Tips för att stödja smärtlindring
Det är okej när din kropp känner lite smärta. Din kropp varnar bara om faran och gör att du reagerar på det. Men långvarig smärta eller kronisk smärta är ett problem. Detta kommer att störa det dagliga livet och negativt påverka din totala hälsa. När någon i ditt liv har kronisk smärta, kommer ditt liv också att påverkas. Men det finns sätt att hjälpa vänner eller familj att hantera sin smärta.
Utbilda dig själv
Det finns många behandlingar för kronisk smärta. Från receptfria läkemedel till läkemedel som föreskrivs av din läkare och från avslappningstekniker för fysisk terapi. Det finns många olika sätt att hantera smärta.
Dina vänner eller familjer kan redan ha sin smärtstillande medicinering. Två vanliga typer av icke-opioida smärtstillande medel för mild till måttlig sjukdom (ibuprofen och paracetamol) eller opioider för allvarliga sjukdomar (morfin och oxikodon). Beroende på smärtornas egenskaper kan läkaren eller apoteket rekommendera lämpliga läkemedel. Du måste också studera biverkningarna av dessa läkemedel.
Terapi för att behandla fysiska aspekter av smärta kan vara med värme- eller kallterapi, massage, akupunktur, transkutan elektrisk nervstimuleringsbehandling (TENS) och fysisk terapi. Vissa tankar och kroppsterapier är avslappnings- och stresshanteringstekniker. Det finns också kognitiv beteendeterapi (CBT), där du och dina vänner eller familj kan lära sig att hålla sig positiva och förändra sättet du tror att minska smärta. Det finns inga konkreta bevis på effektiviteten av denna behandling, som ofta används i kombination med droger.
Samarbeta i behandlingsplaner
Att arbeta tillsammans med en behandlingsplan ger dig möjlighet att lära känna förutsättningarna och förstå mer om dem. Detta kan vara en upplevelse för dig med dina vänner eller familj. Det finns steg du och dina vänner eller familj kan ta för att få det bästa.
- Ha regelbundna samråd med läkare. Du kan registrera några framsteg under behandlingen, hur smärtan reagerar på drogen och om ny smärta uppstår.
- Påminn vänner eller familj att följa läkares recept. Vänta inte tills det uppstår smärta för att ta droger. Vissa mediciner kan minska smärta medan vissa kan förhindra smärta. Läkaren kommer sannolikt att ordinera mediciner för att förhindra smärta också.
- Se till att de är aktiva genom träning eller fysisk terapi. Kronisk smärta kan orsaka viktminskning, minska uthållighet och begränsa vissa aktiviteter. Du kan också gå med för att skapa motivation för dina vänner eller familj.
- Lär dig stresshantering. Dina vänner eller familj kan uppleva stress eftersom de inte kan göra aktiviteter eller fungera bra som tidigare, kan också orsaka depression. Tillsammans kan du lära dig att slappna av och ta reda på hur du kan minska stressen. Det första steget att minska stressen är att få tillräckligt med sömn, vara aktiv, göra hobbies och ha positiva tankar.
Bli en aktivist
Du kan gå med supportgrupper för att dela dina erfarenheter. Det här kan vara en möjlighet för dig, vänner och familj att diskutera erfarenheter och vad du lär dig av det, eller du kan hitta sätt att lösa problem från andras historier..
Det tar mod att öppna upp och nå ut till andra för att ge orsaker och mål. Reaching är ett tecken på styrka. Du ska inte bara utbilda dig själv utan även andra genom att sprida förståelse och kunskap till samhället.
Hello Health Group tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.
