr. Använd fuktkräm varje dag, även om ditt eksem inte är återkommande. Vaselin eller andra fuktighetsgivare som Eucerin Cream kan hjälpa till. Men undvik krämer och lotioner som innehåller doft eller färg, eftersom de kan irritera huden.
Få tillräckligt med sömn
Kvalitetssömning på natten kan minska stress som kan orsaka återkommande eksem. Vuxna behöver 7 till 9 timmars sömn varje natt. Du måste ställa in ditt schema bra, men fördelarna med att få tillräckligt med sömn är gott.
Hello Health Group tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.
