Kom igen, skäm bort din kropp med magsmassage och få dessa 4 vänlighet

Magsmassage är en typ av massagebehandling som ofta görs för att skämma bort kroppen efter en dag med aktiviteter. Speciellt för de som ofta klagar över buksmärtor eller matsmältningsbesvär kan denna typ av massage hjälpa till att lindra det. Kom igen, ta reda på fördelarna med annan magmassage genom följande recensioner.

Vilka är fördelarna med bukmassage för hälsa?

Enligt American Massage Therapy Association (AMTA) har massageterapi en positiv inverkan på fysisk, mental och social hälsa hos människor. Av denna anledning blir många människor till massagebehandling för att återställa sin övergripande hälsa och fitness.

Specifikt kan de olika fördelarna som du kan få från buksmassage vara:

1. lindra förstoppning

Spända bukmuskler är benägna att få dig att uppleva svårigheter att defekera aka förstoppning. Förutom att öka matvanor med hög fiber, kan denna hälsoförlust också övervinnas av buksmassage.

En liten studie publicerad i 2016 Gastroenterology Nursing journal involverade två grupper av deltagare som båda drabbades av förstoppning efter operationen. Skillnaden är att en grupp får en magmassage, medan den andra gruppen inte får bukmassage.

Forskarna fann att personer som fick massage i buken kände symptomen på förstoppning minskade. De hävdade också att de inte behövde spendera mycket tid på avföring efter att ha fått magen i magen. Indirekt kan fördelarna med bukmassage hjälpa till att smidiga dina tarmrörelser.

2. Smid matsmältningssystemet

Ny forskning som publicerades i tidskriften Complementary Therapies in Clinical Practice avslöjar att fördelarna med bukmassage kan smälta matsmältningssystemet hos patienter som genomgår endotrakealt rörkirurgi.

Ett endotrakealt rör är ett andningsrör som sätts in i patientens luftrör för att öppna luftvägen så att luft kan nå patientens lungor.

Detta resultat hittades efter att patienter rutinmässigt fått bukmassage i 15 minuter två gånger om dagen i tre dagar. Inte bara förbättras matsmältningen, de upplever också en minskning av mängden magsvätska, bukomkrets och drastisk varaktighet av tarmrörelserna.

Men ytterligare forskning behövs fortfarande för att bevisa det.

3. Minskar flatulens

För de av er som ofta upplever flatulens, försök att övervinna med magmassage. En studie från 2015 visade att mildt tryck tillsammans med cirkulära rörelser i buken effektivt utstöter gas och överskott av vätska i magen.

Detta gäller också för patienter som ofta upplever flatulens som en biverkning av cancerbehandling.

Du kan få denna fördel om du gör en bukmassage i 15 minuter två gånger om dagen i tre dagar. Det hjälper inte bara att avlägsna gas från magen, de lugnande effekterna av bukmassage kan också minska symtomen på depression och ångest.

4. Lättnar PMS-symtom

Vissa kvinnor gör rutinmässigt buksmassage eftersom de tror att denna terapi kan lindra magkramper och andra PMS-symtom. Faktum är att bukmassage verkligen kan krama kramper före menstruation, du vet.

Kvinnor som rutinmässigt gör 5-minuters buksmassage i 6 dagar i följd före menstruation tenderar att uppleva magkramper mindre ofta än kvinnor som inte gör bukmassage. Men det krävs fortfarande mer forskning för att bevisa detta.

För maximal effekt, använd lavendelolja eller andra eteriska oljor för att hjälpa till att lindra PMS-symptom snabbare. Kom igen, ta reda på de olika fördelarna med eteriska oljor i artikeln. 7 Fördelar med essentiella oljor för hälsa Det är synd om du saknar detta.

Massage inte bara din egen mage, det är en fara

Även om fördelarna med bukmassage är så fantastiska, finns det ett antal saker som du bör vara uppmärksam på. Denna bukmassage är faktiskt säker så länge det görs av en certifierad och erfaren terapeut.

Det innebär att experter inte råder dig att massera din egen mage utan att förstå specifika tekniker. Om en bukmassage utförs av en traditionell massör eller slumpmässigt görs hemma kan det vara dödligt.

Trycket på en bukmassage som är för svår kan riskera blåmärken eller muskelskada i buken. Detta tillstånd kallas rabdomyolys, vilket är när muskeln frisätter för mycket protein i blodet. Som ett resultat uppstår inflammation som orsakar smärta, svullnad och svaghet i de drabbade musklerna.

För att du ska få fördelarna med optimal bukmassage, se till att du får en bukmassage från erfarna och certifierade professionella terapeuter. För de av er som just har genomgått magoperation eller har vissa sjukdomar, bör du först rådgöra med en läkare innan du gör en bukmassage.

Läs också:

• Var försiktig, det är farligt om du är obegränsad magemassage, inte med experter
• Har du någonsin provat din egen fotmassage? 3 Detta bra du kommer att få
• Akta dig, skadade massage kan vara farligt för hälsan