Ett brett urval av naturliga ryggsmärtor och recept
Lumbago är en sjukdom som ofta upplevs av många människor. Faktum är att nästan alla har upplevt lumbago en gång i sin livstid. Beroende på orsaken kan smärtan variera från person till person. Vissa är milda och senar ett tag, vissa är svåra att hämma dagliga aktiviteter. Genom att veta medicinen för naturlig lumbago och recept, kan du lindra och kontrollera symptomen.
Varför kan någon uppleva ryggsmärta?
Det finns många saker som kan få en person att uppleva ryggont. Men orsaken till ryggsmärta som ofta inträffar beror på att musklerna eller ligamenten är förskjutna på grund av överdriven stretching.
Detta tillstånd orsakas oftast eftersom du lyfter ett tungt föremål med felaktig kroppsställning, roterar din kropp, har en dålig och olöslig hållning, till sportskador. Sprained muskler kan uppstå plötsligt eller kan utvecklas långsamt på grund av repetitiva rörelser.
Dessutom kan medfödda avvikelser i ryggraden och vissa medicinska tillstånd som nervklemmar, bäcken artrit, osteoporos, ryggmärgsstenos, spondylolistes och fetma också orsaka ryggsmärta.
Om du upplever ryggsmärta som orsakas av en skada under en olycksolycka, träning eller faller från en höjd, kontakta omedelbart en läkare för att få en ryggmärgsmedicin som passar ditt tillstånd.
Medicin för ryggsmärta på recept
Din läkare ordinerar vanligtvis läkemedel mot ryggsmärta tillsammans med fysioterapi eller andra behandlingar. Dessa olika behandlingar är i allmänhet bara för att minska smärta, inte eliminera källan till den underliggande smärtan. Här är några av de botemedel som läkare ofta föreskriver:
1. Smärtstillande medel
NSAID, som ibuprofen eller natriumnaproxen, kan lindra akut ryggsmärta. Du kan enkelt hitta några smärtstillande medel på en drogbutik utan recept. Se dock till att du konsumerar det enligt instruktionerna på förpackningen.
Användning av överdriven smärtstillande medel kan orsaka allvarliga biverkningar. Om en receptbelagd smärtstillande medel inte heller lindrar din smärta kan din läkare ge en högre dos receptbelagd medicinering.
2. Aktuella smärtstillande medel
Om din ryggsmärta är mild kan hjälpmedel med hjälp av aktuella smärtstillande medel hjälpa. Du kan hålla plåstret eller applicera salva till det område som är smärtsamt.
Denna typ av smärtstillande medel kan enkelt hittas i bås eller drogbutiker utan att använda recept.
3. Muskelavslappnande medel
Din läkare kan också ordinera muskelavslappnande medel som läkemedel mot ryggont om ditt tillstånd inte förbättras. Muskelavslappnande medel används vanligtvis i kombination med andra läkemedel för ryggsmärta i samband med muskelspasmer.
Detta läkemedel fungerar centralt på ota för att berätta för din hjärna att slappna av styva muskler. Några vanliga muskelavslappande läkemedel inkluderar baclofen, cyklobensaprin (Flexeril ®), carisoprodol (Soma®) och eperison (Myonal ®).
Tyvärr kan muskelavslappande läkemedel göra dig yr och sömnig. Se därför till att du inte kör eller kör andra aktiviteter som kräver hög koncentration efter att du tagit detta läkemedel.
4. Antidepressiva medel
Antidepressiva medel används vanligtvis för att behandla depression. Trots detta kan detta läkemedel också användas för att behandla smärta genom att ändra kemiska föreningar i hjärnan, särskilt serotonin och noradrenalin.
Dessa hjärn kemiska föreningar har visat sig påverka smärta receptorer och humör receptorer. Personer med kroniska smärtstillstånd som inte svarar på andra behandlingar kan använda denna medicin för att kontrollera smärta.
