Minska gemensam smärta med varm poolvattenbehandling

När vi hör om vattenbehandling kan det vi tänker variera, till exempel behandling av dricksvatten eller behandling med blötläggning i vatten. Ja, vatten kan vara ett medium för terapiprogram. Men du är inte dricksvatten, terapi görs genom att vara i vattnet. Han sa att denna terapi kan lindra rygg och nacksmärta. Hmmm, det låter roligt va? Vem gillar inte att spela vatten, speciellt när man känner till hälsofördelarna? Men vänta en minut, vattenbehandling kan inte göras just så. Här kommer vi att diskutera vilken vattenterapi som ser ut.

LÄS OCKSÅ: Allt om immunoterapi, injektioner för att behandla allergier

Vad är vattenbehandling?

Vattenbehandling aka motion i vatten använder vatten som ett medium för att slåss, så vår kropp kommer att kämpa mot massan av vatten. Du har verkligen hört eller studerat vattenens egenskaper, eller hur? En av dem, vatten kan trycka i alla riktningar. I vattenterapi kommer du att bekämpa vattentrycket, precis som när du simmar. Skillnaden är att du inte alltid gör simrörelser. Den övning du kan göra är att gå eller springa i vattnet, förutom att du också kan hoppa eller sparka.

Denna övning kan öka din flexibilitet och rörelse utan att trycka på lederna och ryggraden. Förutom att minska smärta, anses denna övning också minska risken för bentäthet, såsom osteoporos. Dessutom kan det också minska risken för osteoartrit och muskelspänningar.

LÄS OCKSÅ: Varför klimakteriet Kvinnor är utsatta för osteoporos och artros?

Inte bara det, även personer med diabetes och högt blodtryck rekommenderas också att göra denna vattenbehandling. För de av oss som inte känner smärta kan vattenbehandling vara bekväm att göra. Till skillnad från några av de villkor som nämns just nu kan vattenbehandling göra människor obehagliga, till och med smärtsamma. Men lugnt ner, vatten är ett medium som är ganska "vänligt".

Vilka är fördelarna med vattenbehandling?

Som förklarats ovan rekommenderas vattenbehandling för behandling av ryggsmärta och muskuloskeletala skador (som är förknippade med leder, muskler, nerver, ligament och senor). Några av de viktiga elementen att använda vatten som ett terapeutiskt medium är följande:

Vatten kan få patienter att flyta. Vattnet är mot gravitationen, detta drag kan hjälpa oss att hålla sig flytande i vatten. När patienten försöker hålla sig flytande i vattnet tränar den sin kropps balans och styrka, speciellt när du övar att lyfta benen medan du flyter i vattnet.
Vatten sätter tryck på kroppen genom att ge mild friktion, vilket kan bidra till att stärka skadans tillstånd, samtidigt som man reducerar ytterligare skada på grund av förlust av balans.
Vatten har en stark effekt genom att ge hydrostatiskt tryck, vilket kan förbättra hjärt- och lungfunktionen. Detta tryck kan också bidra till att öka blodflödet i blodet.

Varför skulle det vara i vattnet, kan du också på land?

Här är ett exempel, hos patienter med osteoarthritis i nacke och axlar är det nödvändigt att göra hand- eller axelvridning. Att göra detta i vattnet kommer att minska smärtan lite, för vatten har ett element för att bekämpa tyngdkraften. På samma sätt med höftsträckningsövningar, om du gör det på land, kan du känna svårare smärta. Förutom att minska smärta vid träning, kommer du också att få effekten av lugn. Vi kan båda vara överens om att vatten kan producera lugnande ljud.

LÄS OCKSÅ: Vad du behöver veta innan du tar fysioterapi

Hur man gör vatten terapi tekniker?

Här är några vattenterapi tekniker som kan göras:

Knee-to-chest träning: Denna övning är klar medan du står. Ställ ställning på ett ben, med kroppen något böjd, det andra benet sträckt framåt. Placera en hand med poolsidan. Denna rörelse är avsedd att stärka benen, höfterna och nedre ryggen
Sträck dina ben: Du kan imitera "Superman" -positionen när du tar flygåtgärd. Placera båda händerna genom att röra vid poolväggen, sträck din kropp och ben med en flytande rörelse i vattnet. Denna övning riktar sig mot ryggen och lederna i ryggen.
Walking motion: gör rörelsen att gå framåt och bakåt i en pool som har vatten i din höjd. Denna övning är avsedd för benmuskler, bra för artritister.
Övningar som utförs med terapeuten: I denna övning kommer du att flyta på baksidan av terapeuten med övningar med ben och armar. Du kommer att bli ombedd att göra en roddrörelse med dina händer och fötter.

Vem får inte göra vattenterapi?

Även om vattenbehandling är ganska säker, behöver du en terapeut att göra det. Dessutom måste denna behandling undvikas av personer som har följande villkor:

I ett tillstånd av feber
Svår hjärtsvikt
infektion
Urininkontinens - tryck på blåsan

Dessutom måste det använda vattnet under vissa förhållanden vara väldigt varmt. Själva vattenterapi brukar ofta använda varmt vatten runt 32 till 34 grader Celsius. Anledningen till att blodflödet ökar när träningen utförs. Så innan du gör denna behandling bör du först konsultera en läkare eller vårdpersonal / terapeut.