Vad händer när man dricker för mycket och för snabbt
När vädret är varmt eller efter träning, ibland är våra halsar kvävda, så ett glas vatten är något att se fram emot. På grund av min törst, ibland dricker vi väldigt exalterad, mycket snabb och mycket. Inte sällan känner vi oss konstiga eller känner oss dåliga efter att ha slukat mycket vatten. Exakt vad är vår åtgärd?
Vad händer när du dricker för mycket på kort tid?
Dehydrering gör oss ibland vanedrivna, vi slipper vatten om och om igen, utan att veta hur mycket som har gått in i kroppen. Det visar sig att dricka för mycket och snabbt är inte en bra sak att göra. Detta kan till och med utlösa en farlig situation. Kroppen kommer att uppleva en drastisk minskning av nivån av socker eller natrium i blodet. Detta tillstånd kallas hyponatremi eller vattenförgiftning, detta tillstånd är mycket allvarligt och till och med farligt. Hyponatremi är associerad med lågt natrium i blodet.
Normalt kommer unga och friska barn inte att uppleva hyponatremi, såvida de inte dricker liter vatten samtidigt. Detta händer eftersom njurarna bara kan ta bort vatten i ungefär en timme. Uppgiften med natrium är att upprätthålla vätskebalansen i och runt cellerna. Att dricka för mycket vatten kan orsaka obalans och vätskan kommer att flytta från blodet till cellen, vilket gör att det sväller. Svullnaden kan spridas till hjärnan och bli ett allvarligt problem. Detta problem kan ibland hittas hos spädbarn, eftersom barnets lilla kropp inte kan hålla för mycket vatten. Detta är anledningen till att barn bara ska dricka mjölk eller bröstmjölk.
Symtom och behandling av vattenförgiftning
Tecken som uppstår från hyponatremi ser ut som symtom på trötthet eller värmeslag. Du kommer också att känna värme, huvudvärk och kramper. De första symptomen på detta tillstånd kan också vara diarré, illamående och kräkningar. Om du ser någon efter träning, eller om du upplever det själv, försök att dra dem till ett säkert ställe, lämna dem i skuggan, och omedelbart söka hjälp. Det är ganska svårt att skilja skillnaden mellan vattenförgiftning och värmeörst.
Om personer med detta tillstånd inte omedelbart får hjälp kommer det att bli värre, som förklarats ovan kan svullnad orsaka allvarliga tillstånd i hjärnan, anfall och koma. Efter att ha fått hjälp kommer läkaren att injicera vatten i koncentrationen av saltvatten för att lindra svullnad, för att omvandla tillståndet. Detta görs så att blod återvinner natrium.
Hur man förhindrar vattenförgiftning
Det bästa förebyggandet är att inte dricka mycket på kort tid. Vattnet du dricker kommer att försöka att inte vara så mycket som när du tar ut det. Det är dock verkligen svårt att mäta. Experter säger, drick det tills du inte känner dig törstig och sluta sedan. Det finns andra sätt, du kan också mäta det genom att titta på urin. Om det är mörkt, är det ett tecken på att du är uttorkad. När det händer måste du dricka.
Du vet säkert att vatten är mycket bra för kroppen. Men energidrycker eller drycker för sport är ett bättre val än vatten när du gör ansträngande träning. Varför är drycken så mycket bättre? Eftersom energidrycker innehåller natrium och elektrolyter. Du behöver veta att för mycket vätska in i en snabb tid kan orsaka problem. Så, ändå, oavsett dryck, försök att inte dricka det snabbt.
En idrottsman måste vara hydratiserad, även slagordet "drick före törst". Men detta kan förvärra prestanda och vara väldigt farligt. Enligt Clinical Journal eller Sport, sa ZME Science webbplatsen. Utbildning av idrottare, tränare och evenemangsarrangörer om farorna och riskerna med att vara förhydrerade behöver göras. Att veta detta betyder inte att du låter dig vara uttorkad. Du måste behålla kroppsvätskor. Försök dock vara medveten om hur mycket du måste dricka.
LÄS OCKSÅ:
- 7 skäl till att du borde regelbundet dricka gurka vatten
- 5 biverkningar om vi dricker mest te
- Fördelar och risker med att dricka grön kaffe