5. Kortisoninjektioner
Om de olika ryggsmärtläkemedel som nämns ovan inte förbättrar ditt tillstånd, kan din läkare injicera kortison i ryggmärgen. Cortisoninjektioner hjälper till att minska tillfällig inflammation runt nervrötterna.
6. Opioid
Opioider är starkare smärtstillande medel som vanligtvis används för svårare smärta. Detta läkemedel kräver recept från en läkare och regelbunden övervakning.
Opoid fungerar genom att blockera smärta receptorer i hjärnan. Detta kan också påverka hjärtfrekvens och andning. Några exempel på opioider inkluderar morfin, fentanyl, oxikodon och kodin.
Narkotikamissbruk kan utvecklas om du tar opioider regelbundet under lång tid. Tal därför med din läkare om hur du kan förhindra detta.
Traditionell medicin för ryggsmärta i ditt hemkök
Läkemedel kan inte vara det enda sättet att lindra smärta. Eftersom det finns flera val av växtbaserade lumbago droger som kan hjälpa till att lindra ditt tillstånd.
Men det är viktigt att vara försiktig, eftersom forskning på växtbaserade lumbago droger fortfarande är begränsad, så rådfråga alltid en läkare först innan du tar läkemedel mot ört lumbago.
Här är några traditionella lumbago mediciner som ofta används för att lindra smärta:
1. Capsaicin
Capsaicin är en förening som ingår i chili eller andra köks kryddor som har en kryddig smak. Denna förening fungerar genom att minska vissa naturliga ämnen i din kropp (substans P) som hjälper till att ge smärtsignaler till hjärnan.
I medicinsk värld kan capsaicin användas som en aktiv substans som används för att behandla smärtsmärta och smärta i muskler / leder, såsom artrit, ryggsmärta eller sprains. Detta läkemedel kan också användas som en traditionell medicin för ryggsmärta och nervsmärta.
2. ingefära
Även om ytterligare studier behövs, säger den senaste forskningen att ingefäraxtrakt kan hjälpa till med led- och muskelsmärta eftersom det innehåller fytokemikalier. Phytochemicals själva är föreningar som hjälper till att stoppa inflammation, så de kan användas som traditionell medicin för ryggont.
I studien visade sig att patienter som regelbundet fick ingefära upplevde signifikanta förbättringar i smärta, svullnad och styvhet.
3. Feverfew
Feverfew har använts i århundraden för att behandla huvudvärk, magont och tandvärk. Men uppenbarligen är den här örtmedicinen också använd för migrän och artrit. Trots detta krävs ytterligare forskning för att bekräfta om feverfew faktiskt är effektivt eller inte som en traditionell lumbago.
4. Gurkmeja
Till skillnad från andra växtarter har National Center for Complementary and Alternative Medicine funnit att gurkmeja kan fungera bäst för att bekämpa ledvärk när den tas effektivt.
Innehållet av curcumin i gurkmeja antas vara en bra antiinflammatorisk för att minska ledvärk. Användningen av höga doser av gurkmeja eller långvarig användning kan orsaka matsmältningsstörningar. Det är därför som du ska rådgöra med din herbalist eller läkare innan du använder gurkmeja som en traditionell medicin för ryggont.
Andra val av lumbago droger som du kan försöka
Förutom de olika valen av traditionell medicin för ryggont kan mild ryggsmärta förbättras med naturlig lumbago medicinering. Här är några naturliga lumbago mediciner som du kan försöka:
1. Kall eller varm komprimering
Underskattar inte kalla eller heta komprimerar som örtlumbago-läkemedel. Eftersom den här metoden är effektiv för att hjälpa till med läkningsprocessen av ryggsmärta.
Rapportering från WebMD, E. Anne Reicherter, PhD, PT, DPT, en professor vid University of Maryland School of Medicine, sade att ge kalla kompresser i 24-48 timmar (1-2 dagar) dagar efter skada kan minska inflammation. Efter 48 timmar kan du byta till heta kompressor om du gillar dem.
Oavsett om det är en varm eller kall kompress, är det viktigt att ge en paus på minst 20 minuter så att din hud kan vila. Om du efter att ha komprimerat smärtan fortsätter, kontakta omedelbart en läkare.
