Risk för arbetsstress i en kvinnas hjärta
Harvardforskningen har funnit ett starkt förhållande mellan arbetsstress hos kvinnor, med hjärtsjukdom. Upptäckten av kvinnors hälsoundersökning (WHS) visade att kvinnor med stressiga jobb hade en 40% ökad risk för hjärtsjukdomar (inklusive hjärtsjukdomar och behovet av hjärt-kärlkirurgi) jämfört med kollegor som inte upplevde stress. Resultaten, som presenterades vid American Heart Association mötet 2010, visar också att kvinnor som är oroliga för att förlora sina jobb är mer benägna att ha högt blodtryck, ohälsosamma kolesterolnivåer och fetma.
Forskare använder definitionen av "arbetsstam" eller stress på arbetsplatsen, vilket kombinerar psykologiska krav och kontrollnivåer. "Krav" avser antal, hastighet och svårighet i jobbet. Kontroll betyder möjligheten att fatta beslut om arbete eller kreativitet på jobbet.
Andra bevis
WHS är inte den enda källan som cirkulerar 2010 om arbetsstress och hjärtproblem hos kvinnor. En stor 15-årig studie av sjuksköterskor i Danmark konstaterade att ju högre arbetstrycket desto större risk för hjärtsjukdom hos kvinnor i åldern 51 år och under. Forskning i kontorsarbetare i Peking, arbetsstammen var förknippad med kvinnor med förtjockning av karotenärväggen, det första tecknet på att orsaka hjärt-kärlsjukdom.
Vad du kan göra?
Stress som orsakas av alltför stort arbete och för liten kontroll är vanligt i arbetslivet. Många kvinnor har många jobb samtidigt, till exempel att ta hand om barn eller föräldrar och jobba utanför hemmet, utan tillräckliga resurser för att hjälpa dem alla. Denna typ av situation kan vara oundviklig, och i en konkurrenskraftig arbetsplats kan du känna att det inte finns mycket du kan göra.
Det finns dock steg du kan ta, till exempel:
- Upprätta stödjande relationer med vänner, familj och medarbetare.
- Rutinmässig träning är bra för hjärtat, minskar ångest och depression och förbättrar sömnkvaliteten
- Begränsa störningar (till exempel e-post om arbete) till livet utanför arbetet
- Öva avslappningstekniker, som meditation, djup andning eller visualisering. (Besök www.health.harvard.edu/womenextra.)
Om du känner dig överväldigad, sök hjälp från en mentalvårdspersonal.
Varför händer detta?
Kroppen är programmerad att reagera på stress som hotar med ett "fight-or-flight" -svar där hjärnan kommer att utlösa kemikalier och hormoner som accelererar hjärtfrekvens och andning, ökar blodtrycket och ökar energinivåerna (socker) i musklerna. Tyvärr kan kroppen inte skilja vilken fara som är farlig och som orsakar stress som ekonomiska svårigheter, arbetstryck och oro över problem som ännu inte uppstått. Om kroppens "fight-or-flight" -svar är kroniskt aktivt kommer kroppen att drabbas.
Det är inte klart hur stress på arbetsplatsen kan förvärra hjärtförhållandet. Stress kan förvärra inflammation i kransartärerna, vilket orsakar blodproppar som utlöser hjärtattack. Stress kan också göra det svårt för hälsosamma vanor för hjärtat, till exempel motion, en god kost, sluta röka och få tillräckligt med sömn. Det är svårt att uppskatta riskandelen för hjärtattack som orsakas av stress eller rökning eller brist på motion.
Hello Health Group tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.
