Upptäck Spänningshuvudvärk

Spänd huvudvärk eller spänningshuvudvärk är smärta, täthet, eller det finns tryck runt pannan eller baksidan av huvudet och nacken. Vissa människor säger att det känns som en pressad skalle. Spänd huvudvärk kan också kallas stresshuvudvärk, och detta är den vanligaste huvudvärk hos vuxna. När du har detta tillstånd i mindre än 5 dagar per månad, kallas det för en episodisk spänningshuvudvärk. Men om det inträffar oftare kallas det kroniskt.

Denna huvudvärk kan variera från 30 minuter till flera dagar. Den episodiska typen börjar vanligtvis gradvis, ofta i mitten av dagen. Kronisk smärta kommer och går under en längre tid. Smärtan kan vara starkare eller dämpa hela dagen, men nästan alltid där. Även om huvudet gör ont, kommer detta tillstånd inte att hindra dig från dina dagliga aktiviteter, och det påverkar inte din vision, balans eller styrka..

Vad orsakar spänd huvudvärk?

Det finns ingen anledning till detta tillstånd. Men de flesta utlöses av stress, oavsett om de är från jobbet, skolan, familjen, vännerna eller andra relationer. Episoda förhållanden utlöses vanligtvis av en spänd eller stressig situation. Spänningar som uppstår varje dag kan orsaka kroniska typer.

Denna typ av huvudvärk är inte ärvt i familjen. Vissa människor upplever det på grund av de täta musklerna bakom nacken och hårbotten. Denna muskelspänning kan komma ifrån:

Inte tillräckligt vila
Dålig hållning
Emosionell eller psykisk stress, inklusive depression
ångest
trötthet
hunger
Brist på järn

Men för vissa människor är muskelspänning inte orsaken till spänningshuvudvärk, och orsaken är oklart.

Vad är tecken och symtom på spänningshuvudvärk?

Några vanliga symptom är:

Mild till måttlig smärta, eller tryck på framsidan, toppen eller sidan av huvudet
Huvudvärk verkar på eftermiddagen
Det är svårt att sova
trötthet
irritabilitet
Svårighet att fokusera
Cheerful känslighet för ljud eller ljud
Muskelsmärta

Till skillnad från migrän huvudvärk, kommer du inte ha andra neurologiska symtom, såsom muskelsvaghet eller suddig syn. Och huvudvärk ger vanligtvis inte känslighet för ljus och ljud, buksmärtor, illamående eller kräkningar.

Hur man behandlar spänningshuvudvärk?

Behandling av spänningshuvudvärk innefattar receptbelagda läkemedel, smärtstillande medel, kombinationsdroger som innehåller acetylsalicylsyra, acetaminofen, koffein, stresshanteringstekniker och hemmetoder.

1. Receptbelagda läkemedel

Om en diagnos av ett kroniskt tillstånd har fastställts eller misstänkt kan receptbelagda läkemedel användas för att minska smärtan och svårighetsgraden. Läkemedel som används inkluderar antidepressiva medel och anti-anfallsmedel. Läkare kan hjälpa till att bestämma de bästa agenterna för patienterna.

2. Fri medicin

Många människor behandlar detta tillstånd med hjälp av överdriven läkemedel, såsom acetaminofen, ibuprofen eller kombinationsdroger. Dessa läkemedel är säkra om de används enligt reglerna, men om de är överanvändna kommer de att göra huvudvärk oftare och svårare. Detta kan inträffa om läkemedlet används regelbundet mer än 2 dagar varje vecka. Om denna huvudvärk uppstår under graviditeten, måste patienten först kontakta läkaren om vilka läkemedel som är säkra för konsumtion.

Produkter som innehåller aspirin ska inte användas för barn på grund av risken för Reye syndrom. Användningen av acetaminophen under lång tid eller i stora mängder kan orsaka levertoxicitet (maximal dos är 3 gram per dag), och i själva verket kombineras många läkemedel med acetaminofen, så patienterna måste diskutera det med sin läkare först.

3. Stresshanteringsteknik

För personer som upplever återkommande spänningshuvudvärk har stresshanteringstekniker blivit ett effektivt sätt att minska frekvensen av huvudvärk och svårighetsgrad. Detta kan inkludera regelbunden motion, djupa andningstekniker och avslappningsövningar. Andra icke-drogmetoder kan omfatta massage, värme, is eller akupunktur. Att lära sig identifiera stressiga situationer som utlöser huvudvärk och hur man vidtar åtgärder för att undvika dem är också en användbar strategi för många individer.

4. Naturlig behandling

Här är de behandlingar du kan göra hemma:

Alternativ medicin eller terapi: Alternativa terapier som heta kompressor eller ispressar kan ge stora fördelar för vissa individer.
hydratisering: Ibland kan huvudvärk utlösas genom mild uttorkning eller brist på mat, om så dricker några icke-koffeinvätskor eller någon mat som kan hjälpa.
linfrö: Människor som äter linfrön (linfrö) som är rik på omega-3 kan uppleva en minskning av smärta. Detta antas vara relaterat till de anti-inflammatoriska egenskaperna hos omega-3-fettsyror.
Lavendelolja: Inhalation av doft av lavendelolja kan hjälpa till att minska smärtan av huvudvärk.
Massage på hårbotten: Hårbottenmassage är lätt att göra och kan ge betydande hjälp, koncentrera sig på det tidiga området eller occipitalområdet (bakom hårbotten) eftersom det kommer att göra det bästa svaret.
idrott: Övning som aerobics eller vissa rörelser som kan förbättra hållning har visat sig vara ganska effektiva för att minska frekvensen av stresshuvudvärk.

LÄS OCKSÅ:

Lär känna de olika typerna av huvudvärk
Kön: Helande eller jämn försvårande huvudvärk?
14 Orsaker till oväntade huvudvärk