2. Blöt upp varmt vatten
När du badar i varmt vatten kommer nerverna och musklerna som stramas att slappna av så att du blir mer avslappnad. Inte bara det, bada i varmt vatten kan också underlätta blodcirkulationen och stimulera produktionen av hormon dopamin för att bekämpa stress i kroppen. Det är därför att blötläggning i varmt vatten kan vara en växtbaserad lumbago medicin.
För traditionell lumbago kan det ta 2-3 timmar innan du går och lägger dig. Överväg att använda en badkudde för att stödja ryggen och midjan medan du badar i varmt vatten.
3. Aktiv rörelse
Om det är möjligt uppmanas människor med lumbago att flytta mycket jämfört med att bara ligga ner. Ja, aktiva rörelser är faktiskt den traditionella lumbago medicin som du enkelt kan göra.
Inget behov av att göra tunga och extrema rörelser, bara gå avslappnad hjälper till att minska ryggsmärta du känner. Om din situation är bättre, gör du rutinmässigt aerob träning, simning, cykling eller bara gå i parken.
Nyckeln till naturlig lumbago medicin är i grund och botten bara att försöka flytta varje dag. Stoppa aktiviteter omedelbart som kan öka smärta, men undvik inte olika aktiviteter eftersom du är rädd för sjukdom.
4. Använd låga klackar
Under ryggsmärta, undvik att använda höga klackar att röra sig. Byt ut dina höga klackar med platta eller låga klackar (mindre än 3 cm).
Detta beror på att höga klackar gör din hållning instabil och ökar trycket på midjan. Det är därför, underskatta inte denna metod som en naturlig botemedel mot ryggont.
5. Stretch
För lång sitter och stirrar på bildskärmen kan orsaka ryggsmärta. Det är därför, om du har ett jobb som kräver att du sitter länge, gör en lätt sträcka var 20: e minut. Du kan göra detta genom att gå upp från din plats och gå några steg.
Om det behövs, designa en arbetsyta så att du inte behöver böja för länge när du tittar på bildskärmen. Använd stolar och bord som ger komfort till midjan och benen så att du kan hålla din hållning bra. Så från och med nu sträcker du ofta som en naturlig ryggsmärta medicin.
6. Ändra sovläget
När du sover, är det viktigt att upprätthålla ryggradens naturliga krökning genom att säkerställa att ditt huvud, axlar och höfter är i harmoni. Ett dåligt sovande läge kan sätta press på de delar som kan förvärra smärtan i midjan. Därför är det viktigt att uppmärksamma sovande ställning som en traditionell lumbago du upplever. Då, vilken sorts sovställning är bra när lumbago?
Ligger på ryggen med ryggen rakt på sängen anses vara den bästa sovplatsen för ryggsmärta. Eftersom ryggen är i rak position så att kroppsvikten kan stödjas väl jämnt. Du kan lägga en liten kudde under knäet som ett extra stöd så att kroppspositionen från huvudet till fötterna är parallell. Det hjälper också kroppen att bibehålla den naturliga krökningen i ryggraden.
Dessutom kan du använda sovläge i sidled med en kudde eller hylsa mellan knäna. Kudden kommer att hålla dina höfter, bäcken och ryggrad i en bättre position. Om du är van vid att sova med en kram eller kudde, kan du fortfarande använda den för att hjälpa dig att sova bättre och hålla ryggen parallell.
Rätt mat för naturliga ryggsmärtor medicinering
För att snabbt återställa ryggsmärta behöver du rätt näring. Du måste också välja näringskällan klokt. Tja, här är en lista över livsmedel som kan vara en naturlig botemedel mot ryggont.
1. Livsmedel hög i protein
Kyckling, kalkon och fisk innehåller högt protein. På samma sätt med magert nötkött, ägg och nötter. Livsmedel som är höga i protein kommer att hjälpa till med återvinningsprocessen av dina muskler och ben, vilket gör det väldigt lämpligt att användas som växtbaserad ryggsmärta medicin.
Men om du har speciella hälsotillstånd som gikt eller högt blodtryck, rådfråga din läkare vilka livsmedel som är de säkraste proteinkällorna som läkemedel mot örtlumbago..
2. Frukt och grönsaker
Välj frukt och grönsaker som är tjocka eller ljusa, inte bleka. Eftersom frukt och grönsaker som är rik på färg snabbare kämpar inflammation i musklerna i nedre delen av ryggen och midjan. Så du kan äta morötter, betor, sötpotatis, vindruvor, granatäpple och vattenmelon som traditionell lumbago.
Dessutom är grönsaker som är höga i magnesium också bra för att slappna av musklerna så att de inte känner sig för spända. Valet av frukt och grönsaker för andra växtbaserade lumbago droger är spenat, avokado och banan.
3. Livsmedel hög i kalium
Kalium arbetar för att minska svullnad, till exempel i midjemusklerna. Högkaliumfoder som du kan konsumera som en naturlig botemedel mot lumbago inkluderar bananer, tomater, potatis och yoghurt.
4. Livsmedel som är höga i omega-3-fettsyror
Ett antal studier har visat att omega-3-fettsyror är effektiva för behandling av muskelinflammation. Detta beror på att omega-3-fettsyror kan kontrollera immunreaktioner i kroppen.
Så, för att hålla muskelinflammation i midjan, öka ditt intag av omega-3 fettsyror varje dag. För naturlig ryggsmärtbehandling kan du möta behoven hos omega-3-fettsyror från lax, tonfisk, sardiner, ägg och sojabönor.
Livsmedel som måste undvikas när du har ryggvärk
Vanligtvis kommer ryggsmärta att attackera när inflammation har uppstått i musklerna eller lederna. Det är därför du måste undvika olika typer av mat och drycker som kan förvärra inflammation. Här är några kostbegränsningar som en traditionell medicin för ryggont.
1. Högt sockermat och dryck
Det mest effektiva botemedlet för naturliga ryggsmärtor är att undvika alla typer av mat och drycker som är höga i socker. Anledningen till att mat och drycker som är höga i socker, såsom söta snacks eller läskedrycker, kan göra smärta ännu mer intensiv eftersom det kan stimulera reaktionen i ditt immunsystem.
Det här är vad som gör smärtan i midjans ökning. Dessutom är högsockermat och drycker nära relaterade till viktökning som kan orsaka allvarlig smärta i midjan.
2. Koffeinerade drycker
Att undvika koffeinerade drycker som kaffe, te och energidrycker som är diuretika är en av de naturliga botemedel mot ryggont. Djuretikum är ett ämne som gör att du förlorar kroppsvätskor snabbare, antingen genom svett eller urin. Som ett resultat blir du mer mottaglig för uttorkning så att smärtan blir mer intensiv. Så om du vill vara fri från ryggbesvär är det en bra idé att undvika att konsumera koffeinhaltiga drycker.
3. Alkoholhaltiga drycker
För vissa personer kan alkoholhaltiga drycker leda till svullnad och inflammation. Dessutom kan alkohol också hämma återhämtningen av muskler i midjan som är i smärta. Så, om du letar efter traditionell ryggsmärta medicin, undvika alkoholhaltiga drycker när smärtan kommer är det bästa valet.
4. Livsmedel som är höga i transfett
Förutom de traditionella lumbago-läkemedel som nämns ovan är livsmedel som är höga i transfett också viktiga för att undvika om du upplever ryggsmärta. Anledningen är att transfett kan förvärra inflammationen som du upplever.
Livsmedel som har högt fettinnehåll är vanligtvis livsmedel som har gått igenom olika processer. Till exempel förpackning snacks, skräpmat, stekt mat, och så vidare.
Läs också:
- 7 naturliga lösningar för att övervinna ryggsmärta
- 6 skäl till att du har högersidig smärta
- Stela muskler och smärta? Eliminera med dessa 8 naturliga ingredienser